Olcsó fehérjepor útmutató: összehasonlítás, vásárlás és mentés
123RF (dolgachov)
A legtöbb ember kevés fehérjét fogyaszt az étrendjében, ezért sokan a fehérjepor -kiegészítők felé fordulnak. Sajnos a fehérjepor drága lehet, ezért megtaláltam a legjobb olcsó fehérjepor -lehetőségeket, amelyek mérsékelt költségvetésen belül maradnak.
A fehérje növelése nemcsak abban segít, hogy hosszabb ideig jóllakott maradjon, hanem segít az izomjavításban is a kemény edzések után, lehetővé téve a gyors edzést a következő edzés előtt. Ha többet szeretne megtudni a fehérjékről, és hogy megtudja, mennyi szüksége van a szervezetére, görgessen a cikk aljára.
-
1. Orgain bio növényi alapú fehérjepor
Ár: 26,99 USD Amazon vásárlói vélemények Vásároljon az Amazon -on Előnyök: - Keveréskor nem csomósodik
- Valójában jó ízű, ami nehéz feladat minden fehérjepor számára, nem is beszélve növényi fehérjéről
- Nem szemcsés textúra
- Ezt steviával édesítik, és néhány ember számára túl édes lehet. Stevia utóíze azonban nincs.
- Emésztési zavarokat okozhat azoknál, akik érzékenyek
- nincs
USDA Szerves, gluténmentes, kóser, vegán, nem GMO, szójamentes, tejmentes, karragénmentes, mesterséges összetevők nélkül. Ha tökéletes, olcsó fehérjeport keres mindenki számára, akkor ez lesz az.
Élvezze a 21 gramm bio növényi alapú fehérjét, amely bio borsóból, barna rizsből és chia magból származik. 5 gramm szerves rost és 3 gramm nettó szénhidrát (0 cukor) teszi ezt a 150 kalóriatartalmú fehérjeport tökéletesen az alacsony szénhidráttartalmú diétázókhoz (vagy tényleg minden fogyókúrázóhoz). -edzések. Finom ízekben kapható, mint a Creamy Chocolate Fudge és a Vanilla Bean.
Az Orgain szerves növényi alapú fehérjeporról további információkat és véleményeket itt talál.
Játék
VideóVideó organikus növényi alapú fehérjeporról2018-10-16T10: 50: 34-04: 00 -
2. Optimális táplálkozás Bio növényi alapú fehérjepor, vanília
Ár: 29,99 USD Amazon vásárlói vélemények Vásároljon az Amazon -on Előnyök: - Jól keverhető tejhez vagy vízhez, és könnyen keverhető
- Nagyszerű reggeli helyettesítő, ha rohan
- Finom ízű, nem túl édes - pont megfelelő.
- Sokan azt mondják, hogy ez a legjobb ízű fehérjepor, amit valaha használtak
- Gyakran kell keverni, különben folyadékban válik szét
- Vannak olyan töltőanyag -összetevői, amelyeket egyesek esetleg nem szeretnének a fehérjékben, mint például a szukralóz (mesterséges édesítőszer)
- Csak néhány ízben kapható
Ez a reggeli kiegészítés mindent tartalmaz, amire szüksége van ahhoz, hogy a napot 20 gramm minőségi fehérjével és 120 mg természetes forrásból származó koffeinnel kezdje (egy csésze kávéval egyenértékű). Keverje össze tejjel vagy vízzel, és vegye be ezt a szórakoztató ízű fehérje turmixot útközben, amikor szüksége van üzemanyagra és energiára.
-
3. Designer Protein LITE, alacsony kalóriatartalmú természetes fehérje - Vanília Cupcake
Ár: 7,45 USD Amazon vásárlói vélemények Vásároljon az Amazon -on Előnyök: - Zsírmentes, hozzáadott cukor nélkül, nagyon alacsony szénhidráttartalmú, gluténmentes és kóser.
