Legfontosabb >> Egészségnevelés >> Útmutató a merevedési zavarok természetes gyógymódjaihoz és kezeléseihez

Útmutató a merevedési zavarok természetes gyógymódjaihoz és kezeléseihez

Útmutató a merevedési zavarok természetes gyógymódjaihoz és kezeléseihezEgészségnevelés

Terápiák | Vitaminok és kiegészítők | Étel és étrend | Életmódváltások | Mi a leghatékonyabb kezelés a merevedési zavarok kezelésére?





Ha erekció eléréséért vagy fenntartásáért küzd, nem vagy egyedül. Az Egyesült Államokban évente több mint 3 millió ember tapasztal erekciós rendellenességet (ED). A jó hírek? Könnyen kezelhető és gyakran gyógyítható. A szokásos kezelések közé tartoznak az injekciók, a vákuumszivattyúk, a műtét, az implantátumok és a vényköteles gyógyszerek - például a Viagra (szildenafil), a Levitra (vardenafil) és a Cialis (tadalafil).



De a merevedési zavarokat gyakran saját maguk diagnosztizálják, nincs szükség drága laborvizsgálatokra vagy kellemetlen beszélgetésre a szexuális problémákról orvosával. Tehát sok ember inkább azzal kezdi, hogy kipróbálja a természetes kezelési lehetőségeket, amelyeket az ED-ben szenvedő emberek gyorsnak és hatékonynak tartanak. Mint például:

  • Tanácsadás
  • Akupunktúra
  • Vitaminok, étrend-kiegészítők és növényi gyógymódok
  • Étel- és étrendváltozások
  • Életmódváltások
  • Gyakorlat

A merevedési zavarok legjobb kezelése attól függ, hogy mi okozza. A merevedési zavarok mögött gyakran előforduló, gyakran impotenciának nevezett tettesek a következők:

  • Cukorbetegség
  • Szívbetegségek és szív- és érrendszeri betegségek
  • Életmódbeli tényezők, például dohányzás, túlzott alkoholfogyasztás és mozgáshiány
  • Stressz és szorongás
  • Depresszió
  • Túlsúly
  • Alacsony tesztoszteronszint
  • Stroke
  • Pénisz sérülés
  • Gyógyszeres mellékhatások

A merevedési zavarokhoz hozzájáruló tényezők sokfélesége miatt a tüneteinek kezelésére számos módszer létezik. Sajátos egészségi állapotától és kórtörténetétől függően különböző kezelések működhetnek az Ön számára. Mindig meg kell beszélnie minden új kezelési rend kockázatát és előnyeit egy megbízható orvosi szakemberrel.



Vényköteles kedvezménykártya

1. Szexuális vagy párterápia (tanácsadás)

Ha a stressz, a szorongás, az aggodalom vagy a depresszió hozzájárul a tüneteihez, a képzett tanácsadóval vagy terapeutával folytatott terápia segíthet a szexuális vágy fokozásában és a teljesítmény javításában. Szakmai útmutatással megtanulhat eszközöket a stressz kezelésére, legyen szó akár szexuális életéről, pénzügyeiről, munkájáról, kapcsolatairól vagy bármi másról.

2. Akupunktúra

Az akupunktúra egy ősi kínai orvoslási technika, amelynek során nagyon vékony, fém tűket kell a test meghatározott pontjaiba fájdalommentesen behelyezni a feszültség felszabadítása és az energiaáramlás ösztönzése érdekében. qi (chi), a testen keresztül.



Számos tudományos vizsgálat mutatja be az előzetes bizonyítékokat arra vonatkozóan, hogy ha egy gyakorlott szakember végzi, az akupunktúra biztonságos és hasznos kezelés számos különböző rendellenesség esetén, beleértve potenciálisan merevedési zavar. A. - ban közzétett 1999 - es tanulmány International Journal of Impotence Research megállapította, hogy az akupunktúra a résztvevők 39% -ában javította az erekció minőségét és helyreállította a szexuális aktivitást. Ezt egy 2003-as klinika is alátámasztja tanulmány hogy a merevedési zavarokkal küzdő betegek 21% -a számolt be erekciójának javulásáról egy akupunktúrás kezelés után.

