Legfontosabb >> Egészségnevelés >> Hogyan lehet megelőzni az influenzát

Hogyan lehet megelőzni az influenzát

Egészségnevelés

A szezonális influenzát gyakran jóindulatúnak tartják - kellemetlen, de ugyanolyan ártalmatlan, mint a nátha. Az influenzával kapcsolatos igazság sokkal súlyosabb. Az influenza jellegzetes tünetei közé tartozik a láz, fejfájás, izom- és testfájdalom, köhögés, tüsszögés, torlódás, orrfolyás, orrdugulás, torokfájás és néha gyomortünetek. De sokan nem veszik észre, hogy az influenza is súlyos szövődményeket okozhat mint például a tüdőgyulladás, a meglévő egészségi állapotok súlyosbodása - például szívbetegség és tüdőbetegség, kórházi kezelés és akár halál is. (És ez még azt sem veszi figyelembe, hogy a 2020–2021-es influenzaszezon a COVID-19 járvánnyal párhuzamosan fog futni.)

A 2018-2019-es influenzaszezonban a Betegségmegelőzési és Megelőzési Központ (CDC) becslései szerint akár 42,9 millió ember betegedett meg, 647 000 ember került kórházba, és 36 400-61 200-an haltak meg - mondja Kumar Dharmarajan, az MD tudományos vezetője Clover Health . Az influenza megelőzése mind az egyén, mind az egész lakosság számára kiemelten fontos.

Az influenza elleni oltás a leghatékonyabb módszer az influenza elkapásának és terjedésének megakadályozására; de a tisztasági gyakorlatok, például a kézmosás, a felületek fertőtlenítése és az általános egészséges választás nagyban hozzájárulhatnak az influenza terjedésének megfékezéséhez.

Hogyan terjed az influenza?

Általában az influenzával fertőzött emberek fertőzőek egy nappal azelőtt, hogy rosszul lennének, egészen öt-hét napig a megbetegedés után , de ez változhat. [Tanulmányok] szerint bizonyos esetekben a fertőzött embereknek csak a felének lesznek tünetei - mondja Dr. Dharmarajan. Ez azt jelenti, hogy teljesen nincs tudatában annak, hogy influenzája van, de a vírus még mindig van a testében, és képes továbbadni másoknak.

A vírus testnedvek cseppjein keresztül terjed , amellyel valaki köhögés, tüsszentés vagy szennyezett felületek, például kilincsek megérintésével szoros kapcsolatba kerülhet.

Mivel az influenzaszezonban egynél több influenza vírustörzs kering, és ezek a törzsek évről évre változnak, akkor még mindig sebezhető az influenza elkapása ellen, ha már influenzás volt, még a közelmúltban is.

Az influenza elleni oltás a legjobb védekezés

Az egyetlen legfontosabb dolog, amit az egyének tehetnek az influenza terjedése elleni küzdelem és az önmaguk védelme érdekében, az influenza elleni oltás (influenza elleni oltás vagy orrspray oltás útján) megszerzése. minden egyes év. Az influenza elleni védőoltás az egyetlen óvintézkedés, amely immunreakciót hoz létre, amely sajátosan az influenza vírusra jellemző.

A CDC az influenza elleni oltást mindenki számára ajánlja, aki legalább 6 hónapos, mondja Dr. Dharmarajan. A vakcina különösen fontos a súlyos fertőzés nagyobb kockázatának kitett populációk számára, például 5 év alatti fiatal gyermekek, 50 év feletti felnőttek, terhes nők és krónikus betegségben szenvedők számára.

Vannak még tojásmentes verziók azok számára, akik attól tartanak, hogy a tojásallergia kizárja a védelmet - mondja Joshua Septimus, belgyógyász, a klinikai orvostudomány docense Houstoni Metodista Kórház .

Dr. Septimus hangsúlyozza az influenza elleni lövések fontosságát a terhes emberek számára. A terhes nőknek nagyon nagy a kockázata az influenza halálos szövődményeinek, mondja Dr. Septimus. Minden terhes nőnek és szeretteinek prioritássá kell tennie az influenza elleni oltást. Terhesség alatt az influenza elleni oltás akár a születést követő hónapokban is megvédheti a csecsemőket, amikor túl fiatalok ahhoz, hogy oltást kapjanak.

ÖSSZEFÜGGŐ: Minden, amit tudnia kell arról, hogy terhesen terhesen influenza elleni oltást kap

Az influenza elleni oltás hatékonysága évről évre és személyenként változhat, de a lövés általános hatékonysága között van 40% és 60% amikor a legtöbb keringő influenzavírus jól illeszkedik a vakcinához. Annak ellenére, hogy a lövés nem 100% -os hatású, mégis nagyon fontos az influenza elleni oltás.

Az influenza elleni oltás nemcsak sok embert akadályoz meg az influenzában, hanem megakadályozza, hogy bárki is megbetegedjen, és aki így megfertőződött volna, stb. Minél kevesebb ember betegszik meg, annál kevésbé terjed.

