Hogyan befolyásolja a járvány a vérnyomását

hírek

CORONAVIRUS FRISSÍTÉS: Amint a szakértők többet megtudnak az új koronavírusról, hírek és információk változnak. A COVID-19 világjárványról a legfrissebb információkat keresse fel Betegségmegelőzési és Megelőzési Központok .

2020 rengeteg okból volt kihívást jelentő év, elsősorban a COVID-19 járvány miatt. Amint az esetek világszerte folyamatosan szaporodnak, a váratlan egészségügyi problémák párhuzamosan növekednek - kívül a COVID-19 okozta tünetek . Szorongásos rendellenességek és a mentális egészségi problémák egyre nagyobbak. Tombolnak az alvási problémák . Talán nem meglepő, hogy sokan azt tapasztalják, hogy a vérnyomásuk is emelkedik - és ennek számos oka van.

Mi a magas vérnyomás?

NAK NEKvérnyomásaz olvasás két számból áll - például 120/80 Hgmm. Az első szám, a szisztolés, a nyomást méri az ember szívéből a vért, a második szám, a diasztolés, az ember szívét méri, amikor a szívverések között nyugalomban van. Szerint a Nemzeti Egészségügyi Intézetek (NIH) , a normális vérnyomás felnőttnél kevesebb, mint 120/80. Ha az olvasási értékek ennél folyamatosan magasabbak, hipertóniának számít.

A magasabb, kontrollálatlan vérnyomás növeli a stroke és a szívroham kockázatát - magyarázza Danh Ngo, DO, az igazgatóság igazolt háziorvosa a Eden Health . Ezen egészségügyi kockázatok miatt fontos tudni, mi okozza a magas vérnyomást - és tegyen lépéseket annak csökkentésére, a gyógyszeres kezeléstől az életmódváltásig.

A stressz okozhat magas vérnyomást?

A stressz és a szorongás elmúlása átmeneti vérnyomásemelkedést okozhat - ami általában nyugodtabb időkben oldódik meg. Ha nehéz helyzetbe kerül, teste stresszhormonokat bocsát ki, amelyek segítenek kezelni ezt. Az adrenalin növeli a pulzusszámot, a vérnyomást és az energiát. A kortizol növeli a vércukorszintet és az agy glükózhoz való hozzáférését a mentális működés javítása érdekében. A cél? A harc vagy menekülés válasz arra készteti Önt, hogy megbirkózzon a vélt fenyegetéssel. Amikor a veszély elmúlt, a hormonjai - és az általuk befolyásolt rendszerek - visszatérnek a normális szintre. Ez jó dolog, mert amikor a stresszválasz folyamatosan aktiválódik, számos problémát okozhat, beleértve a krónikus hipertóniát. A kutatási eredmények azt mutatják, hogy a krónikus stressz nemcsak átmenetileg emelheti a vérnyomást. A megemelkedett vérnyomás a 120-129 /<80, and magas vérnyomás több következetes leolvasás> = 130 /> 80.

Egy tanulmány előzetes bizonyítékot talált arra, hogy a stresszes események átélése, sőt csak gondolkodása is késlelteti a vérnyomás helyreállítását. Továbbá egy másik tanulmány, amelyet a Az American Heart Association folyóirata , feltárta, hogy az idő múlásával észlelt magasabb stressz a magas vérnyomás kialakulásának fokozott kockázatával jár. Néhány kutatás még összefüggést is talált a munkahelyi stressz és a férfiaknál a megnövekedett diasztolés és szisztolés vérnyomásértékek között. Ez a napi stressz kumulatív, hosszú távú hatással van egészségére, például szívroham, stroke, veseelégtelenség vagy fejfájás.

A rendszerét folyamatosan elárasztó stresszhormonok mellékhatása a korlátozott véráramlás. LaTosha Flowers, MD, háziorvos és alapító szerint, ez hasonló ahhoz, mint amikor egy keverőszalmából próbálsz inni egy szokásos méretű szalmából. Med Concierge és még sok más . Ha a szívednek keményebben kell dolgoznia, hogy a vért át lehessen nyomni a testen, az növeli a vérnyomást. Egyszerűen fogalmazva, ha magas a kortizol, ugyanúgy a vérnyomásunk is - mondja Dr. Flowers.

