Legfontosabb >> Egészségnevelés >> Szorongás és depresszió: Hasonlítsa össze az okokat, a tüneteket, a kezeléseket és egyebeket

Szorongás és depresszió: Hasonlítsa össze az okokat, a tüneteket, a kezeléseket és egyebeket

Egészségnevelés

A szorongás és a depresszió két nagyon gyakori állapot, amelyek a világ minden táján érintik az embereket. A szorongás leginkább úgy jellemezhető, hogy félelmet vagy félelmet érez a jövőbeli eseményekkel és a mindennapi helyzetekkel kapcsolatban. A depresszió egy olyan mentális egészségügyi rendellenesség, amely depressziós hangulattal jár. Vizsgáljuk meg alaposabban a szorongás és a depresszió közötti különbségeket, ideértve azok okait, tüneteit, kezeléseit, a diagnózis különbségeit és azok megelőzésének módját.

Okoz

Szorongás

A szorongás normális, ha a stresszre reagál, de a jövőbeli események vagy a mindennapi helyzetek miatt való állandó aggódás negatívan befolyásolhatja az ember életminőségét. A szorongás olyan dolog, amellyel a legtöbb ember rövid rohamokkal fog foglalkozni, de lehetséges olyan szorongásos rendellenességek kialakulása, mint pánikbetegség, generalizált szorongásos rendellenesség (GAD) vagy fóbiával kapcsolatos rendellenességek, például szociális szorongásos rendellenesség.

A kutatók nem értik teljesen szorongást okoz , de azt gondolják, hogy gének, környezeti tényezők és agykémia kombinációja. Bizonyos egészségügyi állapotok és gyógyszerek szorongást okozhatnak, és azt is gondolják, hogy az étrend, a családban előforduló mentális egészségi állapot és a stressznek vagy traumának való kitettség korai életkorban szorongásos rendellenességekhez vezethet.

Depresszió

A depresszió egy összetett mentális egészségügyi rendellenesség, amely negatívan befolyásolhatja az emberek mindennapi életét, szakmáit és kapcsolatait. Nagyon sok kutatás arra utal, hogy a depressziót az egyensúlyi agyi vegyszerek okozzák, de szerint Harvard Health , ennél sokkal bonyolultabb megérteni, mi okozza a depressziót. A vegyi anyagok egyensúlyhiánya az agyban szerepet játszhat a depresszió kialakulásában, de ugyanígy a genetika, a stresszes vagy traumatikus életesemények, az orvosi állapotok, a gyógyszerek és az agy nem megfelelő hangulatszabályozása is.

A szorongás és a depresszió okai
Szorongás	Depresszió
Agykémia Környezeti tényezők Genetika Diéta Bizonyos gyógyszerek Bizonyos egészségügyi állapotok Stressznek való kitettség Traumának való kitettség A szorongás vagy más mentális egészségi állapot családtörténete	Agykémia Az agy nem megfelelő hangulatszabályozás Genetika Bizonyos gyógyszerek Bizonyos egészségügyi állapotok Stresszes életesemények, például műtétek vagy betegségek Traumatikus életesemények, például egy szeretett személy bántalmazása vagy elvesztése

Elterjedtség

Szorongás

A szorongás nagyon gyakori állapot mind az Egyesült Államokban, mind világszerte. Az Amerikai Szorongás és Depresszió Egyesület (ADAA) szerint az Egyesült Államokban a szorongásos rendellenességek a leggyakoribb mentális betegségek, amelyek több mint 40 millió felnőtt . Globálisan, 1 a 13-ból az embereknek van valamilyen szorongásuk, ami a szorongásos rendellenességeket a világon a leggyakoribb mentális zavarok közé sorolja. Nagy lakossági tanulmányok ezt alátámasztják, és kimutatták, hogy a világ népességének legfeljebb egyharmadát érinti szorongásos rendellenesség valamikor az életében.

ÖSSZEFÜGGŐ: Egy új SingleCare felmérés szerint 62% él szorongást

Depresszió

Az Egészségügyi Világszervezet ( KI ), a depresszió a fogyatékosság egyik vezető oka világszerte, és jelentős mértékben hozzájárul a betegségek globális terheihez. Több mint 260 millió ember globálisan depresszióban szenved, és a nők nagyobb valószínűséggel érzik depressziósnak magukat, mint a férfiak. A depressziónak sokféle típusa létezik, például szülés utáni depresszió, bipoláris rendellenesség és súlyos depressziós rendellenesség. A súlyos depressziós rendellenesség a depresszió egyik leggyakoribb típusa; többet érint, mint 16 millió Amerikai felnőttek. Becslések szerint kb 10% az Egyesült Államokban élő fiatalok súlyos depresszióval küzdenek.

