11 legjobb keto szakácskönyv: a végső vásárlási útmutató
heavy.com
Az keto diéta nagyszerű, de néha nehéz eldönteni, mit főzzek legközelebb. Bár jó lenne szalonnából és húros sajtból élni, és te akarat lefogy, ha ketózisban marad, nem lenne túl egészséges élet.
Görgessen a cikk aljára, ha többet szeretne megtudni a ketózisról és a ketogén étrendről.
A legjobb keto diétás szakácskönyvek között szerepelnek étkezési tervek, élelmiszerboltok listája, valamint profi tippek és trükkök, amelyek segítenek a ketózisban maradni, és a legtöbbet kihozni új alacsony szénhidráttartalmú életmódjából. Sokan még támogató csoportokat is kínálnak a Facebookon! A szerzők többségét Instagramon is követheted.
Olvassa el kedvenc keto szakácskönyveinket és miért szeretjük őket.
-
1. Keto Comfort Foods: A család kedvenc receptjei, amelyeket alacsony szénhidráttartalmú és egészséges Maria Emmerich készített
Ár: 17,19 USD Amazon vásárlói vélemények Vásároljon az Amazon -on Előnyök: - Minden recept tartalmaz táplálkozási információkat, valamint egy mérőt, amely jelzi, hogy a recept alacsony, közepes vagy magas ketogén.
- Tényleg rohadt jó étel
- Keto recepteket tartalmaz olyan egyszerű fűszerekhez, mint a ketchup, a majonéz stb.
- Előfordulhat, hogy egyeseknek nincs idejük útközben összegyűjteni ezeket a recepteket.
- Lehetnek olyan összetevők, amelyek nincsenek kéznél, például keto-barát édesítőszer vagy keto-panírozó helyettesítő.
- Túl sok döntés van a következő lépésekben. Sok szerencsét!
Ha körbenézel, ez lesz a sokak kedvenc keto szakácskönyve. Mindenki szereti a komfortos ételeket, különösen azok, akik kényelmetlen helyzeteket élnek át - például a keto diétára való áttérést!
Írja a szerzőt: Az étel több, mint táplálék; az étel hagyomány, az étel szerelem, és ami a legfontosabb, az étel ünnep.
Nem ez a legigazabb dolog a világon?
A keto diéta betartása nem a korlátozásról szól, hanem az alkalmazkodásról. Maria Emmerich szakácskönyve tele van egyszerű, egyszerű és finom receptekkel - nem is kell keto -nak lennie ahhoz, hogy élvezze ezeket a recepteket. Tökéletesek azokhoz a napokhoz, amikor kényelemre van szüksége, miközben ragaszkodik az étrendhez.
Néhány recept a következőket tartalmazza:
- Marhapörkölt
- Fésült Fauxtatoes
- BBQ csirke lasagna
- BBQ húzott sertésszendvicsek
- Csirke fazék pite
- Maple Bacon fagylalt
- Vasárnapi fazék
- kotlett
- Suzie nagyi Kringle
További Keto Comfort Foods: Családi kedvenc receptek információk és vélemények itt.
-
2. Egyszerűen Keto: Gyakorlati megközelítés az egészséghez és a fogyáshoz, 100+ egyszerű, alacsony szénhidráttartalmú recepttel, Suzanne Ryan
Ár: 18,18 USD Amazon vásárlói vélemények Vásároljon az Amazon -on Előnyök: - A receptek egyszerű és letisztult módon készülnek
- Index hátul
- Nem csak egy szakácskönyv - egy motivációs sikertörténet is
- Néhány összetevőt nehéz megtalálni vidéki területeken
- Rengeteg tejterméket használtak
- Vannak, akik azt mondják, hogy „semmi új”
Ennek a szakácskönyvnek a szerzője, Suzanne Ryan mindössze egy év alatt több mint 100 kilótól szabadult meg a keto diétától. Ő így csinálta. Légy olyan, mint Suzanne Ryan.
Nagyon kezdőbarát; bevásárlólistát, recepteket és 30 napos tervet ad az induláshoz.
A receptek megbízhatóan finomak, és nem sokáig tartanak a felverésükben.
Szilárdja is van Instagram és YouTube jelenlét, hát kövesse őt ott a motivációért!
