A hashajtók alacsony szintje

Egészségnevelés

A dolgok nagy sémájában a székrekedés kis problémának tűnik - de foglalkozzon vele elég sokáig, és ez elég nagy problémává válik. A görcsök, a biztonsági mentés és a puffadás befolyásolja a hangulatot, az étvágyat és az energiaszintet, különösen akkor, ha a székrekedés néhány napnál tovább tart.

Adjon be vény nélkül kapható hashajtókat, amelyek minimális erőfeszítésért cserébe enyhülést ígérnek: dobjon be egy tablettát, várjon 6–48 órát és itt van , visszatért a normális kerékvágásba. Az egyetlen probléma? A hashajtók nem annyira bolondbiztosak, mint amilyennek látszanak. Sokféle létezik, ami megnehezíti, hogy melyiket vegye be, mikor szüksége van rá, és mennyi ideig biztonságos a használata.

A székrekedés problémáinak elősegítéséhez használja ezt az útmutatót a hashajtó használatára, hogy egy lépéssel közelebb kerüljön a megkönnyebbüléshez.

Hogyan működnek a hashajtók?

A hashajtók arra ösztönzik a bélmozgást, hogy stimulálják a vastagbelet a széklet termelésére, vagy egyszerűen megkönnyítik a már ott lévő áthaladást. Általában kiegészítőknek és gyógyszereknek gondolják őket, de egyes ételek természetes hashajtóként szolgálhatnak.

Amikor a legtöbb ember alkalmanként székrekedést tapasztal, akkor elérik otthoni gyógymódok mint sok folyadékfogyasztás és a rostbevitel növelése - mondja Rudolph Bedford, MD, a kaliforniai Providence Saint John Egészségügyi Központ gasztroenterológusa. Az étrend és az életmód megváltoztatása gyakran kezelheti a problémát anélkül, hogy gyógyszerekhez kellene fordulnia.

Ha nem, akkor általában ez az a pont, amikor valamilyen OTC hashajtót vezetnek be. A legtöbb fogyasztó a hashajtó típusát választja annak alapján, hogy mennyi ideig voltak tünetei, mennyire súlyos a székrekedés, és milyen gyorsan akarják látni az eredményeket.

A legtöbb hashajtó hat-72 órát vesz igénybe. Miután a bélmozgás létrejött, a hashajtó mennyisége a szervezetben természetesen csökken, bár a hashajtó hatás a kezdeti adag után néhány napig elidőzhet.

A hashajtók típusai

A hashajtó szedése csak olyan egyszerű, mint amilyennek hangzik, ha megértette a különböző típusú hashajtókat és azok működését. Itt van egy bontás.

Természetes hashajtók

Az élelmiszerekben és italokban található természetes hashajtók tartalmaznak bizonyos elemeket - például enzimeket vagy cukrokat -, amelyek stimulálhatják a vastagbelet a bélmozgás előidézésében. A papaya, a körte, a kivi, a kávé, a gyógynövények, mint a senna, az olajok, például a ricinusolaj, és a rostban gazdag szemek, például a korpa és az árpa gyakran megmozgathatják a dolgokat, vagy elősegíthetik a rendszeres emésztőrendszer fenntartását.

Ja, és ne feledkezzünk meg az aszalt szilváról (igen, a nagypapának igaza volt!).

A szárított aszalt szilva több szorbitot tartalmaz, mint friss, és hashajtó hatású lehet - mondja Ashkan Farhadi, MD, a kaliforniai MemorialCare Orange Coast Medical Center gasztroenterológusa. A krónikus székrekedés leküzdésének természetes módjaként öt szárított aszalt szilva éjszakai áztatását és reggel elfogyasztását javasolja.

Ömlesztett hashajtók

Ha nem kap elegendő hashajtó ételt és italt természetesen az étrendben, akkor fordulhat egy rost-kiegészítéshez, mint például Benefiber vagy Metamucil . Ezek az erőjátékosok a rost - mint például a psyllium héj vagy a metil-cellulóz -, amelyek ténylegesen elnyelik a vizet, megváltoztatva a széklet szerkezetét, és a vastagbél természetes összehúzódását késztetve arra, hogy kitolja. Általában biztonságosnak tekintik a mindennapi használat során.

Lágyító hashajtók

Más néven székletlágyítók , bőrpuhító hashajtók megnedvesítik és lágyítják a székletet a vastagbél belsejében, így nem kell annyit megerőltetni. Nem kényszerítik a vastagbelet a bélmozgás előidézésére, csak a meglévő székletet könnyítik meg.

