Kézremegés: Hogyan lehet megállítani a remegő kezeket

Egészségnevelés

Mi okozza a kéz remegését? | Hogyan lehet megállítani a remegő kezeket | Gyógyszerek | Sebészet | Mikor kell kezet fogni orvoshoz

A remegés akaratlan izomgörcs, amely a test számos területén előfordulhat. Míg a rángatózó izmok befolyásolhatják a szemet, a lábakat, az arcot, a hangszalagokat és más testrészeket, a remegés gyakran társul a kezekhez. A kézremegéssel való együttélés frusztráló lehet, és megnehezítheti a napi tevékenységeket, például az evést vagy az öltözködést. Hozzávetőlegesen, körülbelül Az Egyesült Államokban 10 millió ember tapasztal valamilyen kézremegést .

A remegéseknek számos típusa és oka van. Némelyek átmeneti jellegűek és önmaguktól elmúlnak, mások súlyosabb egészségügyi problémákhoz kapcsolódnak. Tudjon meg többet arról, mi okozza a kézremegést, hogyan lehet megállítani a remegő kezeket, és mikor kell orvosi segítséget kérni egészségügyi szakembertől a kézremegésről.

Mi okozza a remegést?

A diéta és az életmódváltástól a gyógyszerekig és az egészségi állapotig sok minden okozhat kézremegést. A remegő kezek reggel fáradtság vagy túl sok koffein következményei lehetnek. Az idősek rázása vitaminhiány vagy gyógyszeres mellékhatás következménye lehet. A remegés az alkohol megvonásának, a stressznek, a szorongásnak, a vérnyomásproblémáknak és más egészségi állapotoknak is figyelmeztető jele lehet.

A kézremegés típusai

A kezek remegésének kezelési lehetőségei attól függően is változhatnak, hogy milyen típusú. Egy egészségügyi szakember segíthet meghatározni, hogy melyik típusú kézremegés neked vagy egy szeretett embernek van. Íme néhány általános remegés.

Fiziológiai remegés

A fiziológiás remegés a gyógyszer mellékhatása lehet. A kortikoszteroidok, az amfetaminok és néhány asztmás gyógyszer ideiglenes kézremegést okoznak. A neurológiai és pszichiátriai állapotok kezelésére használt gyógyszerek szintén élettani remegést okozhatnak.

A fiziológiai remegés a következők tünete lehet:

• Alkohol megvonás
• Hipoglikémia (alacsony vércukorszint)
• Pajzsmirigy túlműködés (hyperthyreosis)

Parkinson-kór remegés

Sokan a kéz és a végtagok remegését társítják a Parkinson-kór neurológiai rendellenességével. Közel A Parkinson-kórban szenvedők 80% -a remegései vannak, amelyek gyakran nyugalmi állapotban fordulnak elő (nyugalmi remegésnek hívják). A továbbfejlesztett Parkinson-kórban szenvedő betegek folyamatos és súlyos remegést szenvedhetnek, ami komolyan zavarja a mindennapi feladatokat, például az étkezést vagy a cipőjük megkötését.

Alapvető remegés

A kezek ritmikusan és önkéntelenül remegnek alapvető remegéssel. Noha az esszenciális remegés neurológiai jellegű, ez nem tartozik a Parkinson-kórral összefüggő remegések közé. Az alapvető remegés kezelhető és néha elkerülhető, de nem gyógyítható. Extrém hőmérséklet, stressz, szorongás, cigarettázás és koffeinszint kiváltja és súlyosbítja az alapvető remegéseket .

Pszichogén remegés

A pszichogén remegés gyakran olyan pszichológiai állapot eredménye, mint a stressz, szorongás, trauma vagy pszichiátriai rendellenesség. A stresszhez társuló vérnyomás és pulzus gyors emelkedéséből görcsök és akaratlan testmozgások alakulhatnak ki.

Cerebellar

A kisagy remegése akkor fordulhat elő, amikor a kisagy vagy az agyba vezető utak megsérültek vagy megsérültek. Agyvérzéses betegeknél remegés alakulhat ki, ha az agyi artériák károsodnak. A tumor egy másik példa a kisagy károsodására, amely kéz- vagy testremegést okoz.

Remegést okozó gyógyszerek

A kézremegés a lehetséges mellékhatása számos gyógyszer . A depresszió, az asztma, a rák és a savas reflux kezelésére használt vényköteles gyógyszerek egyike azok között, amelyek remegő kezet okozhatnak. Néhány antibiotikum, súlycsökkentő gyógyszer és vírusellenes szer is szerepel azon gyógyszerek listáján, amelyek átmeneti kézremegést eredményezhetnek.

