Miért kell antibiotikumokkal együtt probiotikumokat szednie?

Gyógyszerinformáció

Az antibiotikumok kritikus szerepet játszanak a rossz baktériumok elpusztításában. De mivel elpusztítják a fertőzéseket, emellett a bélben lévő jó baktériumokat is károsíthatják, amelyek hasmenést okozhatnak néhány napig - vagy akár hetekig - a gyógyszer szedésének abbahagyása után.

Tehát hogyan érheti el az antibiotikumok előnyeit a csúnya gyomor mellékhatások nélkül? A válasz megtalálható itt probiotikumok -tabletták vagy akár porokélő mikroorganizmusokkal, amelyek egészségügyi előnyöket kínálnak.

A beled körülbelül 1000 különböző baktériumfajt tartalmaz, összesen 100 billió baktériummal, mondja Dr. Lawrence Hoberman , az Medical Care Innovations Inc. elnöke és vezérigazgatója. Ha a baktériumok 80% -a jó, egészséges fajta, akkor a káros baktériumok távol maradnak. De az antibiotikumok megváltoztatják a mikrobiom egyensúlyát, ami a káros baktériumok növekedését eredményezheti - magyarázta.

Az immunrendszer felismeri a rossz fiúkat, és megpróbálja elpusztítani őket. De közben lebontja a bélbélést és gyulladást okoz, és így kapunk antibiotikumokkal összefüggő hasmenést - magyarázza Dr. Hoberman.

Egy tanulmány megállapította az antibiotikumokkal összefüggő hasmenés a betegek 5-39% -át érinti, attól függően, hogy melyik antibiotikumot szedik. De a kutatások azt mutatják, hogy a probiotikumok képesek megfékezni az emésztési problémákat. 34 másik vizsgálat metaanalízise azt találta a probiotikumok 52% -kal csökkentik az antibiotikumokkal társult hasmenést .

Ezért az orvosok gyakran javasolják a probiotikumok szedését, amikor antibiotikumot írtak fel neked - csak feltétlenül tegyél helyet a szedéskor.

[Ha együtt vesszük] taz antibiotikum képes elpusztítani a probiotikumban található jó baktériumokat - mondja Dr. Hoberman. Két órás várakozással a probiotikus vagy antibiotikus szint alacsony a belekben. Nincs különbség, amelyet először veszünk fel, amennyiben két óra választja el.

Azt is hozzátette, hogy fontos, hogy az antibiotikum-kúra befejezése után legalább egy hétig folytassa a probiotikumok szedését.

Ezeknek a kritériumoknak megfelelő ajánlást kérhet gyógyszerészétől.

Szerezze be a SingleCare receptkártyát

Melyik probiotikumot vegye be antibiotikumokkal?

A gyógyszertárban valószínűleg vannak polcok, amelyek különböző üvegekkel vannak ellátva. Hogyan választhatja ki a megfelelő probiotikumokat az antibiotikumokkal együtt? Dr. Bryan Tran, a DrFormulas , javasolja olyan probiotikumok keresését, amelyek rendelkeznek a három D-vel:

Dózis: Az aktív mikroorganizmusok mennyiségét egy probiotikumban kolóniaképző egységekben vagy CFU-ban mérik. 10 milliárd CFU-val vagy annál nagyobb adagot szeretne, mondja Dr. Tran.Ez a dózis a termék címkéjén 1 x 10 -ként szerepelhet10..És bár előfordulhat, hogy probiotikumokat tartalmaz 100 milliárd vagy annál több CFU-val, Dr. Hoberman szerint általában 20 milliárd után abbahagyja a további előnyök kiaknázását.

Sokféleség: Egy üveg probiotikum címkéje azt is megmondja, hogy a kapszulák mely baktérium törzseket tartalmazzák. Keressen olyan probiotikumokat, amelyek öt-tíz egyedi törzzsel rendelkeznek. Tanulmányok, amelyek összehasonlítják az egy törzsű probiotikumokat a több törzsű probiotikumokkal, azt találták, hogy a különféle törzsek hatékonyabban csökkentik a hasmenést - mondja Dr. Tran.

Késleltetett kioldási mechanizmus: Végül keressen olyan probiotikumokat, amelyek késleltetett felszabadulású kapszulákat használnak. Ha szájon át szed probiotikumokat, gyomorsavnak teszi ki őket, és ez csökkenti a hatékony dózist, amely a bélbe jut, mondja Dr. Tran. A késleltetett felszabadulású mechanizmusokkal rendelkező probiotikumok csak akkor engedik szabadon a mikroorganizmusokat, ha túljutnak a gyomron.

Mit kell enni az antibiotikum terápia során

És ne hagyja abba a kiegészítőket - a probiotikumokban és prebiotikumokban gazdag ételek fogyasztása elősegítheti a gyomor erősségét. A prebiotikumok a magas rosttartalmú ételek, amelyeket a szervezet nem tud megemészteni. Amint áthaladnak az emésztőrendszeren, táplálják az ott élő probiotikumokat. Más szavakkal, segítenek a bélben lévő jó baktériumok (probiotikumok) felvirágzásában.

Amikor antibiotikumokat szed, érdemes olyan étrendet fogyasztani, amely mind a prebiotikumokban, mind a probiotikumokban gazdag.

Próbálja meg enni ezeket a prebiotikumokban gazdag ételeket, például:

• Leveles keserű zöldek, mint a pitypangzöld, a moszat és a spenót
• Hagyma, fokhagyma és póréhagyma
• Spárga
• Banán
• Almák
• Árpa
• Zab
• Kakaó
• Lenmagot
• Gyökerek, mint a cikória gyökér és a jicama gyökér
• Csicsóka

Ezek mind elősegíthetik a hasznos baktériumok, például a Bifidobacteriumok és a Lactobacillusok szaporodását.

Ezután adjon még probiotikumokban gazdag ételeket étrendjéhez, például:

• Erjesztett élelmiszerek, például nyers, pasztörizálatlan savanyú káposzta (a pasztörizálás megöli az élő és aktív baktériumokat), a tempeh és a kimchi
• Miso
• Joghurt (élő és aktív kultúrákkal), kefir és író (hagyományos, nem tenyésztett)
• Kombucha
• Savanyúság (sós vízben pácolt és erjesztett uborka; ecettel készített savanyúságnak nincs probiotikus hatása)

Ha pre- és probiotikus ételeket próbál beilleszteni étrendjébe, feltétlenül ellenőrizze orvosával vagy gyógyszerészével azokat az ételeket és italokat, amelyek zavarhatják az antibiotikumokat.