Bár nincs valódi bizonyíték arra, hogy a székletlágyító napi bevitele ártana Önnek, ez sem oldja meg a mögöttes problémát, és az adagolás idővel hatástalanná válhat.

Ozmotikus hashajtók

Ezek úgy működnek, hogy vizet vonnak be a belekbe, mondja Dr. Bedford, lágyítja a székletet, és lehetővé teszi a mozgások könnyebb átadását. Ezek a hashajtók, például a Miralax, nem okoznak függőséget, és bár nem mindenki számára működnek, szükség esetén naponta alkalmazhatók.

Néhányféle ozmotikus hashajtó létezik, amelyek különböző összetevőket használnak; a laktulóz hashajtók cukor alapúak, a fiziológiás só hashajtók só alapúak, a polimer hashajtók pedig polietilénglikolt tartalmaznak.

Serkentő hashajtók

Ahogy a nevük is sugallja, ezek a hashajtók stimulálják a beledet, hogy fokozzák a perisztaltikát, vagyis az összehúzódó mozgásokat, amelyek a széklet átadását okozzák. Összetevőket, például biszakodilt vagy szennozidokat tartalmaznak, gyakran tablettákként (például Ex-Lax) szedik, bár egyesek gyógyteákként iszik őket.

Kenőanyag hashajtók

Az olyan kenőanyagok, mint az ásványi olaj, bevonják a székletet, megakadályozva a vastagbél vízvesztését, így könnyebben átengedheti a székletet. Az emberek gyakran ásványi olajat isznak, vagy az azonnali eredmény érdekében rektálisan is behelyezhető. Feltétlenül olvassa el a palackon található utasításokat.

Mikor kell hashajtót szednie?

Sokan vannak rövid távú forgatókönyvek, amelyek székrekedést okozhatnak : utazás, stressz, betegség, hőhatás, alacsony folyadékpótlás, terhesség, étrendi változások, alacsony testmozgás vagy aktivitás mind székrekedést okozhatnak. Az OTC hashajtó egyszeri adagja megtisztíthatja a székrekedést, szabályozhatja a belét, enyhítheti a puffadást, és ismét a pályára állíthatja.

A székrekedésnek hosszú távú okai is vannak, a szenvedők általában három kategóriába sorolhatók: idősek, bizonyos gyógyszereket szedők (mint a kábítószerek és bizonyos antidepresszánsok), valamint bizonyos egészségi állapotú emberek (például irritábilis bél szindróma vagy cukorbetegség).

Rendben van, ha alkalmanként hashajtót alkalmazunk a székrekedés rövid távú okának kezelésére, de a hashajtó hosszú távú alkalmazása (vagy olyan krónikus probléma kezelése, mint egy másik gyógyszer mellékhatása) nem a legjobb ötlet. Noha OTC gyógyszerként értékesítik őket, sok hashajtó mellékhatásokhoz és függőséghez vezethet. Nem is foglalkoznak székrekedésével a forrásánál - alapvetően bélmozgást jelentenek.

Az emberek függővé válhatnak tőlük, vagy visszaélhetnek velük, és mire az orvoshoz kerülnek, elmulasztják az eredeti etimológiát - mondja Dr. Bedford, aki elmondja, hogy a székrekedés bizonyos esetekben egy nagyobb probléma korai figyelmeztető jele lehet .

Dr. Bedford szerint a hosszú távú használat általában nem javasolt hashajtókra, kivéve a Miralaxot és a rost-kiegészítőket, mint például a Benefiber. Sajnos a legtöbb ember egy meghatározott stratégiát követ: székrekedését otthoni gyógymódokkal próbálja kezelni, majd amikor ezek nem működnek, a székletlágyítókra, majd jellemzően ozmotikus vagy stimuláns hashajtóra költözik.

Addigra azonban a székrekedéssel orvosnak kellett volna foglalkoznia.

Ha a töltőanyag nem működik, és áthelyez egy lágyítót és hogy nem működik, valóban fel kell hívnia orvosát - mondja Bedford, aki azt tanácsolja, hogy ne hajtsa végre a hashajtók súlyosabb formáinak elvégzését, ha ezek az egyéb intézkedések kudarcot vallanak.