- A Designer Protein zöld kávébogyót és garcinia cambogia -t adott a képlethez, ezért nem szabad ezt éjszaka fogyasztania. Ezek az összetevők elősegítik a zsírégetést mindaddig, amíg nem csalod meg az étrendedet és a testmozgásodat.
- Sütemény ízű
- Vízzel durva, ezért tejjel vagy tejpótlóval készítse el. Úgy hallom, a banán nagyon jó hozzá.
- Folyamatosan keverni/rázni kell, különben leül az aljára. Vagy csak úgy, mint egy lövés. (Keverhet fehérjeport vodkával? Folytatás…)
- Utóíz
Alacsony kalóriatartalmú fehérjeport keres? Ez neked szól. 10 gramm GMO-mentes szójafehérje-izolátum és tejsavófehérje-keverék vitaminokkal, ásványi anyagokkal, prebiotikumokkal és rostokkal keverve. Ez egy esernyő termék, amely mindössze 60 kalóriát és 1 g nettó szénhidrátot (4 g rostot) tartalmaz adagonként.
Keverje össze reggel, hogy felgyorsítsa az anyagcserét, edzés után, hogy elősegítse a sovány izomzatot, vagy kora délután, hogy megfékezze a sóvárgást. Mondtam már, hogy vanília cupcake ízesítésű?
(Most tanultam néhány dolgot, és kiderült, hogy a fehérjék felszívódása drámaian csökken alkohollal. Ne igyon és ne rázzon, barátok.)
-
4. MOST Sportborsó fehérjepor, 2 kg
Ár: 21,81 USD Amazon vásárlói vélemények Vásároljon az Amazon -on Előnyök: - Családi tulajdonú és működtetésű, megbízható márka, törődik a környezettel, jótékonysági szervezeteknek ad. Mindenütt jó emberek, akiket támogatni szeretne.
- Nem GMO, kóser, gluténmentes, vegán, alacsony szénhidráttartalmú, kukorica-, tej-, tojás-, dió-, szója-, cukormentes. Nagyjából mindenkit lefednek.
- Minőségi összetevők az árért
- Valójában nincs íze - de a legtöbb ember inkább nem issza vízzel. (Vannak, akik igen.) Keverje össze zabpehellyel, tejjel, turmixokkal, palacsintával, pékárukkal, jégkrémmel, pizzakéreggel… kreatívkodjon itt!
- Kínából származik
- Néhány hasfájás
A NOW Sports ismerős márka. 1968 óta családi tulajdonban van és működtetik, és a sportolói közösségben nagyon megbízható a szigorú minőségellenőrzésük miatt. Ez a nem GMO növényi fehérje izolátum 24 gramm fehérjét tartalmaz. Ízesítetlen, így könnyen keverhető és illeszkedik a választott ital ízéhez (mmm, a turmixok itt jók).
Bár ez egy olcsó fehérjepor, sok értéke van ennek a képletnek: 4200 mg elágazó láncú aminosavak ( BCAA ) és több mint 2000 mg L-arginin ott is van. L-arginin lényegében növeli az izomtömeget és nitrogén -monoxidot juttat a szervezetbe, elősegítve a kondicionálást és az állóképességet.
További információ a MOST sportborsó fehérjeporról, 2 lbs információról és véleményekről itt.
-
5. MusclePharm Combat Protein Powder
Ár: 43,89 USD Amazon vásárlói vélemények Vásároljon az Amazon -on Előnyök: - Öt gyors, közepes és lassan felszabaduló fehérje keveréke, amelyek különböző sebességgel emészthetők
- Az emésztő enzimek keveréke növeli a proteázt és a laktázt, hogy elősegítse a fehérje felszívódását
- Sokféle íz, beleértve a normál ízeket, valamint olyan választékokat, mint a csokoládé mogyoróvaj, a hármas bogyó és a cookie -k
- Alacsony szénhidráttartalmú, gluténmentes
- Olyan íze van, mint egy turmixnak, ami valójában jó neked ... de csak ha shaker -palackot vagy turmixgépet használsz.