A járvány hatása a vérnyomásra

A COVID-19 járvány megnövelte a stressz szintjét és az emberek félelmét szerte a világon. A vírus pusztító halálozási aránya, az országos leállások következményei és a magas munkanélküliség csak néhány általános gond. Mindezek a nagy érzelmek befolyásolják a vérnyomást - és a rossz megküzdési mechanizmusok még rosszabbá tehetik a helyzetet. Ráadásul a szokásos orvosi ellátás gyakran késik vagy akár meg is szűnik, mivel a kórházi rendszerek túlterheltek az új koronavírusban szenvedő emberek gondozásában.

Ezek a tényezők együttesen a meglévő magas vérnyomásban szenvedők és akár új, magas vérnyomás-diagnózisú betegek fellángolásának receptjét jelentik a korábban nem érintett emberek számára. Aggasztó tendencia, mert a magas vérnyomás szerepel a Betegségmegelőzési és Megelőzési Központok (CDC) a COVID-19 szövődményeinek kockázati tényezői. Néhány példa a járványra - és ez befolyásolhatja a vérnyomását:

1. Folyamatos stressz és vérnyomás

Alapellátási orvosként határozottan látom, hogy a COVID-19 hatásaihoz kapcsolódóan kontrollálatlan magas vérnyomással küzdenek - magyarázza Dr. Flowers a gyakorlatában látottakat. Először is, az ismeretlentől való félelmünk természetes módon növekszik, ami több ember szorongásához vagy idegességéhez vezet. Másodszor, az embereknek meg kellett küzdeniük a családtagok, barátok, munkatársak és munkatársak gyors halálával a járvány miatt, és ez szorongást és depressziót is okoz.

Széles körű a bizonytalanság a jövő előtt, valamint a főbb stresszorok, például a pénzügyi instabilitás, a társadalmi elszigeteltség és a napi tevékenységek korlátozása, amelyek mind hozzájárultak a magas vérnyomás emelkedéséhez a COVID-19 járvány következtében - mondja Dr. Flowers.

Érdemes megjegyezni azt is, hogy lehetséges, hogy a járvány új magas vérnyomáscsúcsokat okoz a betegeknél, ha már nem létezik magas vérnyomás-diagnózis.

A globális járvány társadalmi és gazdasági szempontból is jelentős változásokat okozott az emberek életében - magyarázza Paris Sabo, MD, Beverly Hills-i emlőrákos sebész és a Dr. Brite . Ezek a stressz és a szorongás fő okai. Annak ellenére, hogy ezek az érzések nem okozzák a krónikus magas vérnyomást, átmeneti vérnyomáscsökkenéseket okozhatnak, még egészséges embereknél is.

2. Rossz megküzdési mechanizmusok

Néhány rövid távú megküzdési mechanizmus, amelyhez bizonytalanság idején fordulhatunk, szintén hozzájárulhat a hosszú távú magas vérnyomás kialakulásához. A stressz és a szorongás az embereket egészségtelen szokásokra, például dohányzásra, ivásra és túlfogyasztásra késztetheti, ami hosszú távon növelheti az ember magas vérnyomás-kockázatát - mondja Dr. Sabo.

3. A megelőző ellátás hiányosságai

Ha az éves fizikális elemeket vagy az opcionális műtéteket elhalasztják, hogy elkerüljék a vírusnak való kitettséget, akkor valószínűbb, hogy az egyszer ellenőrzött vérnyomás kontrollálhatatlanná válhat. Dr. Ngo megjegyzi: A látogatások nyomon követése az irodai látogatások nagy csökkenését mutatta a pandémia csúcspontja alatt, és ennek megfelelő ütemet mutatott az ellenőrizetlen vérnyomásban szenvedő betegek százalékos aránya. A stresszes helyzetek és bizonytalanságok növekedésével együtt a vérnyomás ebben az időszakban a szokásosnál magasabbra emelkedik. Még az önellenőrzés is nehéz lehet azok számára, akik nem rendelkeznek otthoni vérnyomásmérővel, mivel a legtöbb gyógyszertár és kiskereskedelmi üzlet korlátozott hozzáférést biztosít ezekhez a szolgáltatásokhoz a világjárvány idején.

4. A COVID-19 szövődményeinek sebezhetősége

A magas vérnyomás nem növeli a COVID-19 megszerzésének kockázatát, mondja Dr. Flowers, de ha kiterjedt szívbetegsége van az ellenőrizetlen magas vérnyomás miatt, akkor fizikailag sérülékenyebb a fertőzés szövődményei ellen és csökkent a túlélési aránya. A szövődmények lehetnek vérrögök a végtagokban vagy a tüdőben, vagy szélütés.

