Kezelhetik-e a vitaminok a merevedési zavarokat?

Egészségnevelés

A merevedési zavar (ED) évente több millió embert érint az Egyesült Államokban. Ha nehezen érte el az erekció elérését vagy fenntartását, akkor valószínűleg látta a gyógynövények és kiegészítők hirdetéseit, amelyek ígéretet tettek a szexuális teljesítmény fokozására, és azon tűnődött: Vajon működhetnek-e nekem? A leghatékonyabb és bevált kezelések a vényköteles gyógyszerek (például a Viagra), valamint az életmódbeli változások, például a fogyás és a csökkent alkoholfogyasztás. Ha azonban a kiegészítők inkább a te dolgod, vannak olyan vitaminok a merevedési zavarokhoz, amelyeket kipróbálhatsz.

Mely vitaminok segíthetnek a merevedési zavarokban?

Ezek a vitaminok a merevedési zavarokhoz segíthetnek a tünetek enyhítésében:

• B9-vitamin (folsav)
• D-vitamin
• B3-vitamin (niacin)
• C vitamin
• L-arginin

Csinálj vitaminokat igazán a merevedési zavar kezelésére?

Ne feledje, hogy bár vannak bizonyítékok arra, hogy a vitaminok, mint a niacin , segíthet a merevedési zavarokban, általánosan elfogadott vélemény, hogy nem ugyanolyan hatékonysággal kezelik vagy gyógyítják az állapotot, mint a vényköteles gyógyszerek.

ÖSSZEFÜGGŐ: Niacin kuponok Mi az a niacin? | Erekciós diszfunkció kezelése és gyógyszerek

Gyógynövény vagy kiegészítő	Működik?	Tudományos tanulmányok	Lehetséges mellékhatások / szövődmények
B9-vitamin (folsav)	Talán - egy lA folsav ack magas homociszteinszintet okozhat, ami károsíthatja az erekció működését. A folsavval történő kiegészítés növelheti a nitrogén-oxidot, ami segít az erekcióban.	Igen	• Csökkent étvágy • Gáz és puffadás • Rossz alvás • Depresszió érzése
D-vitamin	Talán - az ED-ben szenvedő férfiak jelentős részének D-vitamin-hiánya van, azonban ez nem bizonyítja az okozati összefüggést.	Igen	A D-vitamin toxicitása, bár ritka, súlyos lehet, és: Hányinger Hányás Gyengeség Gyakori vizelés Székrekedés Szívritmuszavarok Zavar A tünetek tovább fejlődhetnek csontfájdalommá és vesekővé / károsodássá / kudarccá
B3-vitamin (niacin)	Igen - a niacin segíthet javítani az erekció működését közepesen súlyos vagy súlyos ED-ben szenvedő betegeknél.	Igen , bár nagyon kicsi	• kipirult bőr • Zavar a vércukorszint-szabályozás • Homályos látás • Köszvény • Májkárosodás • Hányinger és hányás
C-vitamin (aszkorbinsav)	Talán - támogatja a nitrogén-oxid felszabadulásához vezető biokémiai utakat, amelyek elengedhetetlenek a véráramlás növeléséhez és az erekció eléréséhez.	Igen	• Hányinger és hányás • Gyomorégés • Fejfájás • Vesekövek • Hasmenés
L-arginin	Talán - ha a beteg alacsony nitrogén-oxid-tartalommal rendelkezik.	Igen	• Puffadás • Hasi fájdalom • Köszvény • Alacsony vérnyomás • Vér rendellenességek • Hasmenés • Fokozhatja a halál kockázatát, ha szívroham után alkalmazzák • Súlyosbíthatja az allergiát / asztmát

B9-vitamin (folsav)

Tanulmányok A szívbetegségek vizsgálata azt mutatta, hogy a napi folsav-kiegészítők csökkenthetik az artériák megkeményedését és jobb keringést tesznek lehetővé.

Mivel a szív- és érrendszeri betegségek fő kockázati tényezők lehetnek a szexuális diszfunkcióban, egyes szakértők úgy vélik, hogy a szívműködés javítása a B9-vitaminnal szintén hozzájárulhat a merevedési funkció javításához. Végül is a jó véráramlás és a pénisz keringése elengedhetetlen az erekció eléréséhez és fenntartásához.

