Legfontosabb >> Egészség >> Tippek fogyáshoz Gunnar Peterson híresség edzőtől: Gondolkozz úgy, mint egy cserkész

Tippek fogyáshoz Gunnar Peterson híresség edzőtől: Gondolkozz úgy, mint egy cserkész

fogyás tippek híresség tréner

Mindannyian szeretnénk tudni, hogyan lehet formába lendülni most, amikor itt van a felső és a strandszezon. Hogy gyors és hatékony fogyókúrás tippeket kapjak, megkérdeztem a szakma egyik leghíresebb edzőjét. Nézzen meg bármilyen filmet, tévéműsort vagy folyóiratot, és látni fogja a test alakját Gunnar Peterson .

Gunnar ügyféllistája úgy hangzik, mint a hírességi magazinok címsorai minden élelmiszerboltnál: Kim Kardashian, Sofia Vergera, Jennifer Lopez, Angelie Jolie, valamint az NBA, az NHL és az USTA legjobb sportolói. Beverly Hills -i edzőtermében a mindennapi embereket privát edzéseken is képzi.

Peterson szerkesztője Izom és Fitness és a fejlesztője Alapvető titkok program és A Gunnar Challenge .

Hogyan lehet lefogyni: Gunnar Peterson Top 3 egyszerű tippje

Gunnar legjobb súlycsökkentő és alakformáló tippjei a következő mondat köré épülnek: Légy felkészült. Ez az egyszerű koncepció, amely egyben a cserkészek hivatalos mottója is, különbséget jelent a siker és a kudarc között.

Munkája során látta, hogy az ügyfelek minden nehéz munkát órákon át izzadnak az edzőteremben, csak otthon, utazás közben vagy kalóriadús bulikon fújják. Itt elmondja nekünk saját szavaival, hogyan lehet megbizonyosodni arról, hogy az összes edzési óra nem hiábavaló.

1. Testsúlycsökkentő tipp: Mindig tartson jó ételt a házában

egészséges táplálkozás étrend

Tápláló ételek tartása a házban, hogy megakadályozzuk a rossz döntéseket, amikor éhség ér.

Tanulmányok azt mutatják, hogy az emberek hajlamosak otthon egészségesebben étkezzen és magasabb kalóriatartalmú ételeket étkezéskor.

2. Fogyás tipp: Mindig legyen nálad egészséges fehérje

mandula diéta snack

A konyhámat és az irodámat mindig mandulával töltöm fel. Csak egy maroknyi ropogtatvány, rost és fehérje tart teltséget és elégedettséget a nap folyamán.

3. Fogyás tipp: Mindig gyakorold a „védekező étkezést”

egészséges snack diéta

Ez azt jelenti, hogy előre meg kell tervezni, és egészséges ételekkel kell táplálkozni, hogy később elkerüljük az egészségtelen kísértéseket. Akár grillezésre, labdajátékra, vagy főleg a repülőtérre megy nyári utazásra, előtte fogyasszon tápláló harapnivalókat-és csomagoljon egyet-, hogy elkerülje az ételcsapdákat.

Olvass tovább a Heavy -ből

Fogyni 11 fontot 4 nap alatt? Egy új tanulmány szerint gyors fogyás lehetséges