Általánosan elfogadott vélemény, hogy az akupunktúrával kapcsolatos kockázatok alacsonyak. További kutatásokra van szükség a hatásainak megerősítéséhez, de a kipróbálása nem jelent sok veszélyt.

3. Vitaminok és kiegészítők

A vitaminokat és kiegészítőket évek óta használják más kultúrákban a merevedési zavar kezelésére. De ez nem jelenti azt, hogy előnyeiket mindig jól tanulmányozzák - vagy akár biztonságosak is. Vigyázz hamis kezelések vagy potenciálisan veszélyes kiegészítők .



Arginin

Az L-arginin egy természetesen jelenlévő aminosav, amely hozzájárul a szervezet nitrogén-oxid termelésének növeléséhez. Ez a nitrogén-oxid elősegíti az erek kitágulását, ami viszont növeli a pénisz véráramlását, megkönnyítve ezzel az erekciót.

Kutatás azt jelzi, hogy azoknak a férfiaknak a 31% -a, akiknél alacsonyabb volt a nitrogén-oxid termelés és merevedési zavart tapasztaltak, javult a szexuális teljesítményben az L-arginin orális kiegészítése során.



Egy másik 2003-ban tanulmány A résztvevők 80% -a csak két hónap elteltével látta helyreállított szexuális képességét, amikor az L-arginint egy piknogenollal, egy másik természetes kiegészítővel kombinálták.

DHEA (dehidroepiandroszteron)

A tesztoszteron elengedhetetlen hormon a normális szexuális működéshez és a libidóhoz (nemi vágy); a merevedési zavar néhány esete az alacsony tesztoszteronszintnek tulajdonítható. A DHEA (dehidroepiandroszteron) vény nélkül kapható hormonkiegészítő, amelyet a szervezet ösztrogénné és tesztoszteronná alakít. A tesztoszteron növelése potenciálisan segíthet a merevedési zavarok tüneteinek enyhítésében.



A DHEA egy természetes hormon, amelyet a mellékvese termel, és ez már így is volt Látható hogy az alacsony DHEA-szintű férfiak nagyobb eséllyel voltak impotensek. Egy 2009-ben tanulmány , azok a résztvevők, akik DHEA-t kaptak, nagyobb valószínűséggel értek el erekciót és tartottak fenn, mint a placebo-csoportban.

Bár ezek az eredmények ígéretesek, a kutatók egyetértenek abban, hogy több, nagyobb adatszámú tanulmányra van szükség a DHEA előnyeinek mértékének további vizsgálatához az erekciós diszfunkcióval kapcsolatban.



Ginseng

A Herbal Viagra néven ismert ginzenget évszázadok óta használják az impotencia és a férfi szexuális funkcióinak kezelésére. Mint sok gyógynövény-kiegészítő esetében, a kutatók is egyetértenek abban, hogy több vizsgálatot kell elvégezni nagyobb mintamérettel a meggyőző bizonyíték érdekében. A panax ginseng (vörös ginseng) jelenlegi kutatása azonban az biztató .

Yohimbe

Az afrikai yohimbe fa kérgéből kivont yohimbét az orvosok néha ajánlották merevedési zavarban szenvedő betegeknek, mielőtt a jelenlegi vényköteles gyógyszerek, például a Viagra rendelkezésre álltak volna.

Az új kiegészítők szedése előtt mindig beszéljen orvosával, mivel egyesek - például a yohimbe - köztudottan idegességet és fejfájást okoznak, és kölcsönhatásba léphetnek más szedett gyógyszerekkel.

Bár néhány kicsi tanulmányok azt mutatják, hogy a johimbe pozitív hatással van az erekció problémáira, az orvosi szakemberek nem széles körben javasolják a merevedési zavarok kezelését.

