Hogyan lehet túlélni a migrén másnaposságát

Egészségnevelés

Fáradtan, fájdalmasan és ingerülten ébredsz, tompa fájdalommal a fejedben és egy általános érzéssel, hogy elütött egy kamion. (Jaj!) Úgy hangzik, mint egy másnaposság, nem? Kivéve, hogy tegnap este nem volt mit innod - mert tomboló migréned volt.

Üdvözöljük a migrén utáni szakaszban, amelyet néha migrén másnaposságnak hívnak. Ez az a rész, ahol véget ért az epizód legrosszabbja, de még nem állsz pontosan 100% -nál.

Mi a migrén posztdroma, és milyen érzés?

A migrénes tapasztalatoknak négy szakasza van a Amerikai Migrén Alapítvány :

1. Prodroma fázis : Néhány órától pár napig a migrén előtt. A prodromális tünetek közé tartoznak a hangulatváltozások, az étvágy, a nyakmerevség és a ködösség.
2. Lesz : A migrénes betegek 25-30% -a az aurával járó migrént tapasztalja 5-60 perccel a migrénes fejfájás megkezdése előtt. Az auratünetek közé tartoznak a látászavarok és zsibbadás vagy bizsergés.
3. Fejfájás : Ez a fájdalomfázis akár 72 órán át is tarthat. A fejfájás tünetei a lüktetőtől a fúrási érzésig terjednek, hányinger, álmatlanság, torlódások és egyebek kíséretében.
4. Postdrome szakasz : Ez a migrén fázisa, amely a fejfájás befejezése után következik be. A gyakori tünetek hasonlóak a másnapossághoz, és a következők lehetnek:

• • Fáradtság vagy agyi köd
  • Hányinger
  • Fény- vagy zajérzékenység
  • Szédülés
  • Testi fájdalmak
  • Koncentrációs nehézség
  • Nyakfájás
  • Sápadt arc

A migrén során a tested átesik ezen a hatalmas aktivitási viharban, amely az agyad különböző részeit érinti - mondja Deborah I. Friedman, MD, MPH, a neurológia professzora Texasi Egyetem délnyugati orvosi központja és az American Headache Society tagja. Ez nem kapcsol ki varázsütésre [amikor a migrén leáll] ... időbe telik, mire a dolgok visszaállnak, és visszatérnek az alapállapotához, amely mindenki számára más.

A postdrome szakasz elég gyakori az a szerint 2016. évi tanulmány a folyóiratban Ideggyógyászat . A kiértékelt 120 beteg közül 97-nél számoltak be arról, hogy a postdromában legalább egy nem fejfájásos tünet jelentkezik, ezek a fáradtságtól és koncentrációs nehézségektől a nyaki fájdalomig és a maradék migrénes fejfájásig terjedő hatások.

Meddig tarthat a migrén posztdroma?

Dr. Friedman azt mondja, hogy a postdroma fázis körülbelül egy napig tarthat, miután a migrén véget ér, és hogy nem sokat tehet a folyamat végigsietéséért vagy a gyorsabb érzésért. De ez nem azt jelenti, hogy nincs mód a migrén utáni posztromás fázis súlyosságának csökkentésére.

Hogyan lehet megszabadulni a migrén másnaposságától

A postdromás fázis elkerülésének legjobb módja az, ha eleve nincs migrén - mondja Miami floridai neurológus Teshamae monteith MD, az Amerikai Neurológiai Akadémia munkatársa. A migrén egy többfázisú rendellenesség, így amint beindul, nagy az esély arra, hogy Ön a postdroma fázist kapja.

A több migrén sikeres megelőzése érdekében Dr. Monteith azt javasolja, hogy működjön együtt orvosával:

• megtalálja a farmakológiai kezelések megfelelő kombinációját
• címezze a szükségeseket életmód-módosítások , mint például a diéta vagy a testmozgás
• azonosítsa azokat az ételeket, tevékenységeket vagy akár hormonális változásokat, amelyek kiválthatják migrénes rohamait.

Dr. Monteith azt is elmondja, hogy ha havonta legalább négy migrénben szenved, akkor megelőző gyógyszerre - például Ubrelvy , Topamax ( topiramát ), béta-blokkolók, Botox injekciók vagy a kalcitonin génnel rokon peptid (CGRP) - azért is hasznos lehet, mert a migrén kezelésének túl hosszú várakozása gyakran rontja az egész epizódot.

ÖSSZEFÜGGŐ: Mikor beszéljen orvosával a migrén vényéről

Tripánok a vényköteles gyógyszerek másik csoportja a migrénes fájdalom kezelésére. Úgy tervezték, hogy megállítsák a migrént, miután az kezdődik az erek összehúzódásával, hogy elzárják az agy fájdalomútjait. Ne feledje, hogy egyes triptánok valóban okozhatnak saját mellékhatásokat, és súlyosbíthatják a posztdromás fázis hatásait. (A triptánok közé tartozik Imitrex , Maxalt , és Zomig , többek között.) És fontos megjegyezni, hogy a triptaanokat terhesség alatt nem lehet bevenni.

A triptánok fáradtsággal, koncentrációromlással, mellkasi szorítással, nyaki fájdalommal és az állkapocs fájdalmával járhatnak együtt - tanácsolja Dr. Monteith. De egy hosszú hatású triptánnak (például a frovatriptánnak) kevesebb mellékhatása lehet, ezért beszéljen kezelőorvosával, ha úgy érzi, hogy a triptánja súlyosbítja a posztdromás fázist.

ÖSSZEFÜGGŐ: Migrén kezelés és gyógyszerek

Végül mindenképpen végezzen komoly öngondoskodást, amikor csak lehetséges, a posztdroma szakaszban. Az agyad sok mindent átélt és időre van szüksége a felépüléshez. Dr. Monteith azt javasolja, hogy nyerjen extra alvást, korlátozza a mentálisan serkentő tevékenységeket, minimalizálja a stresszt és kezelje az esetleges specifikus migrénes tüneteket, amikor megérkeznek (például a nyaki fájdalmat fájdalomcsillapítóval kezelik).

Szorongás is társulhat ezekhez a posztdroma tünetekhez, mondja Dr. Monteith, így segíthet abban, hogy egyszerűen tisztában legyen azzal, hogy a postdroma a migrén epizód része, és elmúlik.