Legfontosabb >> Egészségnevelés >> Útmutató a prediabeteshez: tünetek, okok és kezelések

Útmutató a prediabeteshez: tünetek, okok és kezelések

Útmutató a prediabeteshez: tünetek, okok és kezelésekEgészségnevelés

A CDC szerint hozzávetőleg minden harmadik amerikai prediabéteszben szenved. Az esetek többsége azonban nem diagnosztizált és kezeletlen. A prediabétesz az, amikor a vércukorszintje (vércukorszint) magasabb a normálnál, de még nem elég magas ahhoz, hogy cukorbetegségnek minősüljön. A prediabetes tüneteit gyakran nem észlelik, és prediabetes kezelés nélkül az erek és az idegek károsodhatnak. Ez szívbetegséghez és szélütéshez vezethet, végül 2-es típusú cukorbetegséggé alakulhat.





A 2-es típusú cukorbetegség, a prediabetes után következő szakasz, amikor a szervezete nem tudja megfelelően szabályozni a vércukorszintet, mert már nem tudja előállítani vagy megfelelően használni az inzulin hormont. Amikor a tested nem tudja megfelelően használni az inzulint, akkor inzulinrezisztenciának hívják. Az inzulin megfelelő használata nélkül a vércukorszint veszélyesen megemelkedhet. Az inzulin ugyanis olyan hormon, amely segíti a sejtjeit a glükóz felhasználásában és feldolgozásában.



A prediabétesz okai

Számos olyan tényező járul hozzá a prediabéteszhez, amelyek közül sok az életmódhoz kapcsolódik. Kockázat a prediabetes és az inzulinrezisztencia kialakulásának tényezői a következők:

  • Túlsúlyos vagy elhízott
  • Mozgáshiány / mozgásszegény életmód
  • Szegény diéta
  • Azonnali családtagok cukorbetegek
  • Terhességi cukorbetegséget (cukorbetegség terhesség alatt) tapasztal
  • Nő vagy policisztás petefészek szindróma (PCOS)
  • Magas vérnyomás
  • Alacsony jó (HDL) koleszterinszint
  • Ön afro-amerikai, bennszülött amerikai, latin-amerikai vagy ázsiai / csendes-óceáni szigetlakó
  • 45 év felett
  • Alvási apnoe

A cukorbetegség genetikai?

Tekintettel arra, hogy a cukorbetegség annyira összetett, több tényező általában hozzájárulnak a betegség kialakulásához. Az életmódbeli tényezők jelentősen megnövelhetik a kockázatot, azonban a genetika és a családtörténet mind az 1., mind a 2. típusú cukorbetegségben komoly szerepet játszik. Jól kutatott, hogy ha a család tag cukorbeteg, akkor nagyobb valószínűséggel alakul ki az állapot.

A cukorbetegség gyakoribb férfiaknál vagy nőknél?

Tanulmányok azt mutatják, hogy az 1-es típusú cukorbetegség gyakoribb a férfiaknál, és nagyobb valószínűséggel adják át utódaiknak. Bár a nők korábban több jelzést mutattak a 2-es típusú cukorbetegségre, ma már ugyanúgy elterjedt a férfiak és a nők között.



Az 1-es típusú cukorbetegség autoimmun állapot, amely általában gyermekkorban kezdődik. 1-es típusú cukorbetegség esetén a tested megtámadja saját hasnyálmirigyét, így nem tud inzulint termelni. A 2-es típusú cukorbetegség sokkal gyakoribb felnőtteknél, és bár gyakran enyhébb, mint az 1-es típus, mégis jelentős egészségügyi következményeket okozhat, beleértve a vesebetegségeket vagy károsodásokat, a szívbetegségeket vagy agyvérzést. Az 1-es típussal ellentétben, a 2-es típusú cukorbetegségben bizonyos inzulin előállítható, de a szervezet vagy ellenáll, vagy nincs elég. Ez az inzulinrezisztencia a zsír-, a máj- és az izomsejtekben alakul ki, tehát nagymértékben kutatott összefüggés az elhízás és a 2-es típusú cukorbetegség között.

Prediabetes tünetek

Az egyik fő oka annak sok ember diagnosztizálatlan prediabétese van, mert évekig mehet anélkül, hogy bármilyen nyilvánvaló tünetet tapasztalna. Ez azt jelenti, hogy gyakran észrevétlenül hagyják, amíg komolyabb egészségügyi problémákká nem válnak.

Ezért mindig fontos, hogy rendszeresen kérjen orvosától egyszerű vércukorszint-vizsgálatot, hogy ellenőrizze-e prediabéteszét. Ez különösen fontos, ha a magasabb kockázati tényezők bármelyike ​​fennáll, például elhízott, 45 éves vagy idősebb, vagy fizikailag aktív kevesebb, mint hetente háromszor.



Ennek ellenére a prediabetes néhány figyelmeztető jele és tünete, amelyekre figyelni kell:

  • Nagyon szomjas érzés
  • Gyakori vizelés
  • Száraz száj
  • Éhség evés után
  • Megmagyarázhatatlan fogyás vagy gyarapodás
  • Fejfájás
  • Homályos látás

Ezeknek a tüneteknek a növekedése azt jelezheti, hogy a prediabetesről 2-es típusú cukorbetegségre váltott át.

Ha bármilyen prediabetes tünetet tapasztal, beszéljen orvosával és kérjen vérvizsgálatot.