Horny Goat Weed

A kanos kecskefű (Epimedium) olyan gyógynövény, amelyet évek óta használnak szexuális zavarok kezelésére. Néhány kutatás azt jelzi, hogy a fő komponens, az icariin, hasonlóan működik, mint a szokásos veseelégtelenségi gyógyszerek, például a szildenafil (Viagra). Úgy működik, hogy lehetővé teszi a vér kitöltését a pénisz artériáiban, megkönnyítve ezzel az erekciót. A kanos kecskefű recept nélkül kapható tea, kapszula, por és tabletta formájában.

Egyéb gyógynövényes kezelések és kiegészítők, amelyeket néha megjegyeznek a merevedési funkció javítására, a ginkgo biloba, a rhodiola rosea, a maca és az ashwagandha. Sok alternatív terápiához hasonlóan azonban kevés kutatás állítja alátámasztását.

A vény nélkül kapható, természetes gyógymódok alkalmazása előtt mindig beszéljen kezelőorvosával, mivel fennáll a más gyógyszerekkel való kölcsönhatás és más mellékhatások veszélye.

4. Étel és étrend

Az erek egészsége, a keringés és a túlsúly gyakran jelentősen hozzájárul az impotenciához. Ha túlsúlyos, a fogyás nagyban hozzájárulhat a merevedési zavarokhoz. Nem meglepő tehát, hogy sokan először változtatnak étrendjükön, hogy enyhítsék a merevedési zavar tüneteit és elérjék az egyenletes erekciót.

De milyen ételek segítik a merevedési zavarokat? Próbáljon ezek közül többet felvenni az étrendbe.

Gránátalma leve

Az olyan krónikus állapotok, mint a szívbetegség és a magas vérnyomás, gyakran hozzájárulnak a merevedési zavarokhoz. Nincs szilárd bizonyíték arra, hogy a gránátalma leve enyhíti az impotenciát. Egyes tanulmányok azonban azt mutatják, hogy az antioxidánsokban gazdag gyümölcslé elfogyasztása csökkentheti ezen mögöttes okok kockázatát, többek között szívbetegség és magas vérnyomás . Nem ritka, hogy az orvosok azt javasolják a betegeknek, hogy gránátalma-levet igyanak - ez tudott segítség a merevedési zavarokhoz. De még ha nem is, más egészségügyi előnyökkel járhat.

Étcsokoládé

A pénisz gyenge vérárama és keringése hozzájárulhat a merevedési zavarokhoz. Az egyik módja mindkettő növelésének az úgynevezett antioxidánsok fogyasztása flavonoidok , mint az étcsokoládéban. Ezek a flavonoidok segíthetnek a vérnyomás és a koleszterinszint csökkentésében is, amely két tényező ismert módon hozzájárul a férfiak impotenciájához. Fontos megjegyezni, hogy kerülje a tejcsokoládét a cukor és a hasznos flavonoidok hiánya miatt.

Pisztácia

2011-ig tanulmány nyomon követte a pisztácia hatásait a merevedési zavarban szenvedő betegekre, és megállapította, hogy azok, akik több hétig diót fogyasztó étrendet fogyasztottak, jelentősen javultak szexuális egészségükön. A kutatók úgy vélik, hogy a pisztácia erekciós problémákra gyakorolt ​​előnyei az arginin nevű aminosavnak köszönhetők, amelyről ismert, hogy ellazítja az ereket, ami megnöveli a pénisz keringését. Finomak és egészséges, bár kerülje a sózott fajtát.

Osztriga és kagyló

A közismert tudomány szerint az osztriga természetes afrodiziákum. Ennek a hírnévnek az egyik oka a magas cinkszint lehet. A kagylókban is megtalálható cink jelentős szerepet játszik a tesztoszteron férfi hormon termelésében, amely elengedhetetlen a szexuális egészség szempontjából.

Görögdinnye

A görögdinnye tele van fitonutriensekkel (beleértve a likopint is), amelyekről ismert, hogy ellazítják az erekcióban részt vevő ereket. Számos olyan tanulmány létezik, amelyek támogatják a görögdinnye és a javult szexuális funkció közötti kapcsolatot, többek között kutatás a texasi A&M egyetemről, és azt sugallja, hogy alternatívája lehet az orvos által felírt Viagra-nak.

