Szedhet béta-blokkolókat és tornázhat?

Gyógyszerinformációs edzés Rx

A magas vérnyomás (más néven hipertónia) néma gyilkosként ismert. Szerint a Egyesült Államok Betegségmegelőzési és Megelőzési Központjai (CDC) , az Egyesült Államokban a felnőttek közel felének van ilyen állapota. Ennek ellenére sokan nincsenek tisztában vele, mert nincsenek nyilvánvaló tünetek, amíg szívroham vagy stroke nem következik be.

Bétablokkolók , más néven béta-adrenerg blokkoló szerek, széles körben felírt gyógyszerek csökkentésére magas vérnyomás és megakadályozzák a szívbetegségeket. Míg a testmozgás csökkentheti a vérnyomást, a túlterhelés veszélyes lehet. Ez az útmutató segít a magas vérnyomásban szenvedőknek megtanulni, hogyan kell biztonságosan keverni a béta-blokkolókat és gyakorolni.

Hogyan működnek a béta-blokkolók?

A béta-blokkolók blokkolják az epinefrin (más néven adrenalin) és a noradrenalin hormonok hatását. A béta-blokkolók lassítják a szívverést és kevesebb erővel dobognak, ami csökkenti a vérnyomást. Segítenek a vénák és az artériák megnyitásában is a véráramlás fokozása érdekében.

Különböző típusú béta-blokkolók léteznek; némelyik főleg a szívre hat, míg mások a szívre és az erekre egyaránt. Ön és egészségügyi szolgáltatója együtt fog működni az Ön állapotának megfelelő béta-blokkoló kiválasztásában. Az orális béta-blokkolók például:

• Bisztolikus (nebivolol)
• Corgard (nadolol)
• Inderal, Innopran XL (propranolol)
• Lopressor, Toprol XL (metoprolol)
• Szekrális (acebutolol)
• Tenormin (atenolol)
• Zebeta (bizoprolol)

Hacsak más előírások, például a magas vérnyomás és a szívbetegségek kezelésére szolgáló diuretikumok, hatástalanok, a béta-blokkolók általában nem az első vonalbeli kezelések azok számára, akik csak magas a vérnyomása. HAz egészségügyi szolgáltatók ezeket a gyógyszereket írják fel a magas vérnyomás megelőzésére és kezelésére:

• Szabálytalan szívritmus (aritmia)
• Szív elégtelenség
• Mellkasi fájdalom (angina)
• A koszorúér-betegség
• Szívroham
• Migrén megelőzés
• Néhány remegés

Baz eta-blokkolók enyhítik a tüneteket, például a mellkasi fájdalmat, az izzadást és a remegést, egyedivé téve azokat más magas vérnyomás elleni gyógyszerekkel.

A béta-blokkolók mellékhatásai

Sajnos előfordulhat, hogy nem működnek olyan jól a fekete emberek és az idősebb felnőttek számára, különösen akkor, ha más vérnyomáscsökkentő gyógyszerek nélkül szedik őket. Bizonyos béta-blokkolók asztmás rohamot válthatnak ki súlyos asztmában szenvedőknél, és elfedhetik az alacsony vércukorszintet a cukorbetegeknél.

A béta-blokkolók általános mellékhatásai a következők:

• Hideg kéz vagy láb
• Fáradtság
• Súlygyarapodás

Néhány ember kevésbé gyakori mellékhatásokat is tapasztalhat, például:

• Depresszió
• Légszomj
• Alvászavar

Gyakran az egészségügyi szolgáltatók béta-blokkolókat írnak fel egy vagy több további gyógyszerrel együtt a vérnyomás csökkentésére.

A béta-blokkolók befolyásolják a testmozgást?

A béta-blokkolók és a testmozgás egyaránt hasznosak lehetnek a csökkentésben vérnyomásszint . Ha magas a vérnyomása, egészségügyi szolgáltatója javasolhatja a több gyakorlást, mint egy módot annak természetes csökkentésére. Biztonságos a testmozgás, ha gyógyszert kell szednie? Mivel a legtöbb béta-blokkoló csökkenti a vérnyomást, és lassítja a pulzusszámot és a szívteljesítményt (mennyi vért pumpál a szív egy perc alatt), ezek befolyásolhatják az edzés céljait.

Az, hogy a hatás elég jelentős-e a testmozgás korlátozásához, általában betegspecifikus,- mondja Joanna Lewis, a Pharm.D., a A gyógyszerész útmutató . Számos tanulmány kimutatta, hogy az emberek a szokásos módon képesek gyakorolni, de ez valóban az egyén sportos állapotától függ.

Egészségügyi szolgáltatója javasolhat egy testmozgás stressztesztet, amely ellenőrzi a szív véráramlását a testmozgás során, és méri, hogy a szív mennyire nehezíti a béta-blokkolókat. Ezután felhasználhatják ezeket az információkat a pulzus megcélzásához.