Prediabetes tesztek

Számos különféle vérvizsgálat van, amelyet orvosa felhasználhat annak megállapítására, hogy prediabetikus-e. A következő három a leggyakoribb és leghatékonyabb:

1. Az éhomi glükóz teszt

Ahogy a neve is mutatja, ezt a tesztet akkor végezzük el, ha legalább nyolc órán át böjtöltél. A kényelem kedvéért sok orvos azt javasolja, hogy böjtöljön egyik napról a másikra, és reggel lépjen be először, hogy elvégezze a tesztet.



A 100-125 mg / dl (5,6-7,0 mmol / l) éhomi vércukorszint prediabetesnek tekinthető, azonban a 126 mg / dL (7,0 mmol / l) vagy annál magasabb éhomi vércukorszint a 2-es típusú cukorbetegséget jelzi.

2. Orális glükóz tolerancia teszt

Az orvosok általában csak a terhesség alatt végzik ezt a prediabetes vérvizsgálatot. Az éhomi vércukorvizsgálathoz hasonlóan az orvos vérmintát vesz, miután a beteg legalább nyolc órán át éhezett. Ezután a beteg cukros folyadékot fogyaszt és két órán belül újra megvizsgálja a vércukorszintjét.



Ebben a tesztben a 140–199 mg / dl (7,8–11,0 mmol / l) vércukorszint prediabetesnek tekinthető. Bármely magasabb jelzi a cukorbetegséget.

3. Glikált hemoglobin (A1C) teszt

A vércukorszint újabb tesztje, az A1C-teszt az elmúlt hatvan-kilencven nap átlagos vércukorszintjét méri. Általában terhes nőknél és ritka hemoglobin formában szenvedő betegeknél nem alkalmazzák, mivel pontatlan vizsgálati eredményeket okozhat.



Az 5,7 és 6,4 százalék közötti A1C-szint prediabetesnek számít. A 6,5 százalék feletti következetes tesztek a 2-es típusú cukorbetegséget jelzik.

Prediabetes kezelések

Nagyon jó hírek ellenére, bár a prediabétesz gyakori, megfordítható és elmúlik. Néhány egészséges életmódváltással a prediabéteszes beteg megelőzheti vagy késleltetheti a 2-es típusú cukorbetegség kialakulását.

A három leghatékonyabb prediabetes kezelés a következő:

1. Fogyjon le

Általában csak 10 és 14 font egy 200 font ember számára elegendő ahhoz, hogy jelentős előnyhöz jusson.

2. Növelje a fizikai aktivitást

Szerint a Betegségmegelőzési és Megelőzési Központokhoz napi 5 perc a hét minden napján elegendő a prediabetes befolyásolásához és csökkentéséhez. Próbálja ki a gyors sétát reggel vagy délután, lépjen fel minden nap a lépcsőn, vagy parkoljon egy-két háztömbnyire az irodától.

3. Egyél egészséges ételeket

Kezdje a finomított és feldolgozott szénhidrátok mennyiségének csökkentésével, és koncentráljon a nem keményítőtartalmú zöldségekre és a sovány húsokra. Váltson növényi fehérjékre, például babra, lencsére és dióra. A legfontosabb, hogy a egészséges, kiegyensúlyozott étrend a mindennapi életmód része. A regisztrált dietetikus segíthet a súlyára, az allergiára és más, az egészségi állapotára és állapotára jellemző tényezőkre szabott étkezési terv elkészítésében.

Hasznos az alkoholfogyasztás csökkentése is, mivel ez magas cukortartalmú lehet és kiszáradhat. Több víz fogyasztása szintén elősegítheti a fogyást, és ez a legjobb megoldás, ha átállunk a cukros italoktól, például a szódától és a gyümölcslétől.

Dohányzó növelheti a cukorbetegség kialakulásának valószínűségét, ezért orvosa javasolhatja a szokás csökkentését. A dohányzásról való leszokást közvetlenül követő időszak nagyobb valószínűséggel növelheti a cukorbetegség kialakulását, ezért orvosának figyelemmel kell kísérnie az előrehaladást és az életmódváltásra adott válaszát.

Az orvos csak akkor írhat fel gyógyszert prediabéteszre, ha a személyt a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának nagyon magas kockázatának tekintik. Példaként említhetjük azt a beteget, amelynek testtömeg-indexe (BMI) legalább 35 kg / m2. A metformin az egyetlen gyógyszer, amelyet az American Diabetes Association tanácsolja fenyő használata prediabetes kezelésben. Biztonsági tartományban tartja a vércukorszintjét azáltal, hogy megakadályozza, hogy a máj túl sok szükségtelen glükózt termeljen.

Mit kell tennie, ha prediabetikus?

Ha már járt orvosánál, és a vérvizsgálat megerősíti, hogy prediabetikus vagy, sok egyszerű lépést megtehetsz az állapot visszafordítására és a cukorbetegség kialakulásának megakadályozására.

Egészségügyi szolgáltatói segítséget és útmutatást javasolnak, például a legjobb életmódbeli változásokat, figyelembe véve kórtörténetét és körülményeit. Az általuk ajánlott lépések magukban foglalják a feldolgozott cukor kivágását, több zöldség és teljes kiőrlésű gabona fogyasztását, és minden reggel egy sétát.

Egy értékes forrás sok prediabéteszes beteg számára az Egyesült Államokban a National Diabetes Prevention Program (DPP). Magán- és állami partnerségeken keresztül célja a 2-es típusú cukorbetegség megelőzése vagy késleltetése azáltal, hogy megkönnyíti az amerikaiak számára a szükséges életmód-változtatásokat.

Bizonyos esetekben akár gyógyszert is javasolhatnak. Bármit javasol orvosa, ne feledje, hogy a prediabetes visszafordítható, és nagyszerű, hogy korán elkapta.