Ezenkívül a magasabb vérnyomás magasabb kockázatot jelent a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásában. CDC eredmények arra utalnak, hogy a COVID-19 károsíthatja a szív egészségét, miokarditist vagy a szív burkolatának gyulladását okozva, amelyet pericarditisnek neveznek. Más szavakkal, veszélyezteti a magas vérnyomás által már legyengült rendszert.

Hogyan lehet a vérnyomását kordában tartani?

Ha a stressz és a szorongás okozza a vérnyomás ingadozását, természetes azt gondolni, hogy a szorongás elleni gyógyszer a legjobb megoldás. Míg néhány kutatás jelzi, hogy bizonyos esetekben hasznos, nem tekinthető első vonalbeli kezelésnek. Ehelyett próbálja ki ezeket a bevált recept- és életmódbeli változtatásokat, hogy a dolgok újra ellenőrzés alatt maradjanak.

1. Vérnyomás elleni gyógyszer

Egészségügyi szolgáltatója javasolhatja a gyógyszerek szedését, mint pl ACE-gátlók , a magas vérnyomás és az azt követő tünetek kezelésére. Ha a vérnyomása folyamatosan magasabb a normálnál, akkor az alapellátással foglalkozó szakemberrel való beszélgetés még a pandémiában is (és különösen) fontos kérdés.

ÖSSZEFÜGGŐ: Vérnyomás elleni gyógyszerek és kezelések

2. Terápia

A vérnyomásmérés ellenőrzése rendkívül fontos, és ha a stressz és a szorongás hipertóniát okoz, akkor a stresszkezelés elengedhetetlen. Amikor érzelmei nem érzik magukat kontroll alatt, egy szakember segíthet stratégiák kialakításában a megbirkózáshoz. Ha a stressz vagy a szorongás további jeleit észleli, keressen terápiás támogatást az alapellátást nyújtó szolgáltatótól, vagy teremtsen terápiát terapeutával - javasolja Dr. Ngo.

ÖSSZEFÜGGŐ: Hogyan lehet terapeutát találni egy járvány idején?

3. Életmódváltás

Az étrend módosítása és a fizikai aktivitás segíthet a vérnyomás csökkentésében. Dr. Ngo javasolja, hogy:

• Tartson egészséges, kiegyensúlyozott étrendet alacsony sótartalommal, megfelelő hidratálással
• Naponta végezzen aerob edzést a hangulat fokozása és a vérnyomás javítása érdekében
• Aludjon megfelelő, rendszeres alvással, hogy teste pihenjen és feltöltődhessen.
• Lépjen ki vagy csökkentse a koffein használatát
• Meditálj vagy gyakorold az éberséget

A dohányzásról, a dohányzásról vagy a dohányzásról való leszokás, a fogyás és az alkoholfogyasztás csökkentése szintén hozzájárulhat vérnyomásuk csökkentéséhez.

ÖSSZEFÜGGŐ: Hogyan lehet gyorsan és természetesen csökkenteni a vérnyomást

4. Napi monitorozás

Győződjön meg róla, hogy rendelkezik-e automatikus vérnyomásmérővel, hogy naponta ellenőrizze otthon a vérnyomását - javasolja Dr. Ngo. An. Vásárlása otthon felügyeleti készlet , és a leolvasások megosztása az egészségügyi csapattal segíthet nekik a gyógyszer beállításában a vérnyomás-célok elérése érdekében. Bármilyen gond esetén hívja egészségügyi szolgáltatóját, és csak a COVID-19 miatt ne késleltesse a sürgősségi segítségkérést. És ami fontos, ügyeljen a rendszeres ellenőrzések és szűrések ütemezésére akár irodai látogatások, akár telemedicina látogatások útján.

A világméretű járvány idején való élet hihetetlenül megterhelő lehet, és a keringő súlyos vírus miatt a tipikusabb orvosi aggályok kevésbé tűnhetnek fontosnak. Ne hagyja figyelmen kívül az új tüneteket, és maradjon éber az egészségével kapcsolatban. Számos módja van annak, hogy orvosi tanácsot és kezelést kérjen saját otthonából.