Mi történik, ha túl sok gumiszerű vitamint eszel?

Egészségnevelés

Ha vannak gyermekei, akik gumicukros vitaminokat szednek, ismerheti a következő jelenetet: Vége a napnak, és kimerült, de gyermekei hirtelen emlékeznek arra, hogy nem vették be az ízletes vitamingumit. Emlékeztetnek, és te adod át nekik az egyik gumicukrot (vagy kettőt, ha ez a helyes adagolás), és nézd, ahogy boldogan rágják a cukorkaszerű kiegészítőt. Miután befejezték, továbbiért nyújtják a kezüket. Ismételten emlékezteted őket, hogy ez nem csemege. De mi történik, ha gyermekeinek sikerül lecsavarni a biztonsági zárat, és segítenek magukon a többin?

A nyúlós vitaminok lényege, hogy jó ízűek legyenek - és ez túlfogyasztáshoz vezethet, akár gyermekek, akár felnőttek számára.

Mi a legjobb gumiszerű vitamin?

Vannak egyes vitaminok és ásványi anyagok nyúlós változatai. De a leggyakoribb forma a nyúlós multivitamin, amely általában háromféle tápanyagot tartalmaz:

• Vízben oldódó vitaminok: Ha túl sokat fogyasztasz, vizelettel jutnak át a testeden, például amikor a C-vitamin miatt a pisi sárgul. Nagyon nagy dózisok káros hatásokat okozhatnak.
• Zsírban oldódó vitaminok: A tested ezeket a típusokat a zsírszövetben tárolja, így túl nagy adag bevétele esetén nehezebb őket megszüntetni.
• Ásványok: A testének szüksége van ásványi anyagokra, például kalciumra, káliumra és vasra. Felépülhetnek a szívedben, az agyadban és a májadban - majd problémákat okozhatnak, amikor elérik a mérgező szintet.

Jobbak-e a nyúlós vagy tablettás vitaminok?

Tod Cooperman, MD, a ConsumerLab -amely függetlenül teszteli és felülvizsgálja a vitaminokat és a kiegészítőket-azt mondja:Nehezebb jó minőségű gumicukrot készíteni, mint jó minőségű tablettát készíteni. A tablettákkal, kapszulákkal és kapszulákkal szemben azt tapasztaltuk, hogy a gumik nagyobb valószínűséggel tartalmaznak több összetevőt, mint a felsoroltak.

Túladagolhatja a nyúlós vitaminokat?

Igen. Bár sokan úgy gondolják, hogy nem lehet túl sok jó dolog, bizonyos vitaminok túl sok fogyasztása lehetséges.

Vitaminok és ásványi anyagok, amelyek túlzott fogyasztás esetén problémákat okozhatnak:

• Vitamin A
• C vitamin
• D-vitamin
• E-vitamin
• K-vitamin
• Vas

Fontos megjegyezni, hogy a nyúlós vitaminok eltérő mennyiségű tápanyagot tartalmazhatnak, mint amit a címkén feltüntetnek, és lehetnek olyan adalékanyagok, mint a cukrok, ételfestékek vagy cukoralkoholok, amelyek nagy mennyiségben fogyasztva problémákat okozhatnak.

ÖSSZEFÜGGŐ: Milyen vitaminokat vegyek be?

KAPCSOLÓDÓ: Az A-vitamin részletei | C-vitamin részletek | D-vitamin részletei Az E-vitamin részletei K-vitamin részletek | Vas részletek

Próbálja ki a SingleCare vényköteles kedvezménykártyát

Mi történik, ha túl sok gumiszerű vitamint eszel?

Bár valószínűleg jogosan aggódik, ha Ön vagy gyermeke túl sok gumicukor-vitamint fogyaszt, a mellékhatások valószínűleg enyhék lesznek, mondja Ashanti Woods MD, a Mercy Medical Center gyermekorvosa, Baltimore, Maryland. Ez különösen igaz, ha a gyermek egyszer nagyon kevés maroknyi vitamint fogyaszt. Bármely vitamin-kiegészítő túlzott bevitele súlyos egészségügyi komplikációkat okozhat.

A vitamin túladagolásának mellékhatásai

Dr. Woods szerint a leggyakoribb mellékhatások a gyomor-bélrendszeri rendellenességek lennének, beleértve a hasmenést, az émelygést és a hányást.

Az E-vitamin túlfogyasztása vérzéshez, a D-vitamin pedig a kalciumfelesleghez vezethet a vérben - mondja Dr. Cooperman.

Túlzottaz A-, C- és D-vitaminok fogyasztása hányingert, kiütést, fejfájást és még súlyosabb hatásokat tartalmazhat Amerikai Gyermekgyógyászati ​​Akadémia (AAP).

ÖSSZEFÜGGŐ: Mennyi D-vitamint vegyek be?

Nem valószínű, hogy a túl sok K-vitamin fogyasztása mellékhatásokat okozna, de igen kölcsönhatásba lépnek bizonyos gyógyszerekkel , különösen véralvadásgátló (amelyek segítenek csökkenteni a véralvadást) gyógyszerek.

An a vas túladagolása valószínűleg az egyik legnagyobb gond, de a nyúlós vitaminokat fogyasztó gyermekes szülők nyugodtan pihenhetnek. Szerencsére a túladagolás lehetőségének minimalizálása érdekében a gumicukor általában nem tartalmaz vasat - mind a gyermekek túladagolásának lehetősége miatt, mind az a tény miatt, hogy a vas nem ízlik egy gumicukorban - magyarázza Dr. Cooperman.

Mit kell tennie gumiszerű vitamin-túladagolás esetén?

A biztonság érdekében a legjobb, ha kapcsolatba lép az egészségügyi szolgáltatóval vagy a Poison Control (1-800-222-1222)azonnal, miután rájött, hogy Ön vagy gyermeke túl sok gumicukor-vitamint evett. A gumicukor-vitaminok krónikus túlfogyasztása valószínűleg problematikusabb, mint az egyszeri előfordulás. De,szerint a Országos mérgezési adatrendszer , 2018-ban több mint 41 000 telefonhívás érkezett olyan mérgező központokba, amelyek 5 éves vagy annál idősebb vitaminokat fogyasztó gyermekekkel kapcsolatosak.

Számos multivitaminkészítmény vízben oldódó vitaminokat tartalmaz, amelyek viszonylag gyorsan ürülnek ki a vizelettel - mondja Dr. Wood. Tehát a gyermek hidratálása a fogyasztás után lehetővé teszi a vitaminok gyorsabb tisztítását.

Ha pedig orvosi kezelést kér, mindenképpen vigye magával a vitamintartályt. A gyermekek számára különféle gumicukrokat forgalmaznak, sokféle gyógyászati ​​és nem gyógyászati ​​összetevővel. Fontos, hogy az egészségügyi szolgáltatók pontosan tudják, mi volt a gyermeke által fogyasztott vitaminokban.

Amerikai Gyermekgyógyászati ​​Akadémia (AAP) ajánlja hogy beszéljen orvosával, mielőtt bármilyen vitamint vagy étrend-kiegészítőt adna gyermekének.A túlfogyasztás magas kockázata miatt az AAPnem javasolja a vitaminok adását a gyerekeknek, amelyek élelmiszer-forrásból állnak rendelkezésre.