Leveles zöldek és cékla

A spenót, a zeller és a cékla a vérkeringés fokozásával segíthet enyhíteni a merevedési zavar tüneteit, köszönhetően a magas nitrát- és antioxidáns-koncentrációnak. Különösen a répalé ismert, hogy különösen magas a nitráttartalma. A nitrátok segíthetik a pénisz ellátó erek kinyitását. Akár hiszi, akár nem, a mai merevedési zavarok elleni gyógyszerek - például a szildenafil, a Cialis vagy a Staxyn - a nitrátok értágító hatásán alapulnak.

Paradicsom és rózsaszín grapefruit

A paradicsom és a rózsaszínű grapefruit tele van fitonutrienssel, a likopinnal, amely nagyszerű a keringéshez (olvassa el: a vér a péniszébe áramlik). Vannak arra utaló jelek, hogy a likopin az olajos ételekkel fogyasztva a legjobban felszívódik, ezért a legjobb eredmény érdekében próbálja meg ezeket hozzáadni egy olívaolajjal és avokádóval ellátott salátához.

Koffein

A keringés óriási szerepet játszik az erekció elérésében és fenntartásában. Ezt szem előtt tartva érdemes ragaszkodni a reggeli csésze joe-hoz. Ennek oka, hogy vannak arra utaló jelek, hogy a koffein növeli a keringést. Az egyik szerint tanulmány , akik napi két-három csésze kávénak megfelelő mennyiséget isznak, csökkent a merevedési zavarok valószínűsége a többi résztvevőhöz képest.

Tojás

Egy klinikai szerint tanulmány ban ben Nemzetközi Szexuális Orvostársaság , a D-vitamin hiánya növelheti a merevedési zavarok kockázatát. Miért? Elegendő D-vitamin hiányában előfordulhat, hogy nem termel annyi nitrogén-oxidot, amely az erek számára az optimális működéshez szükséges. A napfény megoldás a D-vitamin-hiányra, de ez nem mindig lehetséges korlátozott nappali órákban, például télen. Szerencsére a betegek növelhetik a D-vitamin bevitelét olyan élelmiszerek révén, mint a tojás, a dúsított tej és a sajt. Tojás közben ne felejtse el a sárgáját. Az 1980-as évek régi gondolatmenete, amikor a tojássárgája ártalmas az Ön számára, elvetődött.

Almaecet

Nincsenek olyan vizsgálatok, amelyek közvetlenül megvizsgálnák az almaecet erekciós rendellenességekre gyakorolt ​​hatását. De bizonyítékok vannak arra, hogy csökkentheti bizonyos erekciós rendellenességeket okozó állapotok hatását, többek között elhízottság , magas koleszterinszint és szívbetegség . A legjobb eredmény elérése érdekében keverjen össze legfeljebb két evőkanál almaecetet egy pohár vízben, és igyon meg étkezés előtt naponta egyszer. Ne feledje azonban, hogy hírneve van a nyelőcső refluxjának súlyosbodásában.

Számos olyan élelmiszer szolgálhat, amely előnyös lehet érrendszeri egészségére nézve, és így elkerülheti a merevedési zavarok sok gyakori okát. Néhány más étel, amelyet az étrendbe felvehet az impotencia tüneteinek enyhítésére, az áfonya, az alma, a földimogyoró, a hagyma, a tea és a vörösbor.

Sok olyan élelmiszer is létezik, amely növeli az impotencia kockázatát. A merevedési zavarok életében gyakorolt ​​hatásának minimalizálása érdekében olvassa el ezt az ételek listáját.