A szorongás és a depresszió prevalenciája
Szorongás	Depresszió
Ról ről 30% amerikai felnőttek életében valamilyen szorongást tapasztalnak A szorongásos rendellenességek több mint 40 millió amerikai felnőttet érintenek 13-ból 1 ember globálisan szorong A globális népesség egyharmadát valamikor szorongásos rendellenességek érintik	Világszerte több mint 260 millió ember szenved depresszióban A depresszió a fogyatékosság egyik fő oka világszerte 16 millió amerikai felnőttnél súlyos depressziós betegség van Az USA-ban a fiatalok 10% -ának súlyos depressziója van

Tünetek

Szorongás

A szorongás könnyen felismerhető, mert ez az embert egy bizonyos módon érzi. Valaki, aki szorong, idegesnek érezheti magát, félhet vagy pánikba eshet. Emellett ingerlékenynek érezhetik magukat, és megnövekedhet a pulzusuk, koncentrációs nehézségeik lehetnek, versenyző gondolataik vannak, alvási nehézségeik vannak, fokozottabb éberségük van, vagy hyperventilációs és / vagy izzadási pillanataik vannak. Ezek mind olyan tünetek, amelyekre a test és az elme reagál a stressz külső vagy belső formájára.

Depresszió

A depresszió leggyakoribb tünete valószínűleg az alacsony hangulat, de a depresszió más módon is megnyilvánulhat. A depresszióban szenvedők gyakran magányosnak, ingerlékenynek, kilátástalannak, szomorúnak, szorongónak, nyugtalannak vagy tehetetlennek érzik magukat. Lehet, hogy éreznek értéktelenséget is, nehezen alszanak, alacsony az energiájuk, túl sokat alszanak, elveszítik érdeklődésüket a napi tevékenységek iránt, vagy öngyilkossági gondolataik vannak.

Ha depressziósnak érzi magát és / vagy öngyilkossági gondolatai vagy magatartása van, tudja, hogy rendben van segítség. Ingyenesen felhívhatja az Országos Öngyilkossági Megelőzési Mentővonalat az 1-800-273-8255 bizalmas segítségért.

Szorongás vs. depresszió tünetei
Szorongás	Depresszió
Idegesség Félelem Pánik Ingerlékenység Koncentrációs probléma Fokozott éberség Verseny gondolatok Fokozott pulzusszám Hyperventiláció Izzadó Alvási nehézség	Alacsony hangulat Magányosság Ingerlékenység Reménytelenség Szomorúnak lenni Szorongás Nyugtalanság Tehetetlenség Alvási nehézség Túl sokat alszik A napi tevékenységek iránti érdeklődés elvesztése Öngyilkossági gondolatok vagy viselkedés

Diagnózis

Szorongás

A szorongást pszichológus, pszichiáter vagy más mentálhigiénés szakember diagnosztizálhatja, aki teljes fizikai és pszichológiai értékelést végez. A fizikai vizsga segít kizárni minden olyan alapbetegséget, amely a szorongást okozhatja, a pszichológiai értékelés pedig magában foglalja a pácienssel folytatott megbeszélést gondolataikról, viselkedésükről és érzéseikről. Ha a beteget diagnosztizálják szorongási zavar , majd az egészségügyi szolgáltatóval kezelési tervet dolgoznak ki az állapot kezelésében.

Depresszió

A depresszió diagnosztizálásának folyamata nagyon hasonló a szorongáséhoz. Pszichiáter vagy orvos fizikális vizsgálatot végez az esetleges egészségügyi problémák felkutatása érdekében, amelyek depressziós tüneteket okozhatnak. Vérvizsgálatokra van szükség olyan dolgok teszteléséhez, mint a pajzsmirigy egészségi állapota, amelyek a depressziós érzésekhez kapcsolódhatnak. Pszichológiai értékelést is végeznek, hogy lássák, mit érez és gondol a beteg. Néha az orvosok megkérik pácienseiket, hogy töltsenek ki egy kérdőívet vagy tesztet, amely segít abban, hogy megállapítsák, van-e / milyen depresszióban szenvednek. Ha a beteget depressziós formában diagnosztizálják, egészségügyi szolgáltatójuk segít nekik kidolgozni a kezelés kezelésére vonatkozó tervet.

