A gyógyszerek szedése öngondoskodás
EgészségnevelésÖnellátó nagy divatszó manapság. Olyan sokan vagyunk nevetségesen túltervezettek és túlterheltek, hogy könnyű elhanyagolni az egészségünket és a közérzetünket. Spórolunk az alvással, és megrendeljük a kivételt, hogy minden nap egy kicsit több szabadidőt tudjunk kihúzni. Csatlakozunk az edzőtermekhez, és soha nem szánunk rá egy órát. A betegség és a sérülés jeleit figyelmen kívül hagyjuk, mert egyszerűen nincs időnk foglalkozni velük.
Az öngondoskodási mozgalom a kiégett, elhasználódott emberek válságának kezelésére jött létre. A gyors Google-keresés megmondja az irányelveket. Igyon annyi vizet. Korlátozza az alkoholt és a cukros italokat. Ne dohányozzon. Eddz minden nap. Fogyasszon friss, feldolgozatlan ételeket. Szánjon időt a meditációra. Éjszaka aludjon hét-kilenc órát. Ezek a kulcsok, mondják nekünk, az egészség és a wellness hosszú életében. De amikor mentális betegségben élsz, a szokásos # selfcare lépések egyszerűen nem elégek.
Öngondoskodás és mentális egészsége
Természetes gyógymódokkal próbáltam nehezíteni. Egészségesen táplálkoztam, a lehető legtöbbet aludtam, és lépcsős aerobikban vettem részt, majd Zumba órákon. Hithű ember vagyok, ezért is sokat imádkoztam. Bár ezek a dolgok jók voltak számomra, közel sem voltak elégségesek ahhoz, hogy kezeljem az agyamban zajló eseményeket. Csak amikor meglátogattam egy pszichiátert, aki antidepresszánsokat és antipszichotikumokat írt fel, akkor kezdtem látni a napfényt.
Számomra a bokor kelkáposzta elfogyasztása és az órákig tartó jógázás nem csökkentette. A holisztikus megközelítés mindig segít, de fontos megjegyezni, hogy a megfelelő orvosi ellátás - esetemben gyógyszeres kezelés, a megfelelő adagolás - IS öngondoskodás. A vényköteles gyógyszerek és a wellness nem zárják ki egymást.
Miért lehet az öngyógyítás nem biztonságos?
Öngyógyítás sokféle formát ölthet. Bizonyos esetekben a rossz szokások - például a kábítószer-fogyasztás, a koffein túlfogyasztása vagy az érzelmi evés - elfedik a szorongás vagy a depresszió tüneteit. Ami stresszoldásként indul, könnyen átalakulhat függőséggé és ronthatja a mentális egészséget. Másokban a mentális egészségi problémákkal küzdő emberek jó szokásokkal próbálják kezelni a tüneteiket - jóga felvételével, hangulatjavító ételek fogyasztásával omega-3-mal vagy kiegészítők fogyasztásával. A valóság az, hogy bizonyos állapotok - súlyosságuktól függően - gyógyszert igényelnek, hogy jobban érezzék magukat. Ha megpróbálja ezt öngondoskodási stratégiákkal helyettesíteni, súlyosbodhatnak a tünetek.
A gyógyszerek betartása van önellátó
A napi gyógyszeres kezelés kritikus része az öngondoskodási rutinomnak, a testmozgás, az egészséges táplálkozás és a stresszoldás mellett - mondja Jennifer Marshall, a Ez az én bátor , egy nemzeti szervezet arra összpontosított, hogy a színpadon megosszák a mentális betegségekkel kapcsolatos igaz történeteket. Marshall, aki maga is bipoláris zavarban él, elmagyarázza, hogy ha nem szedem a gyógyszereimet, az olyan lenne, mintha cukorbeteg lennék, és nem inzulinnak. Ez mind a rejtvény része, hogy stabilan tartsak.
És ha gyógyszeres kezelés nem segít, akkor itt az ideje, hogy felkeresse az alapellátást nyújtó szolgáltatót. Az orvoslátogatások vagy az ellenőrzések elhalasztása gyakori, ha időzavarosnak érzi magát. Függetlenül attól, hogy magas vérnyomásban szenved, migrénben vagy mentális betegségekben szenved, fontos, hogy orvosával együttműködve figyelje az egészségét és megtalálja a gyógyszerek megfelelő egyensúlyát.
Kérdezzen minden kérdést a mellékhatásokról, a klasszikuson túl ne működtessen nehézgépeket, miközben ezt a gyógyszeres figyelmeztetést veszi a pirulát tartalmazó üveg címkéjén. Legyen új beszélgetése orvosával bármikor, ha módosítani vagy abbahagyni szeretné a gyógyszert. A gyógyszeres kezeléstől függően veszélyes lehet a gyógyszer szedésének hirtelen abbahagyása, ezért rendkívül fontos rendszeresen bejelentkezni egy egészségügyi szakemberhez.
ÖSSZEFÜGGŐ: A megfelelő gyógyszer megtalálása a megfelelő orvos megtalálásával kezdődik
A gyógyszeres kezelés átfogó, multidiszciplináris megközelítés része annak, hogy a betegek újra jól lehessen - magyarázza Richard Myers, ortopéd sebész, Virginia Beach, Virginia. A gyógyszeres kezelés jót tesz a közérzetének, és a kezelési terv követése jelzi orvosának, hogy komolyan gondolja egészségét. A gyógyszer szedése is nagyszerű módja annak, hogy a beteg tudassa az egészségügyi szolgáltatóval: „Hé - minden benne van! Szeretnék jobb lenni! Végig fogom követni az utasításokat és a kezelési terveket! Eljegyeztem veled, hogy jól érezzem magam! ”- mondja Dr. Myers.
Tehát hogyan néz ki az öngondoskodás annak, akinek gyógyszerre van szüksége? Ez olyan egyszerű lehet, mint minden reggel bevenni egy tablettát, és párosítani valamivel, amit élvez - például joghurtjával és antioxidáns áfonyájával. Lehet, hogy rendszeresen keresi fel orvosát, és elvégzi a megfelelő teszteket és szűréseket, hogy elkapja az állapotot, mielőtt súlyosbodna. Ahogy tudatosan törekszünk arra, hogy felvegyük a futócipőnket, megtöltsük vizes palackjainkat és feltekerjük a jógaszőnyegünket, a gyógyszeres kezelés betartása kulcsfontosságú része lehet a napi rutinjának.
A szuperélelmiszerek millió ropogása és non-stop étrendje nem állíthatja meg számos betegség és betegség kialakulását és előrehaladását. Aludj azzal a levendulaillatú párnával, csinálj taiji-t, párold meg a brokkolit, és próbáld meg naponta bevinni ezt a 10 000 lépést - de ne hanyagold el egészséges életmódod nagyon fontos részét. Szeresd magad. Vegye be a gyógyszereit.
