CrossFit edzés: 10 perces WOD Jessica Alba edzőjétől
http://youtu.be/KYSDLzLXniE
Ez CrossFit WOD Jessica Alba edzőjével mindössze 10 percet vesz igénybe, de az egész testedet megdolgoztatja, és felpörget a szíved. A Yumi Lee és a PopSugar végigvezeti az intervallum edzésen, kezdő, középhaladó és haladó szinten.
10 perces CrossFit edzés
CrossFit Bemelegít
Fekvőtámaszok
Felülések
Guggolás
Végezze el ezt a bemelegítést kétszer. Ha szeretné, máskor is bekapcsolhatja az áramkört.
Az edzés
Oldalsó ugró Burpees (10)
Szöcske (20)
Fordított ugrások (30)
Végezze el ezt a teljes test intervallum edzést kétszer. Máskor is megteheti, ha több kihívást szeretne.
Olvass tovább a Heavy -ből Jillian Michaels edzés: Teljes testzsírégető intervallum edzés Olvass tovább a Heavy -ből Crossfit: 5 gyors tény, amit tudnia kell
Olvass tovább a Heavy -ből
A legjobb 4 legjobb szakértő anyagcsere fokozó tipp a fogyáshoz
Olvass tovább a Heavy -ből
Rihanna gyors és gyilkos felsőtest edzése