Szorongás vs. depresszió diagnózis
Szorongás	Depresszió
Fizikai vizsga Pszichológiai értékelés	Fizikai vizsga Vérvétel Pszichológiai értékelés Kérdőívek / tesztek

Kezelések

Szorongás

A szorongást leggyakrabban gyógyszerek és pszichoterápia kombinációjával kezelik, de az életmód megváltoztatása is segíthet. Az olyan gyógyszerek, mint a szelektív szerotonin újrafelvétel-gátlók (SSRI-k), triciklusos antidepresszánsok és benzodiazepinek, segíthetnek az ember hangulatának, alvási szokásainak és energiaszintjének szabályozásában. A pszichoterápia magában foglalja a beszélgetésterapeutával vagy tanácsadóval való együttműködést a szorongásos tünetek csökkentése érdekében. A pszichoterápiát, például a kognitív viselkedésterápiát (CBT) önmagában is életmódváltásnak lehet tekinteni, de más hasznos életmódbeli változások magukban foglalhatnak olyan tevékenységeket is, mint a testmozgás vagy a meditáció.

Depresszió

A depresszió gyakran kezelt gyógyszerek, pszichoterápia és agystimulációs terápiák kombinációjával. Az olyan gyógyszerek, mint az SSRI-k, a szerotonin és a noradrenalin visszavétel gátlói (SNRI-k), a szerotonin-modulátorok, az atipikus antidepresszánsok, a monoamin-oxidáz-gátlók (MAOI-k) és a tetraciklusos és triciklusos antidepresszánsok mind segíthetnek a depresszió különféle típusainak kezelésében azáltal, hogy befolyásolják az agy neurotranszmittereinek egyensúlyát. A valakinek legjobban megfelelő gyógyszer típusa a depresszió típusától és egyedi kórtörténetétől függ.

A pszichoterápia szinte mindig része a depresszió kezelési tervének, és magában foglalhatja a CBT-t, a támogató csoportokat, az interperszonális terápiát, a pszichodinamikai terápiát és a pszichoedukációt.

A stimulációs terápiák rendkívül hasznosak lehetnek a súlyos depresszió kezelésében is.Elektrokonvulzív terápia, ismétlődő transzkranialis mágneses stimuláció és vagus ideg stimulációmind stimulálják az agy különböző részeit, és segíthetnek azoknál a betegeknél, akik nem éreztek javulást a gyógyszeres kezelés és / vagy a pszichoterápia során.

Szorongás és depresszió kezelések
Szorongás	Depresszió
Gyógyszerek Pszichoterápia Életmódváltások	Gyógyszerek Pszichoterápia Agystimulációs terápiák

Rizikó faktorok

Szorongás

Egyeseknél nagyobb a szorongás kockázata, mint másoknál. Azoknál az embereknél, akiknek családi kórtörténetében mentális betegségek vagy szorongás szerepel, nagyobb a szorongás esélye, mint azoknál az embereknél is, akik gyermekkorukban traumának vagy stressznek voltak kitéve. A gyermeki félénkség összefüggésbe hozható az egész életen át tartó szorongás fokozott kockázatával is. A nőknél generalizált szorongásos rendellenességet diagnosztizálnak kétszer olyan gyakran férfiakként, ami azt jelenti, hogy nőnek lenni növelheti a szorongás kockázatát.

A kábítószerekkel, cigarettákkal vagy alkohollal való visszaélés szintén növeli a szorongás valamilyen formájának megtapasztalásának kockázatát. Ezenkívül egyes kutatások azt mutatják, hogy a krónikus betegségben szenvedőknek nagyobb a kockázata, hogy generalizált szorongásos rendellenességet kapjanak.

Depresszió

Néhány ember egyedülálló életkörülményei miatt nagyobb eséllyel depressziós. A családban előforduló mentális betegségek vagy depresszió, más mentális betegségek előzményei, alacsony önértékelés, önkritika, traumatikus vagy stresszes események átélése, súlyos krónikus betegség, valamint a kábítószerekkel vagy alkohollal való visszaélés egyaránt annak esélye, hogy valaki depressziót tapasztal.

ÖSSZEFÜGGŐ: Mentális egészségügyi felmérés 2020

A szorongás és a depresszió kockázati tényezői
Szorongás	Depresszió
Mentális betegség vagy szorongás családi kórtörténete Traumának vagy stressznek való kitettség Gyerekként félénknek lenni Nőnek lenni Szerhasználat Krónikusan beteg	A mentális betegség családtörténete Egyéb mentális betegségek személyes története Bizonyos személyiségjegyek Traumatikus vagy stresszes életesemények átélése Krónikus betegségben szenved Kábítószerekkel vagy alkohollal való visszaélés

