5 legjobb fehérjevíz az edzés javításához
heavy.com
Mindannyian ismerjük a fehérje turmixokat… de hallottál már a fehérjevízről? Ez a tejsavófehérje -izolátum ital egyre népszerűbb, mivel a nagyobb márkák bekapcsolódnak a trendbe.Nézzünk néhány népszerű márkát, és hasonlítsuk össze őket.
-
1. Protein2o alacsony kalóriatartalmú tejsavófehérje ital, Variety Pack
Ár: 27,98 USD Amazon vásárlói vélemények Vásároljon az Amazon -on Előnyök: - Adagonként 10-15 gramm fehérje
- Kiváló ügyfélszolgálat, ha bármilyen probléma merül fel
- Valójában jó ízű! (Őszintén!)
- A vastagsága elriaszthat néhány embert. Viszont szerintem egyáltalán nem olyan vastag.
- Az utóíz kellemetlen lehet egyesek számára, de jobb, mint mások ezen a listán.
- Mesterséges édesítőszert használ.
A Protein2o-nak meglepően jó íze és étrendbarát táplálkozási tényei miatt már hű rajongótábora van. Sok pozitív véleménye van, és az emberek szeretik az ízét, az árát és a csomagolását.
Ez a fehérjevíz a legmagasabb minőségű tejsavófehérje -izolátumot használja fel a szervezet szükségleteinek frissítésére, feltöltésére és helyreállítására. Aztszórakoztató, színes palackokban és sok finom ízben kapható. Nekik is van Fehérje2o + energia ami ugyanaz az ital, amelyet ismerünk és szeretünk, plusz egy jó adag energia!
Magam is kipróbáltam a Protein2o -t, és valójában most van néhány a hűtőben. Ez az egyik kedvencem ezen a listán - főleg a trópusi kókusz íz!
Játék
VideóA protein2o alacsony kalóriatartalmú tejsavófehérje italhoz kapcsolódó videó, fajtacsomag2019-05-03T20: 31: 00-04: 00 -
2. BiPro legjobb fehérjevíz, citrom, 16,9 uncia (12 db -os csomag)
Ár: 35,97 USD Amazon vásárlói vélemények Vásároljon az Amazon -on Előnyök: - „Tiszta címkével” büszkélkedhet - 20 gramm fehérje a lehető legkevesebb összetevővel
- Mind a kilenc esszenciális aminosavat és a három BCAA -t tartalmazza.
- Az összetevők minősége miatt megéri az árat
- Ár. Drága ... de még mindig népszerű, szóval ez mond valamit.
- Nem cukros édesítőszert használ, amit egyesek nem szeretnek
- Nem minden ember élvezi a következetességet, és azt mondja, hogy túl vastag
Sima, frissítő és finom - csak néhány szó, amire gondol, ha ezt a fehérjevizet issza. Bár egy kicsit drága, a BiPro -nak sok jó véleménye van, és az emberek úgy gondolják, hogy az ital előnyei megéri az árát.
Ez az ital üvegenként 20 gramm fehérjét tartalmaz savófehérje -izolátumból, miközben csak 90 kalóriát tartalmaz. Ez lenyűgöző. Természetesen laktóz, glutén, színezék és cukormentes.
Megéri az árát az összetevők minősége és a jó ízlés miatt. A BiPro is az NSF tanúsítvánnyal -ez azt jelenti, hogy címkéjük pontosságát harmadik fél tesztelte.
-
3. Premier Protein Clear Protein vízital
Ár: 50,00 USD Amazon vásárlói vélemények Vásároljon az Amazon -on Előnyök: - Mind a 9 esszenciális aminosavat tartalmazza
- Nincs zsír vagy cukor; 90 kalória és 1 szénhidrát
- 20 gramm fehérje!
- Egyesek szerint túl édes
- Kicsit drága lehet
- Mesterséges édesítőszert használ
Tanulmányok azt mutatják hogy előnyös lehet étkezésenként, étkezésenként 20-25 gramm fehérjét fogyasztani. Néha ez nehéz lehet, különösen, ha folyamatosan úton vagyunk.