Hosszú távú használat mellékhatásai

A hashajtóktól származó vízveszteség átmeneti fogyást okozhat, de a hashajtók segítenek-e a fogyásban? A hashajtók nem hatékony módszerek a testzsír elégetésére, és nem is biztonságos módja a fogyásnak. Emberek mértéktelen étkezési rendellenességek gyakran hashajtó bántalmazáshoz fordul a fogyás érdekében, de ez a fajta visszaélés súlyos mellékhatásokat és szövődményeket okozhat az emésztőrendszerében.

Rövid távon a hashajtók túlzott használata okozhat kiszáradás és elektrolit egyensúlyhiány - mondja Dr. Bedford, megzavarva a tápanyagok természetes szintjét, például a kalciumot, a káliumot és a magnéziumot. Ha a hashajtó alkalmazás továbbra is fennáll, az ahhoz vezethet vesebetegség és szívbetegség.

Egy másik gyakori mellékhatás a katartikus vastagbél vagy vastagbél tehetetlensége . Azoknál az embereknél, akiknek krónikus székrekedése van, és naponta hashajtókat használnak, olyan állapotuk lehet, hogy a vastagbél kitágult és lusta, mondja Dr. Farhadi.

Amikor ez megtörténik, vastagbélizmaid már nem képesek önmagukban perisztaltikát előállítani vagy a hulladékot hatékonyan mozgatni a belekben, túlságosan hozzászokva ahhoz, hogy a hashajtók minden munkát elvégeznek helyettük. Dr. Farhadi szerint ezt leggyakrabban a stimuláns hashajtók túlzott használata okozza.

Szerencsére az állapot kezelhető; a vastagbélre gyakorolt ​​hatás általában nem tartós, amíg a stimuláns hashajtók alkalmazását abbahagyják.

Amikor a betegek elfogadják és megértik [a stimuláns hashajtók és a katartikus vastagbél közötti kapcsolatot], és olyan ozmotikus hashajtóra váltanak, mint a Miralax, a problémák általában egy éven belül megfordulhatnak - magyarázza Dr. Farhadi.

A legjobb hashajtók

Az Ön számára a legjobb hashajtó egyedi helyzetétől függ. De, ha megpróbálta eredménytelenül kezelni a székrekedését természetes hashajtókkal, érdemes megfontolnia a következő OTC hashajtók egyikét.

Márkanév	A hashajtó típusa	Milyen gyorsan működik	Napi használatra biztonságos?	Szerezzen kupont
Metamucil	Tömeges alakítás	12-72 óra	Igen	Szerezzen kupont
Citrucel	Tömeges alakítás	12-72 óra	Igen	Szerezzen kupont
Benefiber	Tömeges alakítás	12-72 óra	Igen	Szerezzen kupont
Fibercon	Tömeges alakítás	12-72 óra	Igen	Szerezzen kupont
Tekercsek (docusate)	Lágyító	12-72 óra	Valószínűleg, bár általában nem ajánlott	Szerezzen kupont
Correctol (docusate)	Lágyító	12-72 óra	Valószínűleg, bár általában nem ajánlott	Szerezzen kupont
Miralax	Ozmotikus	1-3 nap	Igen	Szerezzen kupont
Magnéziatej	Ozmotikus	30 perc és 6 óra között	Igen	Szerezzen kupont
Dulcolax	Serkentő	6-12 óra	Nem	Szerezzen kupont
Senokot	Serkentő	6-12 óra	Nem	Szerezzen kupont
Cascara Sagrada	Serkentő	6-12 óra	Nem	Szerezzen kupont
Ásványolaj beöntés	Kenőanyag	2-15 percig	Nem	Szerezzen kupont
Ásványi olaj belsőleges folyadék	Kenőanyag	6-8 óra	Nem	Szerezzen kupont

Alsó vonal

Ha nemrégiben utazott, megváltoztatta étrendjét, stresszes eseményt szenvedett el, vagy egyszerűen megszakadt a szokásos rutinja, akkor az enyhe hashajtó, például a Miralax vagy a Colace rövid távú alkalmazása hasznos lehet az emésztőrendszer helyreállításához.

De ha rendszeresen észleli a székrekedés visszatérő mintázatát vagy komolyabb hashajtókra (például stimuláns vagy kenőanyag fajtákra) törekszik, itt az ideje elmegy az egészségügyi szolgáltatóhoz vizsga céljából. Ne feledje, hogy a hashajtók nem oldják meg a székrekedés kiváltó okát - a krónikus székrekedés hátterében rejlő tények megismerése gyakran szükséges a következő lépés.