Megelőzés

Szorongás

A szorongás nem megelőzhető állapot, de bizonyos dolgok segíthetnek csökkenteni a tünetek súlyosságát és azok előfordulási gyakoriságát. Életmódváltások mint a rendszeres testmozgás, az elegendő alvás, a stressz csökkentése olyan tevékenységek révén, mint a jóga vagy a meditáció, a koffeinbevitel korlátozása, valamint a barátokkal és a családtagokkal való beszélgetés segíthet enyhíteni a szorongás tüneteit. Annak ismerete, hogy mi váltja ki a szorongását, nagyszerű módja annak megjóslására, hogy mikor kezdhet szorongani, és segíthet megérteni, mikor érdemes mély lélegzetet venni vagy beszélgetni valakivel, akiben megbízik. Néhány szorongásos betegségben szenvedő ember, például obszesszív-kompulzív (OCD) vagy pánikbetegség esetén az orvos felírhat szorongáscsökkentő gyógyszert, hogy csökkentse az érintett szorongásának gyakoriságát.

Depresszió

Nehéz megmondani, hogy a depresszió lehet-e teljesen megakadályozták mert sok tényező által okozott komplex állapot. Az orvosok és a kutatók egyetértenek abban, hogy egyes dolgok csökkenthetik az emberek számára a depresszió megnyilvánulásának vagy kiújulásának esélyét. Néhány tanulmány még ezt is kimutatja 22–38% a súlyos depressziós epizódok száma megfelelő módszerekkel megelőzhető.

Azoknál az embereknél, akik olyan állapotban vannak, mint a súlyos depressziós rendellenesség vagy a bipoláris rendellenesség, az orvos által adott kezelési terv betartása a legjobb módszer a depresszió súlyosbodásának valószínűségének csökkentésére. Azok számára, akik enyhébb depresszióban szenvedhetnek, és jöhetnek, valóban segíthetnek az életmódváltások, például a rendszeres testmozgás, a stressz csökkentése, az elegendő alvás, az alkohol- és drogfogyasztás csökkentése, valamint a tanácsadóval való beszélgetés. Néha az enyhe depresszióban szenvedőknek antidepresszánsra is szükségük lehet, hogy tüneteik ne súlyosbodjanak.

Hogyan lehet megelőzni a szorongást és a depressziót
Szorongás	Depresszió
Életmódváltások Tanácsadás Szorongás elleni gyógyszerek	A kezelési tervek betartása Életmódváltások Antidepresszáns gyógyszerek

Mikor kell orvoshoz fordulni szorongás vagy depresszió esetén

Néha a szorongás önállóan kezelhető és könnyen megoldható, de fontos tudni, mikor van ideje orvoshoz fordulni. Ha a szorongás az életed egynél több területét érinti, és hat hónapnál tovább tart, akkor ez annak a jele lehet, hogy szorongásos rendellenességed van, vagy valami más súlyos betegség van folyamatban, és jó alkalom lenne bejelentkezni orvosodhoz.

Ha a depresszió bármely tünete elkezdődik, például szomorúság vagy a mindennapi élet iránti érdeklődés elvesztése, ideje lehet orvoshoz fordulni. Ezeknek az érzéseknek a sporadikus átélése az élet normális része, de gyakran megtapasztalhatja annak a jele, hogy depresszióban szenved. A kezeletlen depresszió súlyossá válhat, és néha öngyilkossági gondolatokhoz vagy viselkedéshez vezet. Ha ezen tünetek bármelyike fennáll, a legjobb, ha a lehető leghamarabb orvoshoz fordul.

Gyakran feltett kérdések a szorongással és a depresszióval kapcsolatban

Honnan tudhatom, hogy szorongásos rendellenességem van-e?

Ha a szorongása a mindennapok állandó részévé válik, és befolyásolni kezdi gondolkodásmódját és viselkedését, akkor itt az ideje, hogy beszéljen egészségügyi szolgáltatójával, hogy lássa, van-e olyan szorongásos rendellenessége, amely miatt érezheti magát csinálni.

Mennyire hatékonyak a szorongás kezelései?

Tanulmányok kimutatták, hogy a pszichoterápia és a gyógyszerek hatékonyabban kezelik a szorongást a kontroll csoportokhoz képest. Határok a pszichiátriában még a kognitív viselkedésterápiát is a pszichoterápia jelenlegi aranystandardjának nevezte, mivel mennyire hatékony.

ÖSSZEFÜGGŐ: Hogyan lehet terapeutát találni egy járvány idején?

Hogyan győződhetek meg arról, hogy megtalálom a megfelelő egészségügyi szakembert, aki segít nekem?

Jelenlegi orvosa a legjobb, aki beszélgetést indíthat arról, hogyan kezelje a szorongását vagy depresszióját. Kipróbálhatja az ADAA-kat is Keressen egy terapeutát eszköz mentális egészségügyi dolgozók keresésére a közelében.