100% -ban tiszta tejsavófehérje -izolátumból - a tejsavófehérje egyik legtisztább formájából - készült, ez az ital 20 gramm teljes fehérjét tartalmaz frissítő ízekben.
Nagy rajongója vagyok a Premier Protein márka (a to-go fehérje turmixok szó szerint olyanok, mint a turmixok), és ezt magam is kipróbáltam. Ez a fehérjevíz nem olyan kellemetlen vastagságú, mint más fehérjevizes italok, ami plusz sok olyan ember számára, akik esetleg nem élvezik ezt a textúrát.
Ami jó a fehérjevízben, az… víz! Lefagy, és nyáron szórakoztató és egészséges recepteket készíthet. Íme egy egyszerű recept egy fehérjés narancs mangó popsicle -hez:
Hozzávalók
- 1 Premier fehérjetisztító ital, narancs mangó
- & frac12; csésze málna
- & frac12; csésze ananászdarabokat
- & frac12; csésze áfonya
Utasítás
Dobja a gyümölcsöt a popsicle formájába; öntsön fehérjevizet; fagyasztás 6-8 óra; élvezze a forró napon!
Itt talál további információkat és véleményeket a Premier Protein Clear Protein Drinkről.
-
4. Fizzique pezsgő fehérjevíz, eper görögdinnye, 12 gróf
Ár: 56,80 USD Amazon vásárlói vélemények Vásároljon az Amazon -on Előnyök: - Úgy tűnik, hogy sokan élvezik a habzó érzést, és azt mondják, hogy a buborékok segítenek elfedni a fehérjeitalokban gyakori fehérje utóízt.
- Alacsony kalóriatartalmú; nincs szénhidrát
- 45 mg természetes energia
- Gluténmentes, szójamentes, cukormentes, zsírmentes, mesterséges tartósítószereket és színezékeket nem tartalmaz.
- Drága, de olcsóbb, mint a designer latte.
- Szukralózt tartalmaz; a cég szerint ez volt a 'legjobb ízű lehetőség'
- Egyesek szerint túl édes, vagy nem szeretik más ízek ízét. Eper görögdinnye tűnik a kedvencnek.
Ha szereted a pezsgővizet, a fehérjevíz -keresés hivatalosan véget ért.
Mindössze 80 kalóriával és nulla szénhidráttal rendelkezik, bár drága, de sokaknak megéri ezt a költséget. A friss íz és a buborékok elfedik az összes fehérjetartalmú ital krétás utóízét. 45 mg természetes energiát is tartalmaz, ami körülbelül négy uncia kávé. Tehát semmi őrültség a falakról való ugráláshoz, de elég ahhoz, hogy finom lendületet adjon.
Hét amerikai szabadalom és több ezer órányi kutatás -fejlesztés kellett ehhez a képlethez és a kemény munkákhoz! Imádni fogja ezt, és a friss nyári napon jég felett üdítőbb, mint a szokásos fehérjevíz.
A Fizzique pezsgőfehérje vízről további információkat és véleményeket itt talál.
-
5. Ready Nutrition Protein infúziós víz
Ár: 29,88 USD Amazon vásárlói vélemények Vásároljon az Amazon -on Előnyök: - Elektrolitokat tartalmaz, amelyek egyensúlyban tartják a test folyadékait
- Tejsavófehérje -izolátumot használ, amely kiváló minőségű fehérje
- Könnyű és frissítő íz
- Bizonyos ízek savanyúak lehetnek
- Más fehérjevizek több fehérjét tartalmaznak, de 15 gramm még mindig nagyszerű
- Gyomorpanaszokat okozhat a steviára érzékeny betegeknél
A könnyű, frissítő és ketobarát Ready Nutrition lenyűgöző 16,9 oz fehérjevizet hoz a piacra.
A stevia és a szerzetes gyümölcskivonat keveréke segít csökkenteni a híres stevia utóízt. Ez az ital kiválóan alkalmas az étvágy megfékezésére, a cukor iránti vágy csökkentésére és az izmok feltöltésére egy kemény edzés után.
