Legfontosabb >> Egészség >> A Master Cleanse Diet: 5 gyors tény, amit tudnia kell

A Master Cleanse Diet: 5 gyors tény, amit tudnia kell

limonádé diéta

A mestertisztítás más néven limonádé diéta, citrom méregtelenítő diéta, citrom tisztítás és juhar szirup diéta.

Mi a Master Cleanse?

juharszirup tisztítása

A Master Cleanse vagy limonádé diéta folyékony étrend, ahol 10 napig csak 3 dolgot iszik. Teát, sós vizet és juharszirupból, cayenne -borsból és citromléből készült limonádét iszik.

Hogyan kezdődött a mestertisztítás?

A Mestertisztító

Az egész Stanley Burroughs könyvével kezdődött, A Mestertisztító , amelyet 1941 -ben tettek közzé. E rendszerét eredetileg an fekély gyógyítása , de végül fogyókúrás programként és más betegségek gyógyítására alkalmazták. Burroughs eredeti szövege nagyon hasonlít a mai újabb méregtelenítő diétákhoz: a Master Cleanse lényege, hogy megtisztítsa a szervezetet a szervezetben felhalmozódott méreganyagoktól a hústól, a tejtermékektől, az olyan gyógyszerektől, mint az antibiotikumok, peszticidek és egészségtelen ételek. ital.

Peter Glickman, a Master Cleanse modern szószólója könyvével kibővítette az eredeti étrendet, Fogyjon, legyen több energiája és legyen boldogabb 10 nap alatt , és a honlapját .

A Master Cleanse 2008 -ban terjedt el, amikor Beyonce elmondta, hogy nagyon gyorsan fogyott 20 kilót.

Fogyni fog a mester tisztításon?

mester lé tisztítani

Igen fogod. Ez alapvetően gyümölcslé, és napi 650–1200 kalóriát fogyaszt. Ez egy alacsony kalóriatartalmú étrend vastagbél-tisztító komponenssel. E két tényező miatt valószínűleg elveszíti a vízsúlyt és a valós súlyt. A kritikusok azonban felhívják a figyelmet arra, hogy vigyázzon, nehogy elveszítse az alapvető izomzatot, mivel a diéta alatt nem eszik fehérjét, zsírt és más alapvető tápanyagokat és ásványi anyagokat.

Érdemes kipróbálni?

citrom méregtelenítő diéta

Az orvosi közösség nem támogatja ezt a diétát, de úgy tűnik, a legtöbb orvos egyetért azzal, hogy a gyümölcslé gyorsan vagy a méregtelenítést néhány napig lehet elvégezni komolyabb kár nélkül. Mivel a Master Cleanse 10 napos, sok tudós és orvos biztonságosnak vélt oldalára esik. Burroughs azt mondta, hogy akár 40 napig is követheti az étrendet, de szinte minden táplálkozási szakértő és orvos ezt javasolja.

Glickman ajánlja a Master Cleanse -t azoknak az embereknek, akik új étrendre vagy életmódra térnek át. Például egyesek arra használják, hogy alaphelyzetbe állítsák ízlelőbimbóikat, mielőtt nyers étrendet kezdenek. Csakúgy, mint más gyümölcslevek esetében, egyesek arról számolnak be, hogy pozitív tapasztalataik vannak az egészségtelen vágyak leküzdésében.

Az egészségesebb életmód elindítása mellett Glickman a jobb egészséget, a fogyást, a méregtelenítést és a több energiát említi pozitív eredményként a Master Cleanse elvégzésében.

Ha inkább biztonságban szeretne lenni, mint sajnálni, akkor módosíthatja az étrendet, és még mindig láthatja az előnyöket. Heidi Klum szupermodell megosztva hogy 5 napig szívesen végezte a diétát, de az elmúlt 5 napban egészséges, teljes értékű ételeket, például avokádót és tojást adott hozzá.

Ha szeretné kipróbálni a Master Cleanse -t, az alábbiak szerint járjon el:

Master Cleanse készlet

1. Minden napot sós vizű öblítéssel kezdjen.

A sósvíz öblítésének módja:
2 evőkanál jód nélküli tengeri sót egy liter langyos vízhez.
Az egész kvartot üres gyomorra inni.

Így a fürdőszobába kell mennie, ezért maradjon közel egyhez. Kevesebb sót használjon, ha egy kicsit túlságosan is robbanásveszélyes lesz.

2. Egész nap igyon meg legalább 6 pohár Master Cleanse limonádét.

Ennek a diétának a szakértői azt javasolják, hogy csak 6 pohár italt fogyasszon, ha gyorsan sokat szeretne fogyni. De igyon többet, ha nagyon aktív, súlya sokkal nagyobb az átlagosnál, vagy ha az egész test méregtelenítése a cél.

Hogyan készítsük el a mester tisztító limonádét:
2 TBSP szerves frissen facsart citromlé
2 TBSP szerves juharszirup
1/10 teáskanál bio cayenne bors
10 oz meleg víz

3. Minden este igyon egy gyógynövény hashajtó tea .

10 napig csak a sósvizes öblítés, a limonádé és a gyógynövényes hashajtó tea megengedett. Nem fogyaszthat szilárd ételt, és nem ihat alkoholt.

10 nap elteltével fokozatosan hozzáadhat élelmiszereket, de először csak néhányat. Kezdje gyümölcslével és leveszel, majd lépjen a nyers gyümölcsökre és zöldségekre. Ezt követően a terv nagyon kevés húst és tejterméket nem fogyaszt.