A cukorbetegség okozza vagy megakadályozza a fogyást?

Wellness

A legtöbb esetben a fogyás szerepel a cukorbetegség megelőzésének és kezelésének módszereiben. A fogyás javítja a szív- és érrendszeri egészséget, csökkenti a magas vérnyomás kockázatát, fenntartja a vércukorszintet, csökkenti az inzulinrezisztenciát és még sok mást. De időnként, elsősorban 1-es típusú cukorbetegség esetén, a fogyás váratlan, rendellenes lehet és aggodalomra adhat okot. Szerencsére annak tudata, hogy a cukorbetegség hogyan okozhat fogyást, mire kell figyelni, és mikor kell látni egy egészségügyi szolgáltatót, nagyban hozzájárulhat a betegség kezeléséhez és az egészség megőrzéséhez.

A cukorbetegség okozhat fogyást?

Igen, tud. Mellitus cukorbetegség csökkenti a test termelését és / vagy az inzulinra adott reakciót - egy olyan hormont, amely úgy szabályozza a vércukorszintet, hogy segíti a testet a glükóz energiává alakításában. Ha a sejtek nem tudnak elegendő inzulint létrehozni vagy felhasználni ennek az átalakításnak a végrehajtásához, akkor azt gondolhatják, hogy a test éhezik, és ehelyett energiából fogyasztják az izom- és testzsírt, ami hirtelen súlycsökkenést okoz. Legtöbbször ez 1-es típusú cukorbetegség esetén fordul elő, bár a 2-es típusú cukorbetegség is megmagyarázhatatlan fogyást okozhat.

Aki nem tesz összehangolt erőfeszítést a fogyásért, de a mérlegen állva továbbra is következetes cseppeket lát, annak tudomásul kell vennie. Ez a fajta megmagyarázhatatlan fogyás a nem diagnosztizált cukorbetegség jele lehet. Ez számos egyéb állapotból is származhat, beleértve a pajzsmirigy problémákat, a lisztérzékenységet, a Crohn-kórt, a rákot és még sok mást. Az egyetlen módja a biztos tudomásnak az, ha ellátogat egy egészségügyi szolgáltatóhoz.

Tanulmányok kimutatták, hogy bizonyos cukorbetegség elleni gyógyszerek, mint pl metformin , is tud okoz és segít fenntartani a fogyást több év alatt. Egyéb cukorbetegség elleni gyógyszerek, amelyek csökkenthetik az étvágyat és fogyást okozhatnak, a Byetta és a Victoza.

Mikor keresse fel az egészségügyi szolgáltatót

Néha a testtömeg természetesen ingadozhat, ezért mikor kell valakinek aggódnia? Az általános konszenzus szerint a testtömeg akaratlan 5% -os vagy annál nagyobb csökkenése egy 6-12 hónapos időszak alatt kóros.

A hirtelen fogyás az emelkedő vagy kontrollálatlan vércukorszint jele lehet - mondja Lisa Moskovitz, RD, a NY Nutrition Group . Függetlenül attól, hogy szándékosan fogy-e vagy sem, a heti két-három fontnál nagyobb veszteségeket be kell jelenteni az egészségügyi szolgáltatónak.

A másik oldalon az elhízás jelentős kockázati tényező a 2-es típusú cukorbetegség szempontjából. A 30-as vagy annál magasabb testtömeg-indexű (BMI) embereknél gyakran magasabb az inzulinrezisztencia, ami 2-es típusú cukorbetegséghez vezethet. Az elhízás nem minden esetben vezet cukorbetegséghez, de mindenképpen növeli annak kialakulásának esélyét. Ráadásul az elhízás súlyosbíthatja a cukorbetegség tüneteit azok számára, akiknek már van.

Emiatt az egészségügyi szolgáltatók és a dietetikusok gyakran diétákat vagy fogyókúrás programokat dolgoznak ki cukorbetegségben vagy prediabéteszben szenvedő betegek számára. Ezek a programok gyakran tartalmaznak étkezési terveket és fizikai aktivitási rutinokat, amelyek segítik a betegeket az egészséges testsúly elérésében és fenntartásában, csökkentve a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát vagy súlyosságát. Jellemzően ez magában foglalja a páciens jelenlegi étkezési és mozgási szokásainak elemzését, majd olyan gyakorlati életmódbeli változások megfogalmazását, amelyek segítenek a személyes fogyás céljainak elérésében.

ÖSSZEFÜGGŐ: A túlsúly és az elhízás statisztikája

Hogyan kellbiztonságosanfogyjon, ha cukorbeteg

Annak ellenére, hogy a cukorbetegek hirtelen, megmagyarázhatatlan fogyást tapasztalhatnak, ez nem a leggyakoribb eredmény. Főleg 1-es típusú cukorbetegségben fordul elő, amelyek csak magukban foglalják 5% és 10% között az összes cukorbetegség esete. Gyakrabban ez az ellenkezője - a fogyás küzdelem. Az inzulinrezisztencia magasabb inzulinszinthez vezet, ami növelheti az éhséget és a túlevést. Az inzulinkezelés során pedig a szervezet több glükózt tárol zsírként. Mindkét helyzet súlygyarapodáshoz, vagy legalábbis nagyobb nehézségekhez vezethet a súlykezeléssel kapcsolatban.

Bár a 2-es típusú cukorbetegségre nem lehet gyógyítani, a fogyókúra és a fizikai aktivitás tartós fogyása megfordíthatja (a tényleges összeg szükséges tömeg változik). Ez nem azt jelenti, hogy a cukorbetegség örökre elmúlt. Ez egyszerűen azt jelenti, hogy a betegség remisszióban van, és a beteg fenntartja egészséges vércukorszint , de a tünetek mindig visszatérhetnek.