Próbáld ki te is rózsaszín grapefruit, vattacukor szőlő , vagy fekete cseresznye , egyéb finom ízek között.
További információ a Ready Nutrition Protein Infused Water -ről itt található.
Bővebben a fehérjevízről
Ez a tejsavófehérje -izolátum ital egyre népszerűbb, mivel a nagyobb márkák bekapcsolódnak a trendbe.
Olyan, mint amit mindannyian kívánunk Vitaminvíz lehetett kivéve, ha ez valóban előnyös az Ön számára (vagy legalább olyan előnyös, mint fehérje por . Természetesen meg kell próbálnia annyi fehérjét beszerezni a teljes élelmiszerekből, amennyit csak tud!)
Fogadjunk, hogy kérdései vannak. Egészséges? Mi a fehérjevíz? Miért kell fehérjetartalmú vizet inni? Mennyi fehérjét kell naponta fogyasztanom?
Sokféle lehetőség létezik, és nehéz lehet kiválasztani az életmódjának megfelelő fehérjevizet. Olvassa el az alábbiakat, hogy segítsen megalapozott döntést hozni arról, hogy ajánlásunk valóban megfelel -e egyedi igényeinek.
Mi a fehérjevíz? Lényegében a fehérjevíz ízesítetlen fehérjepor, amelyet vízbe kevernek, ízesítők és cukor/édesítőszerek hozzáadásával az íz javítása érdekében. A legtöbben tejsavófehérje-izolátumot használnak, de néhány alternatíva növényi eredetű fehérjét, például borsó-, chia- és kenderfehérjét használ. Míg a legtöbb fehérjevíz nem tartalmaz cukrot, mesterséges édesítőszereket vagy természetes édesítőszereket, például steviát vagy eritritet tartalmaz. Egyesek szintetikus festékeket is használhatnak, ezért a legjobb, ha figyel az összetevőkre, ha bármilyen allergiája vagy érzékenysége van.
Egészséges? Tehát most elolvasta a véleményeket, látta az előnyöket és hátrányokat, és azon gondolkodik, vajon a fehérjevíz az Ön számára. Óvakodsz attól, hogy új divatot próbálj ki, ami nem biztos, hogy egészséges. Jó hír: a fehérjevíz egészséges kiegészítője a kiegyensúlyozott étrendnek. Ha rendben van a fehérjepor és a fehérjeturmixok használatával, akkor a fehérjevízzel sem. Ami azt illeti, hogy jó neked: ez a márkától és az okoktól függ. Az alacsony szénhidrát- és cukorfajták egészséges alternatívát kínálnak az emberek által fogyasztott cukros italokkal szemben. Az ízletes ízek nagyban megkönnyítik a napi fehérje beszerzését is.
Mit tesz a fehérje? A fehérje az emberi test sarokköve a zsírral és a szénhidrátokkal együtt. A szervezet arra használja, hogy fenntartsa és növelje szöveteit. A fehérje emésztést, energiatermelést, véralvadást és izomösszehúzódást is elősegít. Segít az erő, a szerkezet és a rugalmasság előmozdításában a szervezet által termelt fehérjefajta, az úgynevezett „rostos fehérje” miatt.
A rostos fehérje fontos szerepet játszik a megfelelő Ph -egyensúly fenntartásában a szervezetben. Fenntartja a folyadék egyensúlyt, erősíti az immunrendszert, valamint szállítja és tárolja a tápanyagokat. Segít az energiaellátásban is! Tehát amikor edzel, sportolsz, vagy lábadozol egy betegségből vagy sérülésből, segít a testednek, hogy egész nap megtartsa az erejét. Ezért fogyasztanak sokan edzés után fehérjét.
Ebből a legfontosabb, hogy a fehérje óriási szerepet játszik az egészségében. Segíti a szervezetet a szövetek helyreállításában, segíti az anyagcsere -reakciókat és koordinálja a testi funkciókat. Ezenkívül segít megőrizni immunrendszerét, vagy segít helyreállítani azt egy betegség után.
A termogenezist, a kalóriák elégetésének folyamatát fokozza a magasabb fehérjetartalmú étrend is. Ideális azok számára, akik fogyni szeretnének.
