Legfontosabb >> Wellness >> Valóban működnek az agytréning alkalmazások?

Valóban működnek az agytréning alkalmazások?

Valóban működnek az agytréning alkalmazások?Wellness

A követelések hangzanak túl szép, hogy igaz legyen : Töltsön el naponta mindössze 15 percet egy olyan agyképző alkalmazással, mint a Lumosity, és jelentős javulást tapasztalhat a memóriájában, a feldolgozási sebességben és az aritmetikai érvelésben - mindezt úgy, hogy olyan játékot játszik le, amely olyan egyszerű feladatokkal látja el Önt, mint egy iskola táplálása. halak vagy a hangyák segítése az ütközés elkerülésében.





Valójában, a Mayo Klinika szerint , az eredmények gyakran csak enyhe vagy mérsékeltek - valós bizonyítékok nélkül a kognitív hanyatlás, például a demencia megelőzésére szolgálnak. Némi vita folyik arról, hogy ezek az alkalmazások javítják-e a megismerést, vagy egyszerűen arra tanítják az embereket, hogy jobbak legyenek az alkalmazásban. Kevés bizonyíték van arra, hogy az alkalmazások elősegítik a többi életfeladat működésének javítását.



A hatékonyságtudományról szóló beszámolók vagy ennyi kígyóolaj? Úgy tűnik, a válasz valószínűleg valahol a kettő között van.

Mi is pontosan az agytréning alkalmazások?

Ha agykutatásban keres, rengeteg olyan alkalmazást talál, amelyek azt állítják, hogy kognitív készségeket építenek - amelyek segítenek gyorsabban gondolkodni, jobban összpontosítani, sőt azt állítják, hogy küzdenek olyan körülmények között, mint a demencia vagy az ADHD - mindezt úgy, hogy játékokat játszanak a telefonon. Az olyan alkalmazások, mint a Peak, az Elevate és a CogniFit számítógépes kognitív képzési programok, amelyek a játékmenet segítségével lényegében az agyadat gyakorolják, ahogy a gyors séta vagy futás gyakorolná a tested.

A különbség az, hogy bár rengeteg kutatás jelzi az izzadságtörés előnyeit, kutatások folynak az agynövelő alkalmazások hatékonyságáról.



Öt évvel ezelőtt valóban nem volt bizonyíték arra, hogy az ilyen jellegű tevékenységek jelentősen javíthatnának azokon a dolgokon, amelyeket mérhetünk, például a memória felidézését. Tamily Weissman Ph.D., idegtudós és biológiai docens a Lewis & Clark Főiskolán. Az elmúlt években megbízhatóbb tanulmányokat végeztek, amelyek valóban rámutatnak az ilyen típusú agynövelő tevékenységek alkalmazásának bizonyos határozott mérhető pozitív hatásaira.

Tara Swart Dr. Ph.D., idegtudós és pszichiáter azt mondja, hogy a kutatás nem végleges:Kétségtelen bizonyíték van arra, hogy az agynövelő alkalmazások, mint például a Lumosity, jelentős agyi változásokat idéznek elő a tanulással vagy a plaszticitással kapcsolatban - mondja. A longitudinális tanulmányok megmutatják, hogy ezek összefüggenek-e a kognitív képesség vagy a végrehajtó funkciók valós változásával. Ez azt jelenti, hogy bár a Lumosity felkészítheti Önt arra, hogy kitűnjön az alkalmazás játékai közül, még nem bizonyított, ha ezek az előnyök javítják az iskolai vagy a munkahelyi fókuszt.

Az elmúlt években sok vita volt arról, hogy a megismerés javítását állító alkalmazások valóban azt csinálják-e, amit mondanak, egyetért Kasey Nichols, NMD, az orvosi közreműködő RAVEReviews.org . Mindkét oldal hívei olyan tanulmányokra mutatnak rá, amelyek felhasználhatók a kognitív fejlesztések alkalmazásainak támogatására, és azokra, amelyek azt mutatják, hogy a kognitív fejlesztés kevés idővel. A valóság az, hogy a kognitív képességek javítását állító alkalmazásokkal végzett kutatások még mindig gyerekcipőben járnak.