Néhány recept a következőket tartalmazza:
- Kétszer sült karfiol
- Aioli
- Vörös curry csirke
- Szalonnába csomagolt sajtos csirke
- Tina lassú tűzhelyes salsa csirke saláta csomagolása
- Lox és krémsajtos csúszkák
- Alfredo szósz
- Keto Chili
- Keto mézes mustár
- Keto forró csoki
További Simply Keto információkat és véleményeket itt talál.
Játék
VideóEgyszerűen a keto-val kapcsolatos videó: az egészség és a fogyás gyakorlati megközelítése, 100+ egyszerű, alacsony szénhidráttartalmú recepttel, Suzanne Ryan2019-01-25T15: 56: 04-05: 00 -
3. Keto az életért: jobban nézzen ki, érezze magát jobban, és nézze meg a súlycsökkenést 160+ finom zsírszegény recepttel
Ár: 17,84 USD Amazon vásárlói vélemények Vásároljon az Amazon -on Előnyök: - Rengeteg tipp a keto célok eléréséhez és fenntartásához
- Fantasztikus receptek; nincs „rése”, mert receptjei MINDEN csodálatosak
- Étkezési terveket biztosít élelmiszerlistákkal
- Ha gyűlöli a főzést, nincs háztartásban alacsony szénhidráttartalmú összetevő, vagy nem hajlandó keto módra változtatni a főzési stílusát, akkor ez a könyv nem az Ön számára készült.
- Az étkezés előkészítéséhez időgazdálkodási ismeretekre van szüksége (apróra vágott csirke, salsa recept stb.)
- Közel 25 dollár egy kicsit drága egy könyvért, de ez megéri
Bárki, aki elolvasta a Lélegezek, éhes vagyok blog? Melissa évek óta vezető szerepet tölt be a ketogén életmódban azzal, hogy finom, alacsony szénhidráttartalmú receptekkel és gyönyörű ételfotókkal segíti az embereket egészségügyi céljaik elérésében.
Keto az életért egy könyv a mozgalmas életű, válogatós családtagok és mérsékelt költségvetéssel rendelkező valódi emberek számára.
Számíthat a keto diéta oktatására és a sikeres ütemtervre. Még azok is, akik nem ismerik a keto diétát, valószínűleg tanulnak valami újat, és ez nem számít a fantasztikus új recepteknek.
Az étrendek és az előkészítő/élelmiszerboltok listája szerepel. Így a táplálkozással és az allergénekkel kapcsolatos információk is.
A szerzőnek van egy népszerű blog és az Instagram jelenlét, ahol olyan szórakoztató motivációs eseményeken vehet részt, mint a Squeaky Clean Keto Diet, amely összeveszi az eliminációs diétát (mint például a Whole 30), és nagyon tiszta megközelítést alkalmaz a ketogén étrendhez. Ez szigorúbb, mint a szokásos keto diéta, de csak 30 napig tart, és más emberek támogatják a diétát a Facebook -közösségében. Erről bővebben olvashat itt .
Néhány recept a következőket tartalmazza:
- Krémsajtos tészta
- Keto zsemlemorzsa
- Könnyű csirkecsont húsleves
- Snickerdoodle palacsinta
- Sós Chorizo reggeli tál
- Koreai BBQ marhahús csomagolás
- Pepperoni Pizza fasírt
- Krémes homár rizottó
- Sajtos karfiol őrlemény
- Háromszoros csokoládé sajttorta
- Keto koktélok!
További Keto for Life információkat és véleményeket itt talál.
-
4. A One Pot ketogén étrend szakácskönyve: 100+ egyszerű hétvégi étkezés serpenyőbe, lassú tűzhely, laplap és sok más, Liz Williams
Ár: 7,99 USD Amazon vásárlói vélemények Vásároljon az Amazon -on Előnyök: - Egyszerű az elkészítése, egyszerű a főzése.
- Sok egyszerű serpenyő, lassú tűzhely és lapos recept
- Könnyen a kedvenc szakácskönyvvé válhat
- Nincsenek fényképek a receptekhez
- Sok recept megtalálható az interneten
- Néhány recept hasonló a többihez, csak más húsok vagy zöldségek. Ugyanazok a módszerek.
Elfoglalt vagy? Ez a szakácskönyv az Ön számára! Gyerekek vagy sem, ha hazaér a munkából, nagy valószínűséggel nem szeretne órákat a konyhában tölteni. Írja be a One Pot Receptek szépségét.