A legnagyobb kérdés a következő: Mi a legjobb, legbiztonságosabb fogyás, ha cukorbetegségben szenved? Rengeteg divatos diéta van, amely nem egészséges. Persze, ha egy hétig nem fogyasztunk mást, mint a sárgarépalét, az valószínűleg segít a fogyásban, de valószínűleg hosszú távon nem ez a legegészségesebb megoldás. Gyakran jobb, ha személyre szabott, jól összeállított étrendet fogyasztunk, kezeljük az adagokat és rendszeresen tornázunk. Íme néhány cukorbetegség fogyási lehetőség, amelyek hatékonyabbak lehetnek:

1. Alacsony kalóriatartalmú étrend: Ez egy idővel bevált fogyókúrás megközelítés. A kalóriahiány napról napra fogyáshoz vezet. Jellemzően ez korlátozza a férfiak kalóriabevitelét napi 1200 és 1600 között, míg a nők esetében napi 1000 és 1200 között. De a megfelelő kalóriák elfogyasztásáról is van szó - kiegyensúlyozott étrend elegendő zöldség, gyümölcs, fehérje és szénhidrát fogyasztásával. Az Egyesült Királyság tanulmánya kimutatta, hogy a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők 45,6% -a, aki részt vett egy alacsony kalóriatartalmú testsúly-szabályozó programban, egy év alatt remissziót ért el.
2. Nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend (VLCD): A VLCD-k egy újabb trend, amely a pácienst napi kevesebb mint 800 kalóriára korlátozza. Nehéz, de be egy 2019-es tanulmány , a napi kevesebb mint 600 kalóriatartalmú cukorbetegségben szenvedő betegek VLCD-je mindössze két hét alatt gyors javulást mutatott a glikémiás kontrollban, és 79% -uk nyolc-12 hét alatt érte el a remissziót.
3. Bizonyos ételek kerülése: Az egészségügyi szolgáltatók konkrétan javasolhatják a feldolgozott gabonafélék, a teljes zsírtartalmú tejtermékek, a telített vagy transz-zsírtartalmú ételek, valamint a hozzáadott cukrot vagy édesítőszereket tartalmazó élelmiszerek drasztikus csökkentését vagy kivágását. Ezek az ételek fokozhatják a vércukorszintet és növelhetik a zsírbevitelt.
4. Adagvezérlés: Ez eléggé magától értetődő. A túlevés súlygyarapodáshoz vezethet, ami káros a cukorbetegség ellátására. A betegek pályán tartása érdekében a dietetikusok gyakran kiegyensúlyozott étkezési tervet készítenek a cukor- és zsírbevitel csökkentése érdekében, miközben egészséges étkezési szokásokat tanítanak.
5. Rendszeres testmozgás: A testmozgás akár 24 órán keresztül csökkentheti a vércukorszintet és növelheti az inzulinérzékenységet edzés után. Ez azonban az edzés intenzitásától és időtartamától függ, a Amerikai Diabetes Szövetség (ADA) . Az egészségügyi szolgáltatók létrehozhatnak olyan testmozgási rutint, amely párosul a beteg étkezési tervével a cukorbetegség kezelésében.

Ennek ellenére a cukorbetegség pusztítást okozhat az élelmiszerrel való kapcsolatában - mondja Moszkovitz. Nem ritka, hogy rendezetlen étkezési szokások alakulnak ki vagy akár étkezési rendellenességek a diagnózis után . Ezért a hosszú távú siker szempontjából az egyénre szabott, rugalmas és inkluzív megközelítés, amely megfelel az egyén igényeinek és életstílusának.

A Moskovitz alacsony glikémiás étrendet javasol rengeteg növényi és rostban gazdag étel, sovány fehérje és gyulladáscsökkentő zsír mellett, [amely] a legjobb kezelés szabályozza a hemoglobin A1C-t , az átlagos vércukorszint három hónap alatt. Azt tanácsolja, hogy a cukorbetegek mérsékelten fogyasszák az alkoholt és a koffeint (mivel mindkettő befolyásolhatja a vércukorszintet), és minden nap három-öt óránként kiegyensúlyozott ételeket vagy rostból, fehérjéből és zsírból álló harapnivalókat fogyasszanak.

Mi a helyzet az alacsony szénhidráttartalmú diétákkal?

Az alacsony szénhidráttartalmú és nulla szénhidráttartalmú étrend az elmúlt években forró volt. Emberek ezrei ugrottak (és néha le is) az Atkins-diéta és keto diéta sávos kocsik. Vannak, akik mégis esküsznek rájuk bizonyos tanulmányok kimutatták az egész makrotápanyag kivágásának hosszú távú veszélyeit.

Ami a cukorbetegséget illeti, a szénhidrátszámolás a fogyást is megkönnyítheti és hatékonyabbá teheti - mondja Moskovitz. De bár a szénhidrátszámolás gyakran hasznos, a szénhidrátok kiküszöbölése nem mindig a legjobb hosszú távú megoldás. Inkább a helyes étkezésről szól típusú szénhidrátok megfelelő mennyiségben. A finomított, dúsított szénhidrátok, mint a fehér kenyér, pékáruk és cukrok, gyorsan megemelhetik a vércukorszintet. A teljes kiőrlésű gabonák, gyümölcsök és zöldségek összetett szénhidrátjainak és rostjainak a lebontása hosszabb ideig tart, megakadályozva a tüskét.