A vakcina segít megvédeni az influenza súlyos szövődményeit is, még akkor is, ha az oltott személy megfertőződik. A 2018–2019-es influenzaszezonban az influenza lőtt a becslések szerint 4,4 millió influenzás megbetegedést, 2,3 millió influenzával járó orvosi látogatást és 58 000 influenzával összefüggő kórházi kezelést tudtak megelőzni. Az influenza elleni vakcina megmenti a gyermekek életét, és bebizonyosodott, hogy 74% -kal csökkenti az influenzával összefüggő PICU-tartózkodásokat a gyermekek számára.

Az influenza elleni oltások kategorizálásának számos módja van, az egyik az, hogy a háromértékű (háromkomponensű) vagy négyértékű (négy komponensű) megfogalmazás. Különböző termékek minden kategóriában léteznek, és a beteg életkorától és / vagy egyéb igényeitől függően választhatók.

Minden évben október végéig meg kell lőnie az influenzát, de mivel az injekció beadása után két hétre van szükség, jobb a korábbi. Ha megvárja, amíg a közösségében mások influenzával kezdenek lecsökkenni, akkor sebezhetővé teszi magát az ablak alatt a lövés időpontja és a védelem beindulása között - magyarázza Dr. Dharmarajan.

Még ha elmulasztotta is az októberi határidőt, még nem késő beoltani magát. Az influenzaszezon májusig tart, ezért jobb későn, mint soha.

Noha nagyon sok téves információ található az influenza elleni oltásról, az igazság az, hogy ez biztonságos és hatékony módszer az influenza és az influenza szövődményeinek megelőzésére.

ÖSSZEFÜGGŐ: Megszűnt 7 általános mítosz az influenzalövésről

Az influenza megelőzése (9 lépés az influenza elleni védekezés után)

Míg az influenza elleni védekezés az első számú védekezés, vannak más intézkedések is, amelyekkel lassíthatjuk vagy megakadályozhatjuk az influenza terjedését.

Maradj otthon, amíg beteg. Ha más emberektől távol tartja magát, az nem sokat segít a saját betegségében, de rendkívül fontos az influenza megelőzésében. Még akkor is, ha elég jól érzi magát munkához vagy ügyintézéshez, megfertőzheti azt, akinek nagyobb a kockázata a súlyos influenza szövődményeknek. Ugyanez vonatkozik arra, hogy a gyerekeket otthon tartják az iskolától, miközben betegek.
Mosd meg a kezed. Mosson kezet többet, mint gondolná, amire szüksége van - tanácsolja Dr. Dharmarajan. Használjon szappant és meleg vizet, dörzsölje erőteljesen legalább 20 másodpercig (próbáljon elénekelni egy olyan gyermeki dalt, mint például Marynek volt egy kis báránya vagy Boldog születésnapot - kétszer), és szárítsa meg a kezét. Ha lehetséges, használjon papírtörlőt a csap elzárásához. A gyakori kézmosás fontos, függetlenül attól, hogy beteg vagy sem. Alkohol alapú kézfertőtlenítőt hordozzon olyan esetekben, amikor a kézmosás nem lehetséges.
Borító köhög és tüsszent. A köhögés és a tüsszentés cseppek mozgását okozhatja 20 láb felett , és a cseppek akár 10 percig is felfüggeszthetők a levegőben. Bárki, aki a tűzvonalban tartózkodik, vagy aki bármihez hozzáér, az influenza csíráknak lesz kitéve. Ahelyett, hogy eltakarnád a szádat a kezeddel, használd a könyök vagy a felső hüvely belsejét.
Ne érjen az arcához. Öt másodpercenként nem moshatja meg a kezét, ezért akadályozza meg, hogy a kezén lévő baktériumok a testébe kerüljenek, ha kezeit távol tartja az arcától. Nehéz szokás megtörni, de megéri!
Viseljen maszkot. Ha nyilvános helyeken tartózkodik a családján vagy a karantén hüvelyén kívül, mindenképpen viseljen arcvédőt. Ez segít megvédeni Önt a COVID-19-től, valamint az influenzától.
Tartsa tisztán a közösségi területeket. A telefonokat, kilincseket és mindent, amit a környéken használnak, rendszeresen fertőtlenítőszerrel kell tisztítani.
Eleget aludni. Noha ez közvetlenül nem akadályozza meg az influenzát, az általános alvás szempontjából fontos az elegendő alvás, ami viszont segíti az immunrendszert az influenza vírus elleni küzdelemben. Célozzon éjszakai nyolc órányi minőségi alvást.
Fogyasszon sok folyadékot, fogyasszon jól és maradjon aktív. Csakúgy, mint az alvás esetében, ez sem közvetlen védekezés az influenza ellen, sokkal inkább hozzájárul ahhoz, hogy teste egészséges maradjon, és jobban kezelje az általa tapasztalt vírusokat.
Tartson távol a dohányzástól. A dohányzás nemcsak nagyobb valószínűséggel kapja meg az influenzát, hanem megnehezíti a vírus elleni küzdelmet, ha már beteg - mondja Dr. Dharmarajan. Még a passzív dohányzás is ronthatja torlódásait és köhögését az influenza alatt. És ugyanez a helyzet, ha szerződik a COVID-19-hez.