Dr. Nichols folytatja a kutatás jelenlegi állapotának megtekintését, és valószínűleg arra a következtetésre jutna, hogy a kognitív képességek javítását állító alkalmazások hasznosak lehetnek a kognitív feladatok betanításához a használt alkalmazásokban. Hogy ezek a kognitív fejlesztések más, a mindennapi életben hasznos kognitív feladatokat jelentenek-e vagy sem, még nem derült ki. A pénzügyi érdekek gyakran bonyolítják az eddig elvégzett tanulmányokat, a hosszú távú tanulmányok hiányával együtt.

És ez egy fontos megjegyzés: Bár a tanulmányok támogathatják az agytréning alkalmazások rövid távú előnyeit, nincsenek olyan tanulmányok, amelyek nyomon követnék a 20, 30 vagy 40 év hatásait.

ÖSSZEFÜGGŐ: Az Alzheimer-kór kezelése és a gyógyszerek



Hogyan működnek az agytréning alkalmazások?

Az agyképző alkalmazásokat aktív viselkedésnek tekintik, szemben a passzív viselkedéssel, például a tévézéssel. Az aktív magatartás Weissman szerint hozzájárul az agy idegi áramköreinek megerősítéséhez.

Ha arra kényszeríted magad, hogy valami aktívabban gondolkodj át, aktívabbá teszed az agyad idegi áramköreit, és mindenféle típusú vizsgálatból egyértelműen kiderül, hogy minél jobban aktiválódik egy idegi áramkör, annál könnyebb később aktiválni - mondja. A neurális áramkörök ezek a neuronok olyan kapcsolatai, amelyek az egész agyban megtalálhatók és lehetővé teszik a viselkedés ellenőrzését. Tudjuk, hogy amikor ezek közül az egyik az idő múlásával ismételten aktiválódik, ez a kapcsolat megerősödéséhez vezethet.



De, mondja Weissman, tévhit, hogy ezeknek a kapcsolatoknak (más néven szinapszisoknak) erősítése mindig jó, és gyengítése mindig rossz.

Természetesen vannak más módszerek is ezeknek a szinapszisoknak a megerősítésére, ha az okostelefonos játékok nem a te dolgod, de néhány paramétert szem előtt kell tartani - mondja Dr. Swart.



Az agyképzésnek kellően figyelemre méltónak kell lennie ahhoz, hogy valóban megváltoztassa az agyat - magyarázza Dr. Swart, és példákat kínál, például új nyelv vagy hangszer megtanulására. Egy olyan alkalmazás, mint a Duolingo, ugyanolyan vagy annál előnyösebb lehet.

Az agyjátékok működnek?

A lényeg: A zsűri még mindig nem találja bizonyítékukat hatékonyságuk mögött. Egyes szakértők szerint az agytorna-alkalmazások segíthetnek bizonyos kognitív funkciók erősítésében. Más szakértők szerint azonban az alkalmazásoknak a szórakozáson kívül semmilyen előnye nincs. A Szövetségi Kereskedelmi Bizottság (FTC) úgy döntött, hogy az agytréning-alkalmazások nem állíthatnak hamis állításokat arról, hogy segítenek olyan állapotokban, mint az ADHD és az Alzheimer-kór. További vizsgálatokra van szükség a hosszú távú előnyök bizonyításához.



Egészséges szkepticizmusnak kell lennie az agytréning-alkalmazások megközelítésekor, de ez nem feltétlenül akadályozza meg abban, hogy kipróbálja ezeket a programokat. Túl korai biztosan tudni, hogy ezeknek az alkalmazásoknak valós-e a fejlesztése a megismerésben, magyarázza Dr. Nichols. Egyesek számára az, hogy tudatosan összpontosítsanak bizonyos kognitív teljesítménymutatók fejlesztésére, a figyelem érezhetően fokozódhat.

Más szavakkal, agyképző alkalmazások tudott munka - de ők sem tehettek semmit. Ha nem bánod, hogy pénzt költesz egy előfizetésre, valószínűleg nincs sok hátránya annak, ha kipróbálod őket.

Manapság mindenre van egy alkalmazás, beleértve mentális egészség kezelése és gyógyszeres emlékeztetők . A SingleCare rendelkezik egy alkalmazással is, amely pénzt takarít meg a vényköteles gyógyszerekre, amely ingyenes ios és Android felhasználók.