Miért kell fehérjetartalmú vizet inni? A fehérjevíz jó azoknak, akiknek szükségük lehet egy extra lendületre az edzés során, vagy folyékony étrendet kell inniuk. Azok számára is alkalmas, akik nem kapnak sok fehérjét a szokásos étrendjükben. Küzdő vegetáriánusok és vegánok, ez a cucc az Ön számára. Étkezést helyettesíteni jó (mindaddig, amíg máshol elegendő kalóriát kap), és sokan úgy döntenek, hogy az edzőterem látogatása előtt és/vagy után isznak egyet.
Használhatja szórakoztató nyári receptek készítéséhez is, például jégpukkanáshoz!
Milyen ízű? Míg egyesek azt mondhatják, hogy túl édesek, mások nem elég édesek, az íz nemcsak a márkától és az íztől függ, hanem attól is, hogy minden egyes személy iszik. Míg az egyik ember szeretheti a mangó ízesítésű italokat és a szuper édes dolgokat, egy másik személy utálja a mangót, és nem akar valami túl édeset. Ez a személy inkább az enyhébb ízeket és termékeket részesítheti előnyben. Ezért azt javasoljuk, hogy próbálja ki az ízeket, és nézze meg, melyik illik legjobban az ízléséhez. Sok ilyen márka még kiváló visszatérési politikával is rendelkezik, ha nem szereti az italokat.
Mennyi fehérje kell valakinek egy nap? A DRI ( Étrendi referenciabevitel ) azt mondja, hogy egy átlagos felnőttnek 0,36 gramm fehérjére van szüksége fontonként vagy 0,8 kilogrammonként. Ez átlagosan napi 56 gramm az átlagos férfiaknál és körülbelül 46 az átlagos nőknél. Az aktívabbaknak többet kell fogyasztaniuk. A fehérje mennyisége a szervezetben egészségi állapotától és aktivitásától függ. (Szeretné ellenőrizni, hogy mennyi fehérje van a szervezetben, többek között?) Ezáltal egy kis extra fogyasztás különösen előnyös a betegségekből vagy sérülésekből lábadozók, az idősebb vagy rossz egészségi állapotúak és a nagyon aktívak számára.
Lehetséges, hogy túl sok a fehérje? Ma a magas fehérjetartalmú étrend a divat. És bár előnyös lehet az Ön számára, a legjobb, ha betartja a testtípusának ajánlott fehérje szintet, hacsak orvos másként nem javasolja. A túl sok fehérje többek között súlygyarapodást, rossz leheletet, székrekedést, hasmenést és kiszáradást okozhat. Ha túl sokat fogyaszt, a szervezet nem fogja használni, és a fehérje glükózzá és végül zsírrá válik. Tehát csak győződjön meg arról, hogy inni vagy enni azt, ami a szervezet napi működéséhez szükséges.
Megéri az árát? Bár egyes fehérjevizek kissé drágának tűnhetnek, mindenképpen megéri a költségeket, ha megnézzük az általuk nyújtott előnyöket! Olyan előnyös, hogy hamarosan azon tűnődsz, miért nem volt ez életedben. A tömeges vásárlás pénzt takaríthat meg, és sok fehérjevíz kínál ömlesztett csomagokat. Csak győződjön meg róla, hogy próbálja ki az ízeket, mielőtt ömlesztett csomagot vásárol, hogy megbizonyosodjon arról, hogy tetszenek!
Most, hogy mindent megtudott a fehérjevízről és arról, hogy milyen egészséges az Ön számára, és elolvasta a kedvelt márkák véleményeit, megtudta az előnyöket és hátrányokat, készen állsz arra, hogy kipróbáld! Ez lehet az új nyári italod, és segít a kívánt testalkat elérésében vagy fenntartásában. Emellett segít megőrizni immunrendszerét, helyettesíteni az egészségtelen cukros italokat az étrendben, és segít abban, hogy egészségesebb és boldogabb legyél!
Olvass tovább:
Olcsó fehérjepor útmutató: összehasonlítás, vásárlás és mentés