Hogyan lehet megakadályozni az influenza terjedését a házban

Beteg állapotban maradni otthon kulcsfontosságú - de mi történik, ha valaki a házában beteg, és te nem (és nem akarsz) lenni? Itt az ideje, hogy meghatározzon néhány házirendet a betegségre vonatkozóan.

Tartsa a beteg embert a lehető legzárva . Ha van szobájuk, sőt fürdőszobájuk is, ez csökkenti a mások kockázatát.
Viseljen maszkot. Vagy a beteg viselhet maszkot, vagy a háztartás többi része is. Vagy mindkettő, ha extra óvatosságra vágyik!
Legyen egyszer használatos szövet és törölköző. Nincs megosztás! Van egy érintés nélküli szemetes használt szövetekhez.
Fertőtlenítse a felületeket. Ügyeljen arra, hogy fertőtlenítse a felületeket - ne csak tisztítsa. A tisztítás gondoskodik a szennyeződésekről, de csak a fertőtlenítés megöli a vírusokat. Használjon olyan megoldást, amely a címkén feltünteti, hogy megöli az influenza vírusokat. Alternatív megoldásként keverhet ¼ csésze klór fehérítőt egy liter forró vízbe. Néhány olyan hely, ahol fokozott figyelmet kell fordítani:
- Kilincsek
- Fénykapcsolók
- Fogantyúk
- Mobiltelefonok
- Játékok
- Asztallapok
- Pultok
- Szék háttámlák
- Bármely más felület, amelyet az emberek gyakran érintenek

Hogyan lehet megelőzni az influenzát természetesen

Sajnos a C-vitamin és más természetes gyógymódok nem bizonyítottak végérvényesen az influenza megelőzésében - mondja Dr. Dharmarajan. A tápláló és teljes ételek fogyasztása, a testmozgás, a dohányzás elkerülése és az általános egészség megőrzése mindig fontos, de ügyeljen arra is, hogy influenza elleni oltást kapjon.

Dr. Septimus közvetlenebb: ajánlom ellenük, mondja.

Vigyázzon az influenza elleni alternatívákat vagy más termékeket hirdető helyekkel, amelyek azt állítják, hogy közvetlenül megakadályozzák az influenzát. Bár testének megfelelő formában tartása segíthet a betegségek elleni küzdelemben általában, ezek a termékek általában nem elég hatékonyak az immunerősítőkkel, és egyikük sem küzd kifejezetten az influenzával szemben.

Néhány természetes gyógymód, például a méz a torokfájás vagy gyömbér tea egy gyomorrontás , segíthet az influenza tüneteiben, de az influenza megelőzésének legjobb módja még mindig az influenza elleni oltás, a megfelelő higiénia gyakorlása és az általános egészséges életmód követése.

Az influenza elleni küzdelmet elősegítő gyógyszerek

Noha az influenza gyógyítására nincs lehetőség, Nodar Janas orvos, a Upper East Side Rehabilitációs és Ápolási Központ New Yorkban azt mondja, hogy van néhány antivirális gyógyszer, amely segíthet. Ha időben adják be, [ezek] segíthetnek csökkenteni az influenza tüneteinek súlyosságát és rövidíteni az influenza tüneteinek hosszát - mondja. Csak receptre kaphatók, így utat kell tennie orvosának irodájába. Ezek a vírusellenes gyógyszerek a következők:

Gyógyszer neve	Szerezzen kupont
Tamiflu	Szerezzen kupont
Relenza Diskhaler	Szerezzen kupont

Bár nem segítenek a testnek az influenza vírus elleni küzdelemben, egyes vény nélkül kapható gyógyszerek segíthetnek kezelni az influenzával járó tüneteket. Néhány olyan gyógyszer, amely segíthet a jobb érzésben:

Gyógyszer neve	Szerezzen kupont
Vicks Nyquil / Dayquil hideg és influenza	Szerezzen kupont
Theraflu influenza és torokfájás	Szerezzen kupont
Vicks Sinex súlyos dekongesztikus	Szerezzen kupont

(Használhat SingleCare kártyát ezen gyógyszerek megtakarítására, de az egészségügyi szolgáltatónak előbb receptet kell írnia.) Ezeknek a gyógyszereknek lehetnek mellékhatásai, és kölcsönhatásba léphetnek más gyógyszerekkel, ezért feltétlenül olvassa el a címkét és beszéljen velük. gyógyszerészével, mielőtt megkezdi őket.

Az influenza szörnyű és félelmetes, ezt nem lehet tagadni. Szerencsére a józan ésszel való higiéniai gyakorlatok alkalmazásával, a testünk lehető legegészségesebb megőrzésével és annak biztosításával, hogy minden évben megkapjuk az influenzát, segíthetünk az influenza távol tartásában. Most menj kezet mosni!