A könyvben szereplő összes recept legfeljebb 8 összetevőből áll, és az elejétől a végéig 45 perc alatt elkészíthető. Felsők.
Minimális tisztítás szükséges.
Még a nem ketoerek is értékelni fogják ezeket a recepteket, de érdemes egy kicsit elhagyni a zsírt, ha szénhidrátot esznek. Ehelyett adjon hozzá egy adag vajat a steakhez.
Ráadásul a könyv árcédulája megfelelő. Még jobb, ha van Kindle Unlimited (ingyenes).
-
5. Keto Instant Pot: 130+ egészséges alacsony szénhidráttartalmú recept az elektromos nagynyomású vagy lassú tűzhelyhez
Ár: 16,29 USD Amazon vásárlói vélemények Vásároljon az Amazon -on Előnyök: - Javaslatokat tartalmaz az Instant Pot extrákhoz a keto főzés megkönnyítése érdekében
- Használja az IP -n található összes beállítást
- Utasítások a nagynyomású ÉS lassú tűzhelyhez
- A könyv nem tűnik túl jól szerkesztettnek. Vannak gépelési hibák, és néhány táplálkozási információ ki van kapcsolva.
- A receptek nem feltétlenül zsírtartalmúak
- Egyes receptek 4 qt -ra, mások 6 ct -re vannak tervezve
Az Instant Pot az idei It termék. És a tavalyi. És még az azt megelőző évben.
Népszerű most és jó okkal: olyan könnyű elkészíteni ennyi finom dolgot rekord idő alatt! Az enyémet legalább hetente egyszer levesek, chilisek, zöldségek és rengeteg dolog elkészítéséhez használom, amelyek megtalálhatók ebben a kedvelt szakácskönyvben.
Maria Emmerich egy másik könyve, ez a könyv az instant edény receptjeibe merül, nagy nyomással és lassú főzési lehetőségekkel minden recepthez. (Néha csak beállítani és elfelejteni. Gyorsaság nem szükséges. Rád nézek, lusta vasárnapok.)
Gondoljunk csak az ázsiai húzott sertéshúsra, a citrom Ricotta tortára, a rákos töltött gombára, a bivalyhúsgombócra, a házi gyökér sörre. Minden keto -barát.
Maria nemcsak a táplálkozás wellness szakértője, hanem a testmozgás élettanának szakértője és a keto-adapted.com alapítója. Szakterülete az étel közötti kapcsolat, valamint az, hogy milyen érzéseket kelt bennünk kívül -belül. Ezt a tudást alkalmazza receptjeiben.
Néhány recept a következőket tartalmazza:
- Kéreg nélküli Quiche Lotaringia
- Tök kávé torta
- Mexikói húsgombóc
- Sonka és karfiol Au Gratin
- Francia hagyma rakott és leves
- Ruben leves
- Mocha edénysült
- Ázsiai narancs rövid bordák
- Olvad a szádban Sertéshas
- Csirkevadász
- Fehér halat buggyantott fokhagymás krémszószban
- Creme brule
-
6. A 30 napos ketogén tisztítás: Állítsa vissza az anyagcserét Maria Emmerich 160 ízletes teljes ételreceptjével és étkezési tervével
Ár: 15,95 USD Amazon vásárlói vélemények Vásároljon az Amazon -on Előnyök: - 30 napos étkezési terv/Egész 30 étkezési terv a ketózis elindításához, valamint bevásárló listák
- Az engedélyezett keto ételek és azok az élelmiszerek listája, amelyek visszatartják az embereket a ketózistól
- Ajánlások a rossz táplálkozási szokásokból való gyógyulást segítő kiegészítőkre
- Néhányan úgy találják, hogy a tisztítás „túl sok főzést” igényel - ez időigényes.
- Speciális keto/paleo összetevőket igényel
- Az első receptek nehezek a tojásra
A keto első 30 napja a legnehezebb. Amint a szervezeted zsírégetésre (ketonok) alakul át, a cukor iránti vágy továbbra is fennáll, és ha még nem ismeri a ketot, unatkozhat, hogy ugyanazokat az ételeket eszi újra és újra. A 30 napos ketogén tisztítás létezik, hogy segítsen leküzdeni a 30 napos akadályt, és végig remekül érzi magát.
Csak mert te tud ha minden étkezéshez szalonnát, steaket és sajtot eszik, az nem azt jelenti kellene lenni. Ismerje meg a meleg keto étrendet.