- Ez édes. Felkészültnek lenni.
- nincs
Ez azoknak a harcosoknak szól, akik maximalizálni akarják a sovány izomnövekedést és a helyreállítást.
Ez egy átlagos olcsó fehérjepor, ami 25 gramm savókoncentrátumot, tejsavó -izolátumot, tejsavó -hidrolizátumot, micelláris kazeint, tojásalbumint, BCAA -kat, glutamint és emésztőenzimeket jelent. Mindezek együttesen egy hihetetlen lassan felszabaduló fehérjeport készítenek, amely egész nap felpezsdíti a testedet. Ahhoz, hogy pontosan megtudja, mit tesz az összes összetevő, nézze meg az alábbi linket.
-
6. Tiszta fehérje 100% tejsavóporban gazdag csokoládé vagy vanília krém, 1,75 font
Ár: 15,46 USD Amazon vásárlói vélemények Vásároljon az Amazon -on Előnyök: - Magas a fehérje, alacsony a zsír és a cukor
- Támogatja a sovány izomzatot és erőt
- Bármihez keverve remekül ízlik és jól keverhető
- Személyes kedvenc fehérjeporom (ízlés szerint), ha ez számít valamit
- Ideális fehérje turmix is érkezik
- Vannak, akik túl édesnek tartják, de az általános egyetértés az, hogy ez az egyik legjobb fehérjepor az árához képest
- Szukralózt tartalmaz
- A vanília íze nem túl jó
A Pure Protein a személyes kedvenc ízű olcsó fehérjepor. Általában megveszem a előre elkészített rázkódások 35 g fehérjével, mert lusta vagyok. Ez egy másik, amely olyan ízű, mint egy turmix, amely két ízben kapható: gazdag csokoládé vagy vaníliakrém. Ez egy csodálatos étkezés helyettesítő vagy az étkezések közötti turmix. A vaníliás krém elképesztő ízű turmixokban, a csokoládé pedig igazán felfrissíti a reggeli kávét.
-
7. P2N Peak Performance Nutrition P2N Whey Protein
Ár: 18,36 USD Amazon vásárlói vélemények Vásároljon az Amazon -on Előnyök: - Versenyképes fehérjepor, amely jó ízű - nem túl édes és minőségi összetevők az árhoz képest
- Az USA -ban készült, és függetlenül tesztelték a tisztaságát és minőségét
- Nem csomósodik
- Van, aki szerint túl édes, van, aki túl vizes, és meg kell duplázni a gombócokat. ¯_ (ツ) _/
- Csak 2 kg -os tartályokban kapható
- Adagonként két kanál gyorsan eltűnik
A prémium összetevők felrázják ezt az olcsó fehérjeport egy hatalmas 30 g tiszta fehérjével, 6,7 g BCAA-val és 4,5 g kreatin, taurin és L-glutamin regeneráló keverékkel, hogy erőt építsenek és támogassák gyenge izmait, amint helyreállnak.
Sokan esküsznek erre.
További P2N Peak Performance Nutrition P2N tejsavófehérje, 2 font információ és vélemények itt.
-
8. Muscle Milk Collegiate Protein Powder, Cookies ’N Crème
Ár: 39,99 USD Amazon vásárlói vélemények Vásároljon az Amazon -on Előnyök: - Tényleg szuper olcsó
- A cookie -k krémes ízűek, mint a cookie -k és a fagylalt
- Jó étkezéspótló utazó embereknek - ez több kalóriát tartalmaz
- Fehérje -emészthetőségi aminosav -pontszám (PDCAAS) 1,0. (Az élelmiszerfehérje legmagasabb minőségi mutatója)
- Ismét ez több kalóriát tartalmaz, így ha nem tömegesen szeretne tömegeket emelni, akkor egy másik fehérje lehet jobb az Ön számára. Vagy, IIFYM. Te igen.