Szakértők is javasolják a Borg-skála (Borg Rating of Perceived Exercion, vagy RPE), mint egyszerű módszer annak mérésére, hogy valaki mennyire keményen edz. A skála megegyezik azzal, hogy mennyire érzi magát keményen (egyáltalán nem nagyon, de nagyon keményen) a hat és 20 közötti számokkal. Minél magasabb a szám, annál keményebben dolgozik. Ezután szorozza be a számot 10-vel a durva pulzus becsléséhez. Azok a személyek, akik béta-blokkolókat szednek, kockáztatják, hogy nincsenek tudatában, ha túl keményen edzenek; használhatják a mérleget a túlterhelés megakadályozására.

Általában, ha aerob gyakorlatot végez, akkor képesnek kell lennie arra, hogy beszéljen, de ne énekeljen. Ha nem tud beszélni, akkor valószínűleg kissé túl erősen nyomja, mondja Jessalyn Adam, MD, a sportorvos a Irgalmas Orvosi Központ . A munkám során általában ez vonja be az embereket az irodámba - túl gyorsan. Győződjön meg róla, hogy lassú és kitartó, fokozatosan épít, és nem nyomja magát túl erősen.

Ha szédül, szédül, mellkasi fájdalma, fáradtsága vagy légzési nehézsége van, ez a pulzus vagy a vérnyomás csökkenését jelentheti, és előfordulhat, hogy orvoshoz kell fordulnia. Felírhatnak egy másik béta-blokkolót vagy gyógyszert, amely kevésbé befolyásolja a pulzusszámot.

A béta-blokkolók más gyógyszerekkel és kiegészítőkkel is kölcsönhatásba léphetnek. Az ereket kitágító gyógyszereket, például a nitrátokat, óvatossággal kell alkalmazni a béta-blokkoló szedése alatt. És bár a kiegészítőket természetes módon népszerűsítik, mégis kockázatot jelenthetnek.

Galagonya egy gyógynövény, amelyet kerülni kell a béta-blokkolók szedésekor - mondja Dr. Lewis. Bármilyen kiegészítést az egészségügyi szakembernek kell működtetnie, mivel nem kíván semmilyen interakciót a szívgyógyszerével.

A cukorbetegek, akik béta-blokkolót is szednek, kevésbé lehetnek érzékenyek a hipoglikémia tüneteire vagy a vér elsődleges energiaforrásának, a vércukor (glükóz) szintjének csökkenésére.

Hogyan lehet formában maradni a béta-blokkolók szedése közben

Azok az emberek, akik béta-blokkolókat szednek, továbbra is rendszeresen sportolhatnak, és megismerhetik az edzés kardiovaszkuláris előnyeit. Azoknak, akik cél pulzusra törekszenek, szem előtt kell tartaniuk, hogy új cél pulzusuk eltérő lehet, ha béta-blokkolót használnak. Lewis szerint a kardioszelektív béta-blokkolók (mint platenolol, bizoprolol és metoprolol), amelyek csak a szívsejtekben blokkolják a béta receptorokat, kevésbé befolyásolhatják a testmozgást, mint a nem kardioszelektív fajok (például nadolol, karvedilol és propranolol).

Mivel a béta-blokkolók megtévesztően alacsony szintre lassítják a pulzusszámot, fontos, hogy elkerüljék a túlterhelést edzés közben. Mielőtt új edzésprogramot kezdene, először beszéljen egészségügyi szolgáltatójával. Orvosa meg tudja mondani, hogy mi legyen a cél pulzus, és elkészíthet egy egyedi edzéstervet.

A Betegségmegelőzési és Megelőzési Központok (CDC) tartalmaz néhány általános gyakorlási tippet azok számára, akik egy ideje nem voltak aktívak:

• Keresse meg az aktivizálás módjait. Tegyen egy sétát vacsora után, tévézés helyett.
• Készítsen rutint. Szánjon minden nap időt a fizikai aktivitásra.
• Csinálj valamit, ami tetszik. Számos módja van a testmozgás megőrzésének - gyaloglás, kerékpározás, testedzés. A legjobb megoldás megtalálni egy olyan tevékenységet, amelyet élvez, akkor, amikor nagyobb valószínűséggel ragaszkodik hozzá, legyen az első dolog reggel vagy munka után.
• Partner fel. Dolgozzon barátaival vagy családtagjaival, hogy motiváltak és ösztönözzék egymást.
• Kezdje lassan. Kísértésbe merülhet, hogy teljes sebességgel merüljön el egy új edzéstervben, de a legjobb, ha lassan kezdi és felépíti a megerőltetőbb tevékenységeket. A CDC hetente 150 perc fizikai aktivitást javasol; bontsa az időt napi 25 percre.

És ha a vérnyomás kordában tartása érdekében edz, ne feledje, hogy (plusz a gyógyszeres kezelés) csak két stratégia működik. A szakértők emellett javasolják az alacsony nátriumtartalmú étrend fogyasztását, az alkoholfogyasztás korlátozását, a stresszszint csökkentését és a dohányzásról való leszokást.