Ezen a tisztításon nem fog éhezni. Csak olyan ételek receptjeit fogja enni-tejtermék-, dió- és alkoholmentes-, amelyek betöltenek, kielégítenek, és távol tartják a vágyat.
Ez a több mint szakácskönyv az egyik legjobb keto szakácskönyv. Útmutató a test gyógyításához belülről kifelé. Állítsa vissza az anyagcserét, fogyjon, nyerje vissza egészségét és növelje energiáját. Mindezt étellel.
Néhány recept a következőket tartalmazza:
- Firenzei tojás bazsalikomos Hollandi mártással
- Reuben sertésszelet
- Görög Avgolemono
- Tom Ka Gai (thai kókusz csirke)
- Forró és savanyú sertésgolyó leves
- Csirke nápolyi
- Gomba leves
- beszél
-
7. Dél-Keto: 100+ hagyományos ételkedvenc az alacsony szénhidráttartalmú életmódért, Natasha Newton
Ár: 15,49 USD Amazon vásárlói vélemények Vásároljon az Amazon -on Előnyök: - A csepp keksz receptje nem a világból való. Helló, keksz és mártás!
- Ha valaha is bele akar merülni a szénhidrátokba a kényelem érdekében, szüksége lesz erre a könyvre az életében. Ez megváltoztatja.
- Gyönyörű ételfotózás, amely pillanatok alatt vágyni fog egy ételre
- Sok recept tejtermék-nehéz. Nem a leginkább egészségtudatos szakácskönyv.
- A legtöbb ilyen recept megtalálható az interneten, de ez szépen összerakja őket.
- Ha dió- vagy tej allergiája van, akkor ezt ki kell hagynia.
Kétség sem fér hozzá: a délvidéki ételek a legkényelmesebb-és szénhidráttartalmú-konyhák közé tartoznak, és minden falat ízrobbanás. Ropogós sült csirke? Ó, igen. Író keksz? Nyugi, szívem. De szénhidrátok szénhidrátok szénhidrátok.
Szerencsére vannak olyan déli ételek, amelyek természetesen keto-barátságosak, mint például a gumbók, a szalonnás gallérzöldek és a pimento sajt. Ahhoz, hogy teljessé tegyük a többieket, ott van a kreativitás Dél -Keto .
A szerző, Natasha Newton, egész életében saját elhízási küzdelmein ment keresztül, és évekig fogyókúrázott, amíg meg nem találta a békét a keto -val. Biztosan élvezni fogja déli báját és különleges hangulatát, amely magában foglalja a déli kényelem keresett ízét.
Ez a könyv hatalmas kedvenc a keto közösségben.
További Dél -Ketó: 100+ hagyományos ételkedvenc információ és értékelés itt.
-
8. A tejmentes ketogén étrend szakácskönyve: Jessica Dukes kielégítő magas zsírtartalmú receptek az egészség javítására
Ár: 15,77 USD Amazon vásárlói vélemények Vásároljon az Amazon -on Előnyök: - Bővebben követheti őt az Instagramon @DailyKetosis
- Élelmiszerlistát tartalmaz
- Vegán és vegetáriánus lehetőségek
- Remek receptek, de nincs kép.
- Vannak elég nyilvánvaló „receptek”, amelyek oldalkitöltőnek tűnnek, például hogyan kell szalonnát főzni vagy tojást főzni.
- A tejtermékek teltebbé tesznek, és előfordulhat, hogy ezek a receptek nem töltenek fel
A keto diéta fenntartása arról szól, hogy olyan egészséges legyen, amennyire csak lehet. Egyesek számára ez magában foglalja a tejtermékek megszüntetését. Ez a szakácskönyv megkönnyíti a tejmentes, alacsony szénhidráttartalmú életmód fenntartását. A ketót gyakran nehéz tejszín-sajt típusú étrendként ábrázolják, de ennek nem kell így lennie.
Nehezen fogysz keto -n? Vagy talán úgy érzi, hogy lemarad néhány olyan egészségügyi előnyről, amelyet az emberek tapasztalnak, mint például a kognitív fejlesztés és a hasi problémák száműzése? Fontolja meg, hogy egy -két hónapig tejtermék nélkül marad, és nézze meg, változik -e valami.
A tejmentes ketogén étrend szakácskönyv a tejtermékekkel töltött reggelit, például a zabpelyhet és a cappuccino-t tejmentes alternatívává alakítja, de rengeteg természetesen tejmentes ételt is tartalmaz, például fekete serpenyőből készült csirkecombot articsóka szívvel, kókuszdió garnélarákot és Philly sajtkészletet süt. Vannak még vegetáriánus ételek és desszertek is!
Bónusz: Ingyenesen olvasható Kindle Unlimited !
A tejmentes ketogén diéta szakácskönyvről itt talál további információkat és véleményeket.
-
9. A gonosz jó ketogén étrend szakácskönyve: Egyszerű, teljes étel keto receptek minden költségvetéshez Amanda C. Hughes
Ár: 9,76 USD Amazon vásárlói vélemények Vásároljon az Amazon -on Előnyök: - Tanácsok arról, hogyan és hol vásároljon, hogy pénzt takarítson meg, valamint minden recept árát
- Szép választék keto-barát fűszerreceptekből
- A szakács a keto recepteket veszi figyelembe, kivéve az olyan egyedi ételeket, mint a citrom levendula ricotta, a lazac firenzei és a rozmaringos menta bárány nyalókák.
- Néhány recept nem gyors és egyszerű
- Az étrend túl sok fehérjét tartalmaz
- Sok recept sok fehérjét tartalmaz. A kiegyensúlyozott ketogén étrendben a felesleges fehérje végül glükózzá válik. Vigyázzon, ne vigye túlzásba a fehérjét.
Ez a ketogén diétás szakácskönyv ízekkel teli, teljes ételek receptjeire összpontosít.
A feldolgozott élelmiszerek természetesen kiszűrődnek a keto diétából, mivel sokuk rejtett szénhidrátot és cukrot tartalmaz, amelyeket nem akarunk enni.
Ha megtanul főzni teljes értékű ételekkel, segít fenntartani az alacsony szénhidráttartalmú életmódot. Nem kell drágának lennie. És ezzel a szakácskönyvvel ez könnyű lesz.
A gonosz jó ketogén diéta szakácskönyvet egy szakács írta, aki saját gyors fogyását tapasztalta a keto diéta során. A cél? Egyensúlyozza a derékvonalat és a költségvetést.
A The Wicked Good Ketogenic Diet Cookbook további információi és véleményei itt találhatók.
-
10. Utazás az egészséghez: érdemes utazás: Keto főzése Kristie -vel Dr. Kristie H. Sullivan
Ár: 32,50 USD Amazon vásárlói vélemények Vásároljon az Amazon -on Előnyök: - Sok recept nem található a neten
- Minden receptben összesen 7 vagy kevesebb szénhidrát van, nem nettó.
- Támogató Facebook közösség
- Előfordulhat, hogy egyes összetevőket szaküzletekben vagy online kell megvásárolni, ha az élelmiszerbolt nem jól van felszerelve.
- Sok eritritol van a receptekben, ami gyomorpanaszokat okozhat egyes embereknél. Pedig sokan toleránsak.
- Sok recept tartalmaz gyakori allergéneket
Ez egy másik igazán híres könyv a keto közösségben. Más megközelítéssel érkezik, mint a szokásos szakácskönyv. Azért írták, hogy segítsenek az embereknek, hogy életük végéig elkötelezzék magukat az alacsony szénhidráttartalmú életmód mellett.
A szerző azt mondja: Valójában több orvos mondta nekem, hogy ezt az étkezési módot túl nehéz követni vagy túl korlátozó. Ennek a szakácskönyvnek az egyik célja annak bizonyítása, hogy ez a képzet téves.
Dr. Kristie H. Sullivan egy másik szerző, aki nagy sikert aratott a keto diéta fogyásával. Ezek a receptek több mint 5 éve segítik életmódjának fenntartását. Néhány kiemelkedő közé tartozik az alacsony szénhidráttartalmú Brunswick pörkölt, a kagyló fehérboros mártásban, a mézes mustáros ecet és Kristie déli stílusú pimento sajtja.
Kristie más keto szakácskönyvek szerzője is Keto Élet Nap mint nap: Inspiráló útmutató a ketogén étrendhez, 130 megtévesztően egyszerű recepttel és Keto összejövetelek: Ünnepi alacsony szénhidráttartalmú receptek minden alkalomra .
Megtalálható a YouTube -csatornája, a Cooking Keto with Kristie, videóreceptekkel itt .
Játék
VideóVideó az egészséghez vezető utazáshoz: utazás, amelyet érdemes megtenni: keto főzése kristie -vel dr. kristie h. sullivan2019-02-28T15: 27: 49-05: 00 -
11. Könnyű keto desszertek: 60+ alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú desszertek minden alkalomra Carolyn Ketchum
Ár: 10,98 USD Amazon vásárlói vélemények Vásároljon az Amazon -on Előnyök: - Igazán fantasztikus bevezetés a nem keto desszert alapanyagainak helyettesítőivel
- Képessé teszi az „étrendet” „életmódra”
- Részletesen kitér a cukorhelyettesítésekre, és elmondja, hogyan kell a recepteket az édesítőszer preferenciái alapján módosítani.
- A természetes édesítőszerek szinte mentás utóízt hagynak. Ha korábban nem használt édesítőszert a cukor kivételével, akkor kissé csalódott lehet. Csak reális elvárásaid legyenek.
- Sok ilyen recept magas zsírtartalmú. Keto diétával hízhat, ezért csak győződjön meg arról, hogy ezek a desszertek illeszkednek a makrókhoz.
- Bár vannak tejpótlók, ha nem tud enni tejterméket, akkor valószínűleg a legjobb, ha egyértelműen irányítja és ragaszkodik a bogyókhoz (a természet édessége!).
Nagyon szerencsés tulajdonosa vagyok ennek a könyvnek. Mivel elkezdtem írni a keto -ról, úgy döntöttem, hogy magam ugrom a vagonra. Személyesen elmondhatom, hogy maga sem tudja, hogyan gyulladt az egész tested amíg már nincs.
És hadd mondjam el, szeretem a desszertet. Én is szeretem a szénhidrátokat, messze jobban, mint bármely más élelmiszercsoport (a kenyér a szellemállatom, a tészta a kedvenc ételem), szóval ha én meg tudom csinálni, te is. Talán nem örökké. De amikor elkezdi érezni, milyen jól érzi magát, és megvásárol néhányat a listán szereplő szakácskönyvekből, rájön, hogy a megfelelő receptekkel ez az étrend valóban tud váljon életmóddá.
Természetesen egyetlen életmód sem teljes desszert nélkül! A cukorral teli világban nem akarjuk nélkülözni magunkat. Így kezdődik a jojó diéta.
Ez az alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú csemegék gyűjteménye kielégíti az édesszájúakat, anélkül, hogy a textúra vagy az íz károsodna. Carolyn Ketchum, a népszerű élelmiszerblog agya Egész nap álmodom az ételekről , egy receptzseni. Imádni fogod mindannyiuk ötletét, majd még annál is jobban szereted őket elkészítésük után.
Ha olyan, mint én, lehet, hogy belefáradt a vaj, a krémsajt és a vaníliakivonat összekeverésébe, és sajttortának nevezi. Lépj fel egy jó barát. Ígérem, megéri ez a könyv.
A ketogén étrend rendkívül szénhidráttartalmú étrend - általában napi 20 gramm alatt. A ketózók mérsékelt mennyiségű fehérjéből és elegendő zsírból táplálkoznak, hogy jóllakjanak. Nemcsak kiváló módja a gyors fogyásnak, hanem tudományosan is bizonyított nagy segítséget jelent az epilepszia kezelésében , valamint a rák, a cukorbetegség, az Alzheimer -kór és más neurológiai betegségek. Még azt is kimutatták, hogy segít olyan bőrbetegségekben, mint a pattanások és a pikkelysömör.
A szervezet által előnyben részesített üzemanyag a glükóz. A glükóz szénhidrátokból származik. Amikor drasztikusan korlátozza a szénhidrátbevitelt, a szervezet kénytelen a második kedvenc üzemanyag -módszerével táplálkozni: a zsírral. Ebben az esetben a zsír tárolódik a szervezetben.
Így fogynak gyorsan az emberek a keto diétán. A szervezet lényegében saját zsírját (ketonokat) eszi üzemanyagként.
Most, hogy tudod, hogyan működik, ezek a keto szakácskönyvek teljes és egészséges megközelítést hoznak az étrendhez ... de ne aggódj, van még szalonna és nehéz tejszín. Csak mértékkel!
Többet akar?