- Négy kanál = 40 gramm fehérje. Ez sok gombóc - de nem feltétlenül ez az egyetlen fehérjeforrás. Egy -két gombóccal felverhet valamit.
- Olcsó = olcsóbb fehérjeforrás
Két vagy négy gombóc szörnypor hosszú élettartamot és kitartást kölcsönöz az edzéseknek és a te napod. Az Muscle Milk Collegiate támogató étkezéspótló azok számára, akik mindig úton vannak-különösen a diákok számára-, mert egészséges kalóriákat tartalmaz, amelyek valóban feltöltenek. Keverje össze az egészséges zöldségeket, például a spenótot vagy a kelkáposztát a turmixokban és a Muscle Milk kollégiumban, és elfedi a zöldségek ízét.
Kapható eper, krém, csokoládé és vanília krém formájában is.
-
9. Muscle Milk 100 kalória fehérje por, csokoládé
Ár: 23,99 USD Amazon vásárlói vélemények Vásároljon az Amazon -on Előnyök: - Használható edzés előtt, edzés után vagy fehérjében gazdag snackként
- Fehérje -emészthetőségi aminosav -pontszám (PDCAAS) 1,0. (Az élelmiszerfehérje legmagasabb minőségi mutatója)
- Sovány izomzatot épít, kielégíti az éhséget, elősegíti a tartós energiát, NSF tanúsítvánnyal rendelkezik a sporthoz
- Tisztességes mennyiségű kálium kanálonként (190 g), amely az egészség szempontjából kulcsfontosságú tápanyag, amelyet nem igazán lehet tablettákkal kiegészíteni.
- Ismét, mivel ez népszerű panasz minden fehérjepor esetében: egyesek szerint túl édes.
- Egy személy gyomorrontásról számolt be. Nincs túl sok rossz vélemény erről, ezért készítsen.
- Nincs elég kalória az étkezés helyettesítésére
Ez a 100 kalóriás izomtej fehérjepor szinte ellentéte a fentieknek, mert van kevesebb kalória, mint a legtöbb. Szintén olcsó, de ez csak 100 kalóriát, 0 gramm cukrot, 5 g rostot és 20 félelmetes vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, amelyek kielégítik és fenntartják egész nap. Ezenkívül mind a 9 esszenciális aminosavat megadja, amelyeket a szervezet nem tud előállítani. Ez a 100 kalóriás olcsó fehérjepor meghosszabbítja a felszabaduló fehérjék szállítását a szervezetben.
-
10. Vega Protein & Green vanília
Ár: 29,99 USD Amazon vásárlói vélemények Vásároljon az Amazon -on Előnyök: - Vegán formula, hozzáadott zöldekkel a több tápanyagért
- Rengeteg ízben kapható, egyedi ajánlatokkal
- Könnyen turmixokba és turmixokba keverhető
- A közelmúltban átformált és új íz kissé eltér a régi formulától, ha ezt megszokta
- Stevia -t használ az édességhez, ami néhányat kikapcsolhat
- Lehet, hogy egyeseknek túl édes
Vega Protein & Greens A vaníliafehérje rengeteg más ízben is megvásárolható, ha a sima régi vanília nem az Ön stílusa. Ez a fehérje minden adagban 20 g fehérjét tartalmaz, és tartalmaz zöldeket, bio lucernaport, spenótport, brokkoliport és bio kelkáposztát. Ezzel a porral nemcsak jó mennyiségű fehérjét kap, hanem rengeteg más vitamint és tápanyagot is.
További Vega Protein & Greens Vanilla információk és vélemények itt találhatók.
