Legfontosabb >> Egészség >> Smoothie diéta: Hogyan indítsuk el a fogyókúrát

Smoothie diéta: Hogyan indítsuk el a fogyókúrát

Játék

Smoothie diéta tervezéseEz az útmutató megmutatja, hogyan kell tervezni egy smoothie diétát Nézze meg ezt és más kapcsolódó filmeket itt: videojug.com/film/how-to-do-a-smoothie-diet Iratkozzon fel! youtube.com/subscription_center?add_user=videojugfoodanddrink Nézd meg csatornánk oldalát: youtube.com/user/videojugfoodanddrink Like Us on Facebook! facebook.com/videojug Kövess minket a Twitteren! twitter.com/videojug2012-05-06T09: 02: 08.000Z

A zöld turmixok, tele gyümölcsökkel, zöldségekkel és fehérjékkel, nemcsak feltöltenek (a fogyáshoz), hanem energiával is ellátnak egészséges vitaminokkal, tápanyagokkal és ásványi anyagokkal. Használjon friss, bio gyümölcsöket és zöldségeket, és jobb lesz a bőr, a haj és az alvás.

Nézze meg a fenti videót, ahol szakértői tippeket talál az ajánlott turmix összetevőkről, mint a dió, kendermag, banán, brazil dió, mandulatej, rizstej, goji bogyó, gránátalma, áfonya és ananász.

Smoothie étrend: hogyan kell csinálni

1. Kezdje minden napját egy zöld turmixpal vagy más, fehérjével töltött smoothie-val reggelire.

Ideális esetben ez a turmix gyümölcsöt, zöldséget és fehérjét tartalmaz. A fehérje származhat görög joghurtból, fehérjeporból, diófélékből vagy tejből.

2. Egyél egészséges és kiegyensúlyozott ebédet és vacsorát. Ha a gyorsabb fogyás a cél, cserélje ki az egyik ilyen ételt kevert húsleves alapú levesre. Ez káposztaleves receptje jó kezdet, de adjunk hozzá néhány egészséges fehérjét a táplálkozás és az erő megőrzése érdekében.

3. Minden étkezés előtt igyon meg két csésze vizet. Itt megtudhatja, miért.