Cukor

Számos oka van annak, hogy fontolja meg a cukor elkerülését, mint az erekciós diszfunkció kezelését és megelőzését. Először is, a túlsúly fontos szerepet játszik a merevedési zavarokban, és az étrendben lévő cukor mennyiségének csökkentése nagyszerű lépés a karcsúbb derékvonal fenntartásában. Másodszor, kutatás és a klinikai vizsgálatok azt mutatják, hogy a cukorfogyasztás akár két órán keresztül 25% -kal csökkentheti a tesztoszteronszintet. Az alacsony tesztoszteronszint sokkal nehezebbé teszi az erekció elérését és fenntartását. Harmadszor, ott van a közös cukorbukás - amikor az energiaszint a magas cukorszint után zuhan. Ha valami édeset kell enni, próbáljon ragaszkodni olyan természetes cukrokhoz, mint a gyümölcsben és a mézben találhatók.

Mesterséges édesítőszerek és diétás szóda

Az orvosi közösség felismeri a kapcsolatot a mesterséges édesítőszerek, az elhízás és a cukorbetegség között. Az elhízás és a cukorbetegség szorosan kapcsolódik az erekciós problémákhoz. Néhány link a további részletekért, diétás szóda tanulmány és cukorbetegség vizsgálat .

Egészségtelen zsírok

A cukorhoz hasonlóan a telített, egészségtelen zsírtartalmú étrend súlyosbíthatja a merevedési zavarokat azáltal, hogy eltömíti az artériákat és csökkenti a test tesztoszteronszintjét.

5. Életmódváltások

Az alábbiakban felsoroljuk az életmódbeli változtatásokat, amelyeket gyakran ösztönözhet a merevedési zavarok kezelésére.

  • Ne cigarettázz
  • Csökkentse az alkoholfogyasztást
  • Gyakoroljon többet, többek között kúp feladatok
  • Jobb alvást
  • Elmélkedik

A dohányzás szűkíti az ereket és csökkenti a keringést - a tüdőrákhoz és más egészségügyi problémákhoz fűződő kapcsolatai mellett. Az alkohol központi idegrendszeri depresszáns, amely megnehezítheti az izgalom elérését.

A növekvő testmozgás ellenkező hatást fejt ki. Növelheti a tesztoszteront és javítja a véráramlást több mechanizmus révén, beleértve a természetesen növekvő nitrogén-oxidot. Az elegendő minőségű alvás kiváltja a tesztoszteron és más hormonok felszabadulását, amelyek javítják a szexuális funkciókat. Az elegendő alvás az anyagcserét is felgyorsítja, megkönnyítve az egészséges testsúly elérését és fenntartását, lásd ezt a linket egy tanulmányhoz a Az elhízás nemzetközi folyóirata .

Bármely technika, amely csökkenti a stresszt, megkönnyítheti a merevedési zavar tüneteit, ezért engedje meg. Ezek a változások ettől függetlenül az egészséges életmód részét képezik.

Mi a leghatékonyabb kezelés a merevedési zavarok kezelésére?

Attól függ. Mielőtt bármilyen új kezelési lehetőséget kipróbálna, forduljon egészségügyi szolgáltatójához, és ha állapota nem javul természetes kúrák alkalmazásával. Ne feledje, hogy az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala (FDA) nem szabályozza a természetes kezeléseket, például a gyógynövényeket és a kiegészítőket. Mindig megbízható és jó hírű forrásból vásároljon, és vegye figyelembe a lehetséges kockázatokat és mellékhatásokat.

Számos népszerű vényköteles gyógyszer létezik, amelyek bizonyítottan hatékonyak a tünetek enyhítésére és a szexuális egészségi állapot csúcspontjára való visszavezetésre. Kérdezheti például orvosát a Cialis-ról, a Levitra-ról, a Stendráról, a Staxyn-ról, a Viagráról vagy egy általános szildenafil-tablettáról. Az elsődleges orvos általában az első orvos, akit meglátogat a férfiak egészségi állapotának értékelésére. Viszont az urológia vagy az endokrinológia szakorvosához fordulhatnak.

Akár úgy dönt, hogy egyenesen vényköteles gyógyszer mellett dönt, vagy kipróbál néhány természetes gyógymódot, ne feledje, hogy a merevedési zavar egy gyakori állapot, amely nagyon kezelhető. Némi próbával és hibával valószínűleg megtalálja az Ön számára megfelelő ED kezelést.