A folsav napi adagja hangulatstabilizátorként is működhet, és segíthet mind a stresszel összefüggő merevedési zavarokban, mind a korai magömlésben a nemi aktus során.Azonban további kutatásokra van szükség annak hatékonyságának igazán megértéséhez.

A B9 nagy forrását jelentő ételek a következők:

• Zöld, leveles zöldségek, mint a spenót és a kelkáposzta
• Hüvelyesek, például bab, borsó és lencse
• Avokádó
• Spárga
• Tojás
• Citrusfélék
• Cékla
• kelbimbó
• Banán
• Brokkoli
• Papaya
• Gabonafélék, rizs és tészta

Ne feledje, hogy a túl sok folsav fogyasztásának mellékhatásai lehetnek gáz és puffadás, nyugtalan alvás és depresszió. Feltétlenül vegye be a megfelelő adagot ezen mellékhatások elkerülése érdekében.

D-vitamin

Több tanulmány kimutatta, hogy sok embernek, aki merevedési zavart tapasztal, szintén hiányzik a D-vitamin. Egy újabb 2018-as tanulmány egy lépéssel tovább ment arra a következtetésre jutva, hogy az egészséges D-vitamin szint elérése javíthatja a tesztoszteron szintet, ezáltal növelve a merevedési funkciókat.

További kutatásokra van szükség annak megértéséhez, hogy a D-vitamin mennyire hatékony az ED kezelésére. De még akkor is, ha a D-vitamin-hiány közvetlenül nem okoz merevedési zavarokat, ennek a kiegészítésnek rengeteg előnye van. Ha hiányos, a D-vitamin bevitelének növelése hozzájárulhat az egészséges immunrendszer elősegítéséhez és a csontok egészségének támogatásához.

Az elegendő napfénytől eltekintve (szórakoztató tény: a D-vitamint napfény-vitaminnak is nevezik) a D-vitamin további jó forrásai:

• Zsíros halak és tenger gyümölcsei, például lazac, makréla, szardínia, tonhal, garnélarák és osztriga
• Sajt
• Tojássárgája
• Gomba
• D-vitaminnal dúsított ételek, köztük tehéntej, diótej, narancslé és joghurt

Bár a D-vitamin toxicitása ritka, ha túl sok van, extrém mellékhatásokat tapasztalhat, például vesekárosodást és szívritmuszavarokat.

B3-vitamin (niacin)

A B3-vitamin, más néven niacin, egyike azon kevés vitaminnak, amelyek ígéretes kutatások mellett némi hatékonyságot nyújtanak a merevedési funkció javításában. Ez azt jelenti, hogy a meglévő vizsgálatok mintanagysága nagyon kicsi volt. Nagyobb mintanagysággal végzett kutatás szükséges.

A niacin az ismert segít a magas vérnyomás csökkentésében, és néha az artériák megkeményedésének és a magas koleszterinszint kezelésére használják, amelyek mind az impotencia ismert okai. Ha ezek az egészségügyi problémák okozzák az ED-t, a niacin segíthet növelni a pénisz keringését, így erekciót érhet el.

A B3-vitamin bevitelének természetes növelése érdekében próbáljon meg többet enni:

• Máj
• Csirkemell
• Tonhal
• pulyka
• Avokádó
• Zöldborsó
• Gomba

A niacin leggyakoribb mellékhatása a bőr kipirulása. Alacsonyabb dózissal kezdve és az adag lassan növelve segíthet; néhány ember úgy találja, hogy az aszpirin szedése (ha tolerálható) segít az öblítésben is. A túl sok niacin fogyasztásának egyéb mellékhatásai a homályos látás, émelygés, májproblémák és köszvény.

C-vitamin (aszkorbinsav)

Az erekció elérése érdekében a szervezetnek nitrogén-oxidot kell felszabadítania. A C-vitamin nem bocsátja ki közvetlenül a nitrogén-monoxidot, de támogatja a felszabadulásához szükséges biokémiai utakat.