Antidepresszánsok és antipszichotikumok

Habár a depresszió kezelésében hatékony, a remegő kezek sokak mellékhatásai antidepresszánsok . Az antipszichotikus gyógyszerek remegést is okoznak, amelyeket tardív dyskinesiának neveznek. A gyakori gyógyszerek a következők:

• Triciklikus antidepresszánsok, például amitriptilin, doxepin, amoxapin
• Szerotonin újrafelvétel-gátlók (SSRI-k), például Zoloft, Prozac, Lexapro
• Hangulatstabilizátorok, például lítium, Depakote, Lamictal

Asztma gyógyszer

Az asztma vagy a hörgőtágítók mellékhatásai az ujjak és a kezek mozgászavarához vezethetnek. Vényköteles inhalátorok vagy porlasztók mint például a Proventil és a Ventolin (albuterol) azok közé tartoznak, amelyek stimulálják az idegrendszert, és potenciálisan reszkető kezet okozhatnak. A kézremegés csak átmeneti, 30-60 percig tart a gyógyszer alkalmazása után, és nem tekinthető károsnak.

Savas reflux gyógyszer

A Prilosec (omeprazol) mellékhatásként kézremegést is okozhat. Az omeprazol zavarja a B12-vitamin felszívódását, ami egy nélkülözhetetlen vitamin az idegrendszer számára. A remegésnek abba kell hagynia, ha abbahagyja a gyógyszer használatát.

Hányinger elleni gyógyszer

A Reglan (metoklopramid) az izomgörcsök lehetséges mellékhatásával jár, de értesítenie kell egészségügyi szakemberét, ha ezt a mellékhatást tapasztalja. A Reglan interferálhat más gyógyszerekkel is (még a vény nélkül kapható fájdalomcsillapítókkal is), ezért fontos elmondani orvosának, hogy szed-e és milyen egyéb gyógyszereket szed.

Hogyan lehet természetes módon megállítani a remegő kezeket

A kézremegés lehet bosszantó, kínos és befolyásolhatja életmódodat. Az életmód megváltoztatása és a természetes gyógymódok, például az étrend megváltoztatása, a testmozgás, a terápia és még a műtét is lehetőségek a kézremegés enyhítésére. A természetes otthoni gyógymódok jelentősen csökkenthetik vagy megszüntethetik a remegő kéz tüneteit, és csökkenthetik a gyógyászati ​​vagy műtéti kezelés szükségességét.

Az étrend megváltozása

NAK NEK mediterrán diéta gyümölcsök és zöldségek tele lehetnek pozitív hatással az egészségi állapotra, de a neurodegeneráció, az Alzheimer-kór és esszenciális remegés . Az étrend zöldségeket, hüvelyeseket, gyümölcsöket, teljes kiőrlésű gabonaféléket és telítetlen zsírsavakat tartalmaz. A halak is megengedettek, de néha higannyal is szennyeződhetnek, ami súlyosbíthatja a remegést. A mediterrán étrendet folytatóknak korlátozniuk kell a tejtermékek, a hús, a baromfi és az alkoholfogyasztást.

Víz a gyógyszer egy másik formája. Iszik az ajánlott napi négy-hat csésze víz hidratálja a testet, valamint kiüríti a testből a méreganyagokat, amelyek hozzájárulhatnak a kéz remegéséhez.

Koffein stimuláns, így csökkentve vagy kizárva az étrendből a kézremegés is minimalizálható. A koffein kávéban, teában, üdítőkben, egyéb italokban és csokoládéban található. Ha rendszeresen fogyaszt koffeint és hirtelen abbahagyja, akkor a koffein megvonásakor remegést is tapasztalhat. A koffein abbahagyása után a remegő kezek és egyéb elvonási tünetek akár 10 napig is eltarthatnak. Ebből a stimulánsból való elválasztás gyakorlati megközelítésnek bizonyulhat a kézremegés elkerülése érdekében.

Alkohol a kézremegés másik hozzájáruló tényezője. Depresszánsként az alkohol befolyásolja a központi idegrendszert. Kézremegés fordulhat elő túlzott alkoholfogyasztás esetén, valamint az alkohol megvonása miatt.

B12-vitamin

A B12-vitamin elengedhetetlen az egészséges idegrendszer fenntartásához. A B12, B-6 vagy B-1 vitamin hiánya kézremegés kialakulásához vezethet. Az ajánlott étrendi adag (RDA) vitamin A B12 felnőtteknek 6 mcg , de szükség lehet többre, ha olyan gyógyszert szed, amely akadályozza a vitamin felszívódását.

B12-vitamin kapszula formában is bevehető, injekció, vagy megtalálható a mindennapi ételekben. A tojás, a tej, a hús és a legtöbb állati termék természetesen tartalmaz B12-vitamint. Sok gabonafélét vitaminokkal is dúsítottak.

Kéz- és csuklógyakorlatok

Egészségügyi szolgáltatója felkérheti Önt egy fizikai vagy foglalkozási terapeutához kezelésre, vagy ajánlhat olyan gyakorlatokat, amelyeket otthon végezhet.

Stresszlabda vagy kézi markolat szorítása két-10 másodpercig, mindkét kezünk 10-szeres elengedése és megismétlése könnyű gyakorlatot jelenthet a nap során.

A csukló forgatása körkörös mozdulatokkal az inak és szalagok rugalmasak lehetnek. A kezek szándékos mozgatása megakadályozza a szinoviális folyadék felhalmozódását, ami megakadályozza vagy csökkenti a remegést.