-
11. Isopure Zero Carb Unflavored 25g fehérjepor
Ár: 19,98 USD Amazon vásárlói vélemények Vásároljon az Amazon -on Előnyök: - Csak két összetevő a nagyon tiszta és tiszta formulához, hozzáadott cukrok nélkül
- Az íztelen formula kiválóan alkalmas főzéshez és sütéshez, így néhány kedvenc receptje fehérje -nehezebb
- 25 g fehérje viszonylag magas
- Nem nagyszerű lehetőség vízzel vagy tejjel keverni egy fehérjeturmixhoz, mivel íztelen
- Keveréskor kissé habos állagú
- Sütéshez jobb, mint önmagában inni
Ha nagyszerű, ízesítetlen fehérjeport keres, Isopure Zero Carb Unflavored 25g fehérjepor egy csodálatos lehetőség. Csak két összetevőből készül, így tudja, hogy nem kap felesleges adalékanyagokat. Az is nagyszerű, ha szeret fehérjeport használni a kedvenc pékáruiban, hogy kicsit táplálóbb legyen. Ez nulla gramm szénhidrátot tartalmaz, és adagonként csak 100 kalóriát tartalmaz.
-
12. Vital Proteins Collagen Protein Powder Supplement
Ár: 24,95 USD Amazon vásárlói vélemények Vásároljon az Amazon -on Előnyök: - 20 g fehérje adagonként, valamint kollagén, amely javíthatja a hajat, körmöket, ízületeket és így tovább
- Valóban íztelen. Elég ahhoz, hogy észrevétlenül vízbe keverhető legyen.
- Két méretben kapható, ha szeretné kipróbálni, mielőtt elkötelezi magát a nagyobb méret mellett
- Jobban keverhető szobahőmérsékletű vagy meleg folyadékokhoz, mint nagyon hideg folyadékok
- Ha jobban szereted az ízesített fehérjét, ez nem neked való
- Vannak, akik enyhe szívességet észlelnek, bár én soha nem
Személyes kedvenc fehérjeporom Vital Proteins Collagen Protein Powder Supplement és mindenképpen megéri, amit kap. Ha költségvetésből vásárol, megragadhatja a kisebb méretet, és kipróbálhatja, mielőtt elkötelezi magát egy hatalmas kancsó mellett. Ha utálod azt a krétás ízt, amit egyes fehérjeporok tartalmazhatnak, szeretni fogod, hogy ez a fehérjepor valóban íztelen, néha még vízben iszom, és nem ízlik semmi. Minden adagban 20 g fehérjét tartalmaz, és az egyik legjobb fehérjepor a piacon.
-
13. KOS bio növényi alapú fehérjepor
Ár: 29,99 USD Amazon vásárlói vélemények Vásároljon az Amazon -on Előnyök: - Teljesen vegán és növényi fehérje
- Négy nagyszerű ízben kapható - mogyoróvaj, vanília, menta chips és csokoládé
- Nagyon természetes összetevők
- Lehet, hogy egyeseknek túl sok a zsírja
- A borsófehérje nem keveredik olyan jól, mint más fehérjék
- Lehet, hogy egyeseknek túl édes
Nehéz lehet jó ízű és olcsó növényi fehérjeporokat találni, de KOS szerves növényi alapú fehérjepor az egyik legjobb, amit találtunk. A fehérjepor négy igazán ízletes ízben kapható, és teljesen vegán. A fehérjeforrások öt növényből származnak-100 százalékban nem GMO-borsó, lenmag, quinoa, tökmag és chia mag. Ez a fehérjepor magasabb zsírtartalmú, amit érdemes szem előtt tartani, ha alacsonyabb zsírtartalmú étrendet próbál ki.
További KOS szerves növényi alapú fehérjepor információk és vélemények itt találhatók.
-
14. OLLY Plant Powered Protein
Ár: 20,32 USD Amazon vásárlói vélemények Vásároljon az Amazon -on Előnyök: - Nem túl édes, amit fehérjeporral nehéz megtalálni
- Vegán recept tiszta összetevők listájával
- Jól elkeverjük vízzel és turmixokba
- 18 g fehérje alacsonyabb, mint a többi por
- Nem sok hozzáadott tápanyagot tartalmaz
- Kis üvegméret
Ezt a növényi fehérjeport nehéz legyőzni. Nem csak az íze csodálatos, de minden adagban 18g fehérje van, ami jó mennyiség. Jól keverhető vízzel, turmixokba, és nem túl édes - ezt a fehérjeporokkal nehéz megtalálni. Finom és laktató - tökéletes csemege edzés után.
További OLLY Plant Powered Protein információk és vélemények itt találhatók.
-
15. Kevesebb meztelen tejsavó vaníliafehérje 1 LB
Ár: 21,99 USD Amazon vásárlói vélemények Vásároljon az Amazon -on Előnyök: - Csak három összetevő - az egyik legrövidebb recept
- 25 g fehérje - magasabb, mint a legtöbb
- Számos finom íz, amelyek kiváló ízűek és jól keverhetők
- Nehezen keverhető, ha nem keverjük össze
- A kialakítás miatt nehéz üríteni az üveget - az utolsó néhány uncia kárba vész
- Nem minősített bio
Eltekintve néhány nagyon félelmetes márkázástól, a Less Naked Whey Vanilla Protein sok mindent tartalmaz, ha olcsó fehérjeporról van szó. Csak három összetevőből áll, az egyik legtisztább recept, amit láttunk. Emellett sok fehérjét tartalmaz 25 grammban. Nem tartalmaz szintetikus adalékanyagokat, többféle ízben kapható, és az íze és a jól keverhető képessége miatt magas minősítésű.
Tudjuk, hogy szükségünk van rá, de pontosan mire van fehérje?
A fehérje testünk minden sejtjének része. A hajunk és a körmünk többnyire ebből készülnek, testünk pedig izomszövet építésére és helyreállítására használja fel. A fehérjéket hormonok, enzimek és egyéb vegyi anyagok előállítására is használjuk. A fehérjék elengedhetetlenek csontjainkhoz, porcunkhoz, bőrünkhöz, vérünkhöz és izmainkhoz.
A fehérje kiegészíti a makrotápanyag -triót zsírral és szénhidrátokkal együtt. Ez csak azt jelenti, hogy a szervezetnek nagy szüksége van rá. A zsírokkal és a szénhidrátokkal ellentétben a szervezetünk nem tárol fehérjét. Nem tud csak húzni néhányat, amikor szüksége van ezekre a napi funkciókra. (Valójában ezt zsírral és szénhidráttal is megteheti.)
Szóval, mennyi kell?
A súlyától függ. Szorozza meg súlyát 0,36 grammal fontonként. Nagyjából az átlagok alapján lefordítva, ez ülő férfiaknak napi 56 grammnak, nőknek 46 grammnak felel meg naponta. Ha azonban edzel, a testednek többre lesz szüksége. Tanulmányozott ajánlás 1 gramm testtömegkilogrammonként, ha aktívan gyarapítja az izomtömeget.
Bónuszpontok: ha fogyni próbál, akkor fehérjét fogyaszthat fokozza az anyagcserét és csökkenti az étvágyat.
Végül egy profi tipp: Vásároljon olcsón protein shaker ha még nincs. Később megköszönheti. Ezután, ha azt szeretné, hogy a fehérje jobb ízű legyen, keverje össze vízzel tejjel vagy tejhelyettesítővel. Sokkal jobb az íze, mint vízzel keverve. Például gondolj a „turmixra”. Próbálja ki a cukrozatlan mandulatejet, a kókusztejet vagy a kedvenc, kesudió tejet. A receptekkel kreatív is lehet; fehérje palacsinta a bomb.com, a fehérjepor és turmixok pedig a mennyben készültek.
Olvass tovább:
- 10 legjobb fogyókúrás kiegészítő: összehasonlítás, vásárlás és mentés
- 5 legjobb fehérje turmix nőknek