Nincs bizonyíték arra, hogy a C-vitamin hatékonyan javítja a merevedési zavarokat. Számos egyéb előnye van azonban annak, ha elegendő mennyiségű C-vitamint kapunk. Ez szükséges az összes testszövet növekedéséhez, helyreállításához és fejlődéséhez. Más szavakkal, a kipróbálás kockázata alacsony. Legalábbis elősegíti a immunrendszer .

Ha több C-vitamint szeretne beépíteni az étrendbe, próbáljon meg enni:

• Kantalup dinnye
• Bogyók (eper, áfonya, málna)
• Citrusfélék, mint a narancs és a grapefruit
• Görögdinnye
• Keresztesvirágú zöldségek, például brokkoli, kelbimbó és karfiol
• Káposzta
• Spenót és leveles zöldek

ÖSSZEFÜGGŐ: Útmutató a merevedési zavarok természetes gyógymódjaihoz és kezeléseihez

L-arginin

A nitrogén-oxid kitágítja az ereket, javítva a véráramlást és a keringést. Az L-arginin egy természetben előforduló aminosav, amely segít növelni a nitrogén-oxid szintjét.Az L-arginin kiegészítőkkel történő növelése növeli a nitrogén-oxidot, ami valószínűleg fokozott véráramlást és jobb erekciót eredményez.

Jóllehet jó kutatások támasztják alá az L-arginin hatékonyságát, azokra a férfiakra korlátozódnak, akiknek rendszerében alacsony a nitrogén-oxid szintje. Ha a szintje rendben van, a kiegészítésnek nincs hatása.

Az olyan élelmiszerek, amelyekben magas az L-arginin tartalma, a következők:

• Tök- vagy tökmag
• Görögdinnye
• Diófélék és magvak
• Hús, beleértve a pulykát, csirkét, sertéshúst és marhahúst
• Zöldségek
• Hínár

Az L-arginin mellékhatásai lehetnek: gyomorproblémák (hasmenés, puffadás, hasi fájdalom), köszvény, allergia, az asztma súlyosbodása és az alacsony vérnyomás.

Megjegyzés: Ez nem teljes felsorolás a merevedési zavarok vitaminjairól, vagy a gyógynövényekről, amelyek javíthatják a szexuális funkciókat. Kérdezheti orvosát a ginzeng, a kanos kecskefű (más néven epimedium) lehetséges egészségügyi előnyeiről is,yohimbe / yohimbine, karnitin, L-citrullin és ginkgo.

Szerezd meg a SingleCare vényköteles kedvezménykártyát

Mikor érdemes kipróbálni a vitaminokat az ED gyógyszerek helyett?

Kevés bizonyíték áll rendelkezésre, és nincsenek klinikai vizsgálatok a vitaminok hatékonyságának igazolására a merevedési zavarok kezelésében, különösen az olyan vényköteles gyógyszerekhez képest, mint például szildenafil (Viagra vagy Revatio), vardenafil (Levitra), tadalafil(Cialis), és az avanafil (Stendra) Ennek ellenére vannak olyan esetek, amikor orvosa javasolhatja ezeknek a vitaminoknak a kipróbálását; például vényköteles gyógyszerekkel kombinálva, vagy ha a vényköteles diszfunkcióval járó gyógyszerek nem tolerálhatók, vagy kölcsönhatásba léphetnek más vényköteles gyógyszerekkel.

KAPCSOLÓDÓ: Szildenafil részletek | Vardenafil részletek | Tadalafil részletek

Mindig nyíltan beszéljen egészségügyi szolgáltatóival a tüneteiről és az életmódjáról, így ő személyre szabott kezelési tervet dolgozhat ki Önnek.

A szövődmények elkerülése érdekében minden új gyógyszer, étrend-kiegészítő vagy vitamin szedése előtt mindig kérjen orvosától orvosi tanácsot, különösen, ha azt állítják, hogy csodaszer, például gyógynövényes viagra.Ezek a gyógymódok kölcsönhatásba léphetnek a gyógyszerekkel, vagy súlyosbíthatják a már meglévő állapotokat.