Könnyű kézsúly meggörbítése az asztalon pihentetett karokkal és tenyerével felfelé is erősítheti és finomhangolhatja az izomkontrollt.

Súlyozott kézikesztyű

A súlyozott kesztyű egy adaptív felszerelés, amelyet a foglalkozási terapeuták terveztek. A kesztyűk különböző súlyúak. A kesztyű remegésnek kitett egyén számára nagyobb kézstabilitást kínál, és csökkentheti a beteg műtéti igényét.

Pihenés

A stressz, a szorongás és más mentális egészségügyi problémák kézremegést válthatnak ki. Az olyan relaxációs technikákat, mint a légzési gyakorlatok, a pihentető légkör megteremtése, a jóga gyakorlása és a meditáció, érdemes felfedezni, ha a stressz hozzájárul a remegéshez.

A masszázs terápiája gyógyíthatja a remegés által érintett kéz izmait is, miközben csökkenti az elme és a test stresszét.

A fáradtság a remegés másik gyakori oka, mivel a sok pihenés fontos a test és az idegrendszer megfelelő működéséhez. Az átlagos felnőttnek hozzávetőlegesen szüksége van hét-kilenc óra alvás .

Remegés elleni gyógyszerek

A remegés különféle gyógyszerekkel kezelhető. A béta-blokkolók, antikonvulzív szerek, rohamcsökkentő gyógyszerek és aminosavak a kéz remegés csökkentésére általánosan felírt gyógyszerek közé tartoznak.

Progeszteron

Az 5% -os progeszteron krém blokkolhatja az adrenalint, és hasznos segítség lehet a remegő kezek csökkentésében, mondja Micheal E. Platt, MD, a Platt Wellness Központ és szerzője Adrenalin-dominancia . Ez a helyi megoldás vény nélkül kapható (OTC), és a tünetek enyhítésére a kéz bőrére dörzsölhető.

Primidone

Mysoline ( primidon ) a rohamok kezelésére használt, gyakran felírt gyógyszer, de a kézremegés csökkentésében is hasznos lehet. Ez a vényköteles gyógyszer barbiturát görcsoldó, és segít stabilizálni az agy elektromos impulzusait.

Levodopa

Levodopa egy aminosav, amely a szervezet dopaminkészletének feltöltésével segíthet csökkenteni a remegést. A Parkinson-kór kezelésében általában alkalmazott levodopa segíthet a remegés egyéb formáinak kezelésében is. A levodopát szedő személyeknek kerülniük kell az olyan élelmiszerekben található fehérjéket, mint a húsok és a vas-kiegészítők, mivel ezek csökkenthetik a gyógyszer felszívódási tényezőjét.

Bétablokkolók

A béta-blokkolók (vagy béta-adrenerg blokkoló szerek) blokkolják az adrenalin, más néven epinefrin, és csökkentik a vérnyomást. Az alacsonyabb vérnyomás csökkentheti a remegés megjelenését. Béta-blokkolók, mint pl metoprolol , propranolol , nadolol , vagy bizoprolol egészségügyi problémák kezelése, beleértve a remegést is.

Az előírt béta-blokkolók mellett vagy helyett számos ételben természetesen megtalálhatók a béta-adrenerg blokkolók. A diófélék, a magvak, a banán, a leveles zöldségek, a baromfi és a hús béta-blokkolókat tartalmaz. Ezeknek az ételeknek az elfogyasztása segíthet csökkenteni a szorongást, hozzájárulhat az általános wellnesshez és esetleg csökkentheti a remegést.

Műtét kézremegéshez

Remegés, különösen esszenciális remegés egyes eseteiben műtétre lehet szükség. Rendelkezésre áll egy minimálisan invazív folyamat a neurostimulátor beillesztésére az agyba, az úgynevezett mélyagyi stimuláció (DBS). A pacemakerhez hasonlóan a neurostimulátor készülék elektromos impulzust küld, amely megakadályozhatja a remegés előfordulását.

A thalamotomia egy másik műtét esszenciális remegéssel küzdő egyének számára. Ez a bizonyos műtét zavarja az agy egyik oldalán található talamust. Ezt a műtétet gyakran az agy azon oldalán hajtják végre, amely a domináns kezével szemben van. A művelet eredményei ezután befolyásolják és enyhítik a domináns kéz tüneteit. A műtét mellékhatásai gyakran átmeneti jellegűek, de beszédzavarokat, zavartságot és egyensúlyi problémákat is magukban foglalhatnak.

Mikor kell orvoshoz fordulni remegő kezek miatt

Ha kézremegése van, a szakember segítségének előbbi utóbb történő megkeresése megakadályozhatja a súlyos egészségi állapot súlyosbodását. Azok a gyógyszerek, amelyek lassítják a neurológiai rendellenességek kialakulását és progresszióját, elengedhetetlen lépést jelenthetnek a wellness kezelésében. Másrészt az egészségügyi szakember tájékoztathatja Önt arról, hogy csak csökkentenie kell a stresszt az életében, vagy át kell térnie a koffeinmentesre. Akárhogy is, elsőbbséget kell élveznie annak